تعتبر أضرار الواي بروتين على الجسم من الموضوعات الهامة، حيث يسعى الكثيرون، خصوصًا الرجال، لتحقيق حلم الرشاقة والجسم المثالي. وهذا الاتجاه يدفعهم لزيارة الصالات الرياضية واستعمال المكملات الغذائية، أشهرها الواي بروتين.
ما هو الواي بروتين؟
- أولاً، ينبغي أن نفهم أن البروتين يعتبر من العناصر الأساسية في بناء الجسم وأنسجته، حيث يلعب دورًا محوريًا في تكوين الأظافر والعظام.
- يسهم البروتين أيضًا في إنتاج مجموعة من الإنزيمات في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين الأحماض الأمينية.
- الواي بروتين هو أحد المكملات الغذائية، ويُعرف أيضًا بمصل اللبن، الذي يتكون عقب معالجته من الحليب مع إضافة نكهات لتعزيز الطعم.
- يوصى بتناول الشخص الذي يسعى لبناء عضلاته جرعات في الصباح وجرعة بعد التمرين وجرعة قبل النوم.
أنواع الواي بروتين:
يوجد عدة أنواع من الواي بروتين، ولكل نوع تركيبته الخاصة، ومنها:
- النوع الأول: يحتوي على كميات من اللاكتوز والدهون.
- النوع الثاني: يتضمن كميات أقل من اللاكتوز والدهون، ويفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة.
- النوع الثالث: يتميز بقدرته العالية على الامتصاص من قبل الجسم، وله تأثير في زيادة مستوى الأنسولين.
أضرار الواي بروتين على الجسم:
رغم فوائد الواي بروتين في تعزيز كتلة العضلات، إلا أن له بعض الأضرار التي ينبغي على متناوليه الحذر منها، ومنها:
- قد يؤدي الاستهلاك المفرط للبروتين إلى زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة.
- الإفراط في الاستخدام قد يسبب التسمم.
- يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية تشمل الانتفاخ والإسهال والشعور بالغثيان.
- يؤدي إلى ألم في العضلات.
- يمكن أن يتسبب في حدوث تليف في الكبد.
- يوجد خطر على صحة القلب ووظائفه نتيجة التأثير السلبي للواي بروتين.
- يمكن أن يرتفع مستوى السكر في الدم بسبب بعض المحليات الصناعية الموجودة.
- قد يؤدي إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المرغوب فيه.
- يساهم في تكوين حصوات الكلى، خاصة في حال كانت هناك معاناة سابقة.
- يمكن أن يزيد من حدة مرض النقرس.
- الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
- يزيد من احتمالية حدوث تورمات في الفم والحلق.
- يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الصفير أثناء التنفس.
- يمكن أن يسبب حموضة الدم نتيجة تأثيره على وظائف الكلى.
- يزيد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب نقص العناصر الضرورية.
أضرار الواي بروتين على الشعر:
هناك عدة أضرار يمكن أن يسببها الواي بروتين عند استخدامه في علاجات الشعر، وهي:
- يمكن أن ينشط الخلايا السرطانية بسبب احتوائه على بعض المواد الكيميائية الضارة.
- من الممكن أن يسبب جفاف فروة الرأس نتيجة سد المسام.
- يمكن أن يؤدي إلى ظهور حساسية تختلف من شخص لآخر.
- يسبب معاناة من الحكة.
- يؤدي إلى تساقط الشعر في بعض الحالات، خاصة عند عدم شطف الشعر بشكل جيد بعد الاستخدام.
الكيفية الصحيحة لاختيار الواي بروتين:
إذا كان من الضروري استخدام الواي بروتين، يجب اختيار نوع جيد لا يؤثر سلبًا على المستخدم. إليك بعض المواصفات المهمة:
- تجنب الواي بروتين المحتوي على مواد صناعية.
- يجب أن يتمتع بطعم مقبول.
- يجب أن يكون صالحًا للاستخدام.
- ضرورة أن يكون سعره مناسبًا.
- ينبغي أن يحتوي على كميات متناسبة من البروتين.
اختيار الواي بروتين للنساء:
رغم وجود أضرار للواي بروتين، يُنصح النساء عند الحاجة لاستخدامه بالتأكد من توافر بعض الشروط، ومنها:
- وجود عنصر الكالسيوم لتحقيق فوائد للعظام.
- إذا كانت المرأة ترغب في فقدان الوزن، يجب استخدام مسحوق بروتين بحجم البيضة.
- يفضل أن تكون هناك كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات.