تتعرض المرأة الحامل خلال الشهر الأول من حملها لعدد من الأعراض التي قد تسبب بعض الآلام.
من المهم التعرف على هذه الأعراض بدقة لضمان أخذ الحيطة والحذر، وتجنب القيام بأي مجهود زائد. سيتناول هذا المقال آلام الحمل في الشهر الأول.
آلام الحمل في الشهر الأول
يمكن أن تواجه المرأة الحامل عدة آلام خلال الأشهر الأولى من الحمل، ومنها:
آلام القيء والغثيان
يجدر بالذكر أن أعراض القيء والغثيان تعد من أبرز العلامات خلال الشهر الأول من الحمل، وتعرف بوحم الصباح.
إذا تفاقمت هذه الأعراض، قد تتعرض الأم لبعض الآلام، كما أنها قد تعاني من الأنيميا وسوء التغذية بسبب فقدانها لكميات كبيرة من السوائل والعناصر الغذائية الضرورية.
ضغط الدم المنخفض
الشهر الأول من الحمل يشهد انخفاضاً ملحوظاً في ضغط الدم نتيجة تمدد الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى الرحم.
خلال هذه الفترة، قد تشعر النساء الحوامل بعدد من الأعراض مثل الدوخة والدوار، خاصة عند الانتقال المفاجئ من الجلوس إلى الوقوف.
أيضاً، يمكن أن يكون الانخفاض في ضغط الدم ناتجاً عن سوء التغذية والنوم لفترات طويلة، إضافة إلى التغيرات الهرمونية والإصابة بالعدوى. لذا، يتوجب على المرأة الحامل التي تواجه هذه الأعراض زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود تكوين حمل خارج الرحم.
النزيف المبدئي
في بداية الحمل، قد يحدث نزيف خفيف يستمر في الأشهر الأولى بسبب انغراس البويضة في جدار الرحم.
هذا النزيف يعتبر طبيعياً ولا يدعو للقلق، ولكن يجب الانتباه إذا كانت هناك تقلصات في البطن أو الظهر، حيث يمكن أن تشير إلى خطر الإجهاض.
كما قد تشير هذه التقلصات إلى وجود حمل خارج الرحم، مما يستدعي ضرورة زيارة الطبيب لتفادي حدوث أي مضاعفات تهدد حياة الأم.
خطر الإجهاض
تشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من النساء الحوامل قد يواجهن خطر الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل.
تزداد نسبة الخطر في الشهر الأول، خاصة إذا كانت المرأة في مرحلة عمرية صغيرة أو أكبر سناً.
وفي حال حدوث تقلصات قوية في البطن أو الظهر، من الضروري الذهاب للطبيب للتأكد من سلامة الأم والجنين.
أعراض وعلامات الحمل في الشهر الأول
قد لا تظهر أعراض الحمل في الشهر الأول عند العديد من النساء، ورغم ذلك هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى بدء الحمل، منها:
فقدان الدورة الشهرية
تعد انقطاع الدورة الشهرية من أبرز الدلالات على الحمل. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة وحدث تأخير، فهذا قد يكون علامة على وجود حمل.
التغيرات المزاجية
تزداد هرمونات الحمل في الأشهر الأولى، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج وزيادة الانفعالات، والشعور بالقلق والارتباك الذي يتبدل بين الفرح والإثارة.
الانتفاخ
قد تلاحظ المرأة الحامل زيادة في الانتفاخ نتيجة لارتفاع مستويات هرمونات الحمل. من الممكن الخلط بين أعراض الحمل وأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
لتجنب هذه الأعراض، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام.
التقلصات
تحدث بعض التقلصات في الرحم خلال الأيام الأولى من الحمل، وهي عادةً ما تكون طبيعية. ومع ذلك، إذا كانت هذه التقلصات مؤلمة، يُفضل زيارة الطبيب للحصول على توصيات للتخفيف من هذه الآلام.
بقع الدم
كما ذكر سابقاً، قد يظهر قليل من الدم على الملابس الداخلية نتيجة انغراس البويضة في الرحم، وهو ما يعرف بنزيف الانغراس.
كثرة التبول
يسبب الحمل زيادة في كمية الدم في الجسم، مما يجعل الكلى تعمل بشكل إضافي لمعالجة السوائل الزائدة التي تنتهي في المثانة لاحقاً.
بينما قد تقل الأعراض المبكرة للحمل مع مرور الوقت، فإن الحاجة إلى التبول قد تستمر. لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات رطوبة الجسم عن طريق شرب السوائل بانتظام.
ألم الثدي
تعتبر حساسية الثدي من الأعراض الشائعة للحمل، على الرغم من أنها قد تختفي خلال أسابيع قليلة بعد التكيف مع التغيرات الهرمونية.
التعب
قد تشعر المرأة بالتعب أكثر من المعتاد بسبب هرمون البروجسترون. لذلك، يُوصى بأخذ قسط كافٍ من الراحة، وقد تشعرين بشيء من الطاقة بعد فترة قصيرة.
الغثيان
على الرغم من أن غثيان الصباح عادةً ما يظهر بعد الشهر الأول، إلا أن بعض النساء قد يعانين منه قبل ذلك. لأولئك اللائي يعانين منه، يُنصح بالبقاء رطبات، أو شرب شاي الزنجبيل لتهدئة الغثيان.
الإمساك
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الهرمونات إلى إبطاء عملية الهضم، مما يسبب الشعور بالامتلاء. قد يكون ذلك نتيجة لتناول فيتامينات ما قبل الولادة الغنية بالحديد.
النفور من الطعام
قد تشعر بعض النساء خلال الفترة الأولى من الحمل بعدم الرغبة في تناول بعض الأطعمة أو الروائح، مما يسبب لهن الغثيان.
نمو الجنين في الشهر الأول من الحمل
في البداية، يكون الجنين في مرحلة التطور نتيجة انقسام الخلايا المكونة من البويضة المخصبة.
بعد الحمل، تنتقل البويضة المخصبة من قناة فالوب إلى الرحم، حيث تتوطن في بطانة الرحم وتبدأ في الانقسام لتكوين الجنين.
يبدأ الجنين بالنمو بسرعة ويبدأ في تشكيل أنظمة الأعضاء. بعد ذلك، تبدأ المشيمة والحبل السري في النمو لتغذية الجنين خلال فترة الحمل.
بحلول الأسبوع الثامن من الحمل، يتكون عمود فقري وأطراف صغيرة للجنين، بالإضافة إلى الدماغ والعينين والأذنين.
الجدير بالذكر أن حجم الجنين في الشهر الأول يصل إلى 0.5 سنتيمتر، وهو ما يعادل حجم حبة الأرز.
حركة الحامل في الشهر الأول
إذا كان الحمل طبيعياً، فلا توجد أي مخاطر تمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي والاستمرار في النشاط الحركي.
ولكن يجب أن تكون هذه الأنشطة معتدلة وخالية من العنف لتفادي أي أضرار للجنين. من المهم أن نعلم أن ممارسة النشاط البدني تحمل العديد من الفوائد لكل من الأم والطفل.
لذلك، يمكنك مواصلة ممارسة الرياضة قبل الحمل وبدء برنامج رياضي يتناسب مع وضعك الحالي.
من بين أنواع التمارين التي يمكن اتباعها خلال فترة الحمل:
- السباحة.
- المشي.
- اليوغا.
- بعض التمارين الرياضية البسيطة.