عادة أكل الأظافر
تعتبر عادة أكل الأظافر من العادات السلبية التي تؤثر على العديد من الأفراد، حيث إنها تشمل مختلف الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال والبالغين، ولكنها تبرز بشكل خاص بين الشباب والمراهقين. كثيراً ما يجد الأشخاص القلقون أنفسهم يلجئون إلى قضم أظافرهم، ومع مرور الوقت، قد تتطور هذه العادة إلى إدمان يحمل في طياته مخاطر صحية. لذا، من الضروري معالجة هذه المشكلة وعدم تجاهلها. في هذا المقال، سنتحدث عن مضار أكل الأظافر وسبل علاجها.
مخاطر أكل الأظافر
تتضمن عادة قضم الأظافر العديد من الأضرار، منها:
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية المنقولة عبر الفم، بالإضافة إلى تشكل بثور على الشفاه نتيجة للتلوث البكتيري.
- صدور رائحة كريهة من الفم، نتيجة للبكتيريا المتواجدة تحت الأظافر التي تنتقل إلى الفم ولعاب الشخص.
- ظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب انتقال البكتيريا من الأظافر إلى الفم ثم إلى الأمعاء.
- تكوين القيح حول الأظافر، والذي قد يتطلب استعمال أدوية ذات آثار جانبية غير مرغوبة أو حتى تدخل جراحي.
- تلف الأسنان.
- احمرار وتورم الأصابع، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للالتهابات في حالة حدوث نزيف.
- زيادة احتمالية الإصابة بأمراض معدية، مثل الزكام، من خلال نقل الفيروسات والبكتيريا من الأصابع إلى الفم، مما يؤثر سلباً على صحة الأسنان ومظهرها.
- مشاكل في نمو الأظافر حيث تمنع هذه العادة نموها بشكل صحيح، مما يجعلها قصيرة دائماً.
- تشكيل تشوهات في شكل الأظافر، إضافة إلى اضطرابات في نموها والتي قد تسبب قلق نفسي.
طرق علاج عادة أكل الأظافر
تتعدد الوسائل المتاحة لعلاج هذه العادة، ومن ضمنها:
- الحفاظ على الأظافر نظيفة والعناية بها بشكل جيد من خلال تقليمها، وضع الطلاء، وبردها بشكل مناسب.
- التحلي بالإرادة القوية والإصرار على التخلص من هذه العادة الضارة، حيث تمثل الإرادة جزءاً كبيراً من عملية العلاج.
- فهم الأسباب التي تدفع إلى قضم الأظافر، سواء كانت ناتجة عن التوتر، العصبية أو الشعور بالخوف، والبحث عن طرق للتعامل مع هذه المشاعر للتخلص من المشكلة.
- استخدام الفازلين للحد من قضم الأظافر، فهو يعزز قوتها ويساعد في نموها بشكل صحيح.
- تطبيق مادة ذات طعم مر أو رائحة غير محبذة على الأظافر للنفور من قضمها.
- استخدام طلاء أظافر برائحة قوية لجذب الانتباه بعيداً عن قضم الأظافر.
- ملء الوقت بممارسة التمارين البدنية لمواجهة الضغوط النفسية، وتفريغ الأفكار السلبية من خلال الرسم أو الانغماس في ألعاب الفيديو.
- استبدال عادة قضم الأظافر بتناول خيارات صحية مثل الجزر، الخيار، أو العلكة.