أبرز الفوائد الصحية لبذور الريحان

تُعد بذور الريحان من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في دعم وظائف الجسم الحيوية، وهي تمثل بديلاً طبيعياً عن الأدوية الصناعية وآثارها الجانبية السلبية.

يعتبر نبات الريحان من النباتات التي تتمتع بأهمية كبيرة في مجالات الطهي والتزيين والعلاج.

في هذا المقال، سنستعرض نبات الريحان وقيمته الغذائية، بالإضافة إلى فوائده وأضراره وطرق استخدامه المتعددة.

نبات الريحان

• نبات الريحان يُعرف أيضاً باسم حبق أو الحزم، كما يُطلق عليه في أوروبا لقب النبات الملكي.
  • ويُطلق على الريحان أيضاً نبات يوسف عليه السلام، حيث يتميز برائحته العطرة التي تملأ الأجواء.
• يُستخدم الريحان في تصنيع العطور والزيوت والعناية بالبشرة، فضلاً عن كونه يحمل ألواناً زاهية مثل الأرجواني والأبيض.
  • كما يتم استخدامه في الزينة والطبخ والإنتاج الدوائي وعلاج الأمراض المختلفة.

أهم فوائد بذور الريحان

• يساهم الريحان في تعزيز الاستجابة العصبية، مما يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.
• يعمل على حماية الجسم من أمراض الذاكرة مثل الزهايمر.
• يستخدم كثيراً في فصل الصيف، إذ أثبت فعاليته في خفض درجات الحرارة المرتفعة.
  • كما يُدخل في صناعة الأدوية الخاصة بخفض الحرارة.
  • يعتبر مفيدًا في حالات نزلات البرد والتهابات الحلق، حيث يساعد في تكوين وطرد البلغم.
• يُستخدم أيضاً للتخلص من التهابات الحلق والشعب الهوائية.
• يمكن استخدامه كعلاج عشبي لحصى الكلى وآلامها.
• يعاني العديد من الأشخاص من الصداع والصداع النصفي، ويمكن تخفيف الألم عن طريق خلط الريحان مع خشب الصندل وتناوله.
  • يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
• يساهم في تقليل هرمون الكورتيزون في الجسم بفعل خفض الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن.
• يحتوي على فيتامين سي الذي يُعد من مصادر مضادات الأكسدة المهمة.
• يساعد في حماية البشرة ويعمل على تقليل التجاعيد، بالإضافة إلى تحسين لون البشرة ونعومتها.
• يحتوي الريحان أيضاً على الحديد اللازم لتكوين الهيموجلوبين، مما يعزز من مكافحة الأنيميا.
• إضافة إلى احتوائه على الكالسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام.
• تناول مشروب الريحان يساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ويحد من الجذور الحرة في الجسم.

فوائد إضافية لنبات الريحان

• يحتوي على فيتامين أ، الذي يساهم في حماية العين من الالتهابات.
• يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• يلعب دورًا في معالجة حب الشباب والبثور والندبات، خصوصًا في البشرة الدهنية.
• تُستخدم أوراق الريحان والزيوت العطرية في إنتاج زيوت الشعر، ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي لعلاج مشاكل الشعر.
  • دراسات أثبتت قدرة الريحان على تنظيم الدورة الدموية في فروة الرأس.
• يحتوي أيضًا على فيتامين ك الذي يعزز من صحة الشعر ويحد من تساقطه المبكر.
  • وقد تم إثبات فاعليته في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
  • مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسمنة والبدانة.

فوائد الريحان في تخفيف الوزن وكيفية استخدامه

• أثبتت الدراسات قدرة الريحان في خفض الوزن، حيث يساهم بشكل فعّال في تقليل الدهون الثلاثية والكولسترول الضار.
• يساعد أيضًا في خفض مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيارًا موصى به لمرضى السكري، الذي يُعتبر أحد الأسباب الرئيسية للسمنة.
• إضافةً إلى قدرته على تقليل مستويات الكورتيزون في الجسم، مما يؤدي أحياناً إلى فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز الغدة الكظرية لإفراز هرمونات الأدرينالين والنورادرينالين.
  • كما يعمل على خفض إفراز هرمون الكورتيزون.
• يمكن إضافته إلى الوصفات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، بالتوازي مع ممارسة النشاط البدني.

وصفات الريحان للعناية بالبشرة

إزالة البثور

المكونات
:

1. كمية من أوراق الريحان.
2. نصف ملعقة من عصير الليمون.
3. ملعقة من العسل.

طريقة الاستخدام
:

• تُطحن أوراق الريحان وتُمزج مع العسل وعصير الليمون، ثم يتم وضع الخليط على البشرة حتى يجف تمامًا قبل غسله بالماء.

تونر مضيق للمسام باستخدام الريحان والروز ماري

يعمل هذا التونر على تضييق المسام وتنظيف الوجه من البثور وإنعاش البشرة.

المكونات
:

1. ثلاث ملاعق من مسحوق الريحان.
2. ملعقتين من الريحان المجفف.
3. كوب من الماء.

طريقة الاستخدام
:

• يغلى الماء جيداً، ثم يُضاف إليه الريحان والروز ماري. يُغطى المزيج ويُترك لمدة ثلاث ساعات للتخلص من الزيوت العطرية.
  • ثم يتم تصفيته جيدًا ويُعبأ في زجاجة، ويُستخدم يومياً على الوجه والرقبة.

ماسك الريحان وبياض البيض لعلاج حب الشباب والالتهابات

المكونات
:

1. كمية من الريحان الطازج.
2. بياض بيضة واحدة.
3. ملعقة من الملح.

طريقة الاستخدام
:

• تُطحن أوراق الريحان جيداً وتُمزج مع بياض البيضة والملح، ثم يُطبق المزيج على البشرة مع التركيز على مناطق انتشار الحبوب.
  • يُترك الماسك لمدة سبع دقائق، حيث يساعد الملح والريحان في القضاء على حب الشباب.
  • وبياض البيض يعمل على شد البشرة ومكافحة آثار حب الشباب.

وصفات الريحان للعناية بالشعر

وصفة لعلاج تساقط الشعر

• مزج مسحوق الريحان مع كمية من زيت الزيتون، ويدلك به فروة الرأس.
  • لزيادة وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر والحماية من التساقط المبكر.

وصفة للتخلص من قشرة الشعر

• تُطحن أوراق الريحان ويُضاف إليها مشروب النعناع وعصير الليمون.
  • تُترك الوصفة على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسلها بالماء الفاتر.
• تساعد هذه الوصفة على مكافحة الفطريات المسببة لقشرة الشعر، مما يؤدي إلى الحصول على شعر خالي من القشرة.

وصفة لإطالة الشعر

• ينقع ثلاث ملاعق من حبوب الترمس المطحونة في الماء الساخن لمدة ثلاث ساعات، ثم يُضاف إليها عصير الريحان.
• تُطبّق الوصفة على الشعر لمدة ثمان ساعات قبل غسله.
• مما يساهم في الحصول على شعر طويل ولامع وخالٍ من القشرة.