آثار الحلبة السلبية على صحة الرجال

هل الحلبة مضرة للرجال؟

لا توجد معلومات دقيقة تشير إلى أضرار الحلبة للرجال، لكن من المهم أن يتم استشارة طبيب مختص قبل استخدام الحلبة، حيث أن هناك حالات صحية معينة قد تتأثر بتناولها. ومن بين الآثار الجانبية العامة وموانع الاستخدام الخاصة بالحلبة، ما يلي:

سلامة استخدام الحلبة

تعد الحلبة آمنة للاستخدام عند استهلاكها بكميات معتدلة كجزء من النظام الغذائي. كما يمكن استخدامها بأمان كجرعات دوائية لفترة تصل إلى 6 أشهر. ومع ذلك، قد يرافق تناولها بعض الآثار الجانبية مثل:

الإسهال.
اضطرابات في المعدة.
الانتفاخ أو الغازات.
صداع.
دوخة.
تغير رائحة البول إلى رائحة تشبه شراب القيقب.

موانع استخدام الحلبة

تشمل الموانع التي ينبغي أخذها في الاعتبار عند استخدام الحلبة ما يلي:

الحساسية تجاه الحلبة: يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الحلبة أو النباتات من عائلة البقوليات مثل فول الصويا والفول السوداني والبازلاء الخضراء تجنب تناولها. تشمل أعراض ردود الفعل التحسسية:
- احتقان الأنف.
- الأزيز أثناء التنفس.
- السعال.
- انتفاخ الوجه.
داء السكري: يمكن أن تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذلك من الضروري مراقبة مستويات السكر والانتباه لظهور أي أعراض عند تناول الحلبة تجنبًا لانخفاض مستوى السكر في الدم.

فوائد الحلبة للرجال

تتميز نبات الحلبة بأوراقها الخضراء وازهارها البيضاء الصغيرة، بالإضافة إلى البذور ذات اللون الذهبي المتميز وطعمها المر الذي يفضل غليه في الماء للحصول على طعم أكثر حلاوة. كما يمكن تناولها على شكل كبسولات أو شاي. وتوضح بعض الدراسات فوائد الحلبة للرجال، بما في ذلك:

تعتبر الحلبة كمكمل غذائي وسيلة فعالة لتحسين ملامح الشيخوخة لدى الرجال، وزيادة مستويات الاكتئاب، وتعزيز قوة قبضة اليد، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Complementary and Integrative Medicine) في عام 2019.
أظهرت دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Sport and Health Science) عام 2016 أن تناول الحلبة كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع مع برنامج رياضي وتمارين مقاومة يمكن أن يعزز الخصائص الذكورية، دون أي آثار جانبية خطيرة.
أوضح مستخلص الحلبة أنه يساعد على تحسين مستوى هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Phytotherapy Research) عام 2020.

القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من حبوب الحلبة:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الماء	8.84 غرام
السعرات الحرارية	323 سعرة حرارية
بروتين	23 غرام
الدهون	6.41 غرام
الكربوهيدرات	58.4 غرام
الألياف	24.6 غرام
الكالسيوم	176 مليغرام
الحديد	33.5 مليغرام
المغنيسيوم	191 مليغرام
الفسفور	296 مليغرام
البوتاسيوم	770 مليغرام
الصوديوم	67 مليغرام
الزنك	2.5 مليغرام
النحاس	1.11 مليغرام
المنغنيز	1.23 مليغرام
السيلينيوم	6.3 ميكروغرام
فيتامين ج	3 مليغرام
فيتامين ب1	0.322 مليغرام
فيتامين ب2	0.366 مليغرام
فيتامين ب3	1.64 مليغرام
فيتامين ب6	0.6 مليغرام
حمض الفوليك	57 ميكروغرام

خلاصة المقال

تعتبر الحلبة من النباتات الغنية بالقيمة الغذائية وتتميز بفوائدها الصحية العديدة للرجال. تشير الدراسات إلى قدرتها على تحسين علامات الشيخوخة وزيادة الخصائص الذكورية، فضلاً عن رفع مستويات هرمون التستوستيرون. بينما لا توجد معلومات أكيدة عن أضرار الحلبة للرجال، إلا أنه قد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل تغيير رائحة البول، والإسهال، أو الشعور بالانتفاخ. كما أنه ينبغي للذين لديهم حساسية تجاه الحلبة أو النباتات من عائلة البقوليات توخي الحذر عند استخدامها.