أضرار تناول القهوة خلال فترة الحمل
تعتبر القهوة مصدرًا غنيًا بالكافيين، الذي يعد من المنشطات الشائعة، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة قد يشكل خطرًا على صحة الحامل. لذا يُنصح بالاعتدال في تناول القهوة أو تجنبها خلال فترة الحمل. فيما يلي أبرز الأضرار المحتملة لاستهلاك القهوة بكثرة أثناء الحمل:
- قد ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب نظرًا لطبيعتها المنبهة.
- تزيد من الحاجة للتبول، مما يمكن أن يؤدي إلى تقليص مستوى السوائل في الجسم وقد يسبب الجفاف.
- يمر الكافيين عبر المشيمة إلى الجنين، ورغم أن جسم الحامل يمكنه معالجة الكافيين، إلا أن الجنين لا يمتلك القدرة الكافية على استقلابه مما قد يزيد من خطر الولادة المبكرة.
- يمكن أن يرتبط الكافيين بحدوث تشوهات خلقية للجنين أو المخاض المبكر.
- قد يؤدي إلى تغييرات في نمط نوم الجنين أو حركته الطبيعية في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- هناك احتمالية لزيادة خطر الإجهاض.
- تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بنسبة تتراوح بين 60% إلى 90%.
الكمية الموصى بها من القهوة للحامل
توصي المنظمات الصحية عادةً النساء الحوامل بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا، وهو ما يعادل حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة. تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الكافيين خلال الحمل قد يؤثر سلبًا على نمو الجنين ويزيد من احتمالية الولادة منخفضة الوزن، كما يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة خلال مرحلة البلوغ، مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. من المهم أيضًا الانتباه إلى أن الكافيين موجود في مجموعة من المشروبات والأطعمة الأخرى بجانب القهوة.
القهوة وفترة الرضاعة الطبيعية
لا يُتوقع أن يكون لتناول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية تأثير سلبي على الرضيع، شريطة أن يكون استهلاك الكافيين في حدود 200 إلى 300 ملليغرام يوميًا. يُنصح بالتوقف عن تناول القهوة واستشارة الطبيب في حالة ظهور علامات على الرضيع مثل التهيج أو الأرق، حيث أن الأطفال حديثي الولادة يقومون بكسر الكافيين بصورة أبطأ من البالغين مما يجعلهم أكثر عرضة للتأثر بكميات أقل.
المراجع
- ↑ “Caffeine Intake During Pregnancy”, americanpregnancy.org, مُسترجع في 5-1-2019.
- ↑ “Do Coffee and Caffeine Inhibit Iron Absorption?”, www.healthline.com, مُسترجع في 5-1-2019.
- ↑ “11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy”, www.healthline.com, مُسترجع في 5-1-2019.
- ↑ “Is It Safe to Drink Coffee While Breastfeeding?”, www.healthline.com, مُسترجع في 9-1-2019.