أضرار تناول الثوم قبل النوم: استخدم الناس الثوم لألاف السنين ليس فقط في الطعام، بل أيضًا في العلاجات الطبيعية لمعالجة بعض الأمراض بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. رغم ذلك، لا يمكن تجاهل الأضرار المترتبة على تناول الثوم قبل النوم، والتي سنستعرضها في السطور التالية.
أضرار تناول الثوم قبل النوم
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للثوم، إلا أن استهلاكه قبل النوم قد يؤدي إلى مجموعة من الأضرار كما يلي:
زيادة خطر النزيف
يعتبر تناول الثوم قبل النوم أحد الأسباب التي قد تعرض الشخص لخطر النزيف، خاصة لدى من يتناولون أدوية لتخفيف الدم، حيث:
- للثوم خصائص مضادة للتخثر، ما يجعله يمنع تكون جلطات الدم.
- ورغم أن حالات النزيف الناتجة عن تناول الثوم نادرة، إلا أن الأبحاث أثبتت أن:
- شخصًا تعرض لنزيف بعد استهلاكه 12 جرامًا من الثوم يوميًا (أي ما يعادل 4 فصوص) قبل إجراء عملية جراحية.
- في دراسة أخرى، لاحظ شخص ظهور كدمات بعد إجراء جراحة نتيجة استهلاكه الثوم ليلًا.
- لذا ينبغي التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات الثوم في حال تناول أي أدوية أخرى، أو عند الرغبة في خضوع لجراحة.
- كما ينصح بتوخي الحذر لمن يعانون من نزيف اللثة أو نزيف الأنف، حيث يزيد تناول الثوم من تدفق الدم.
رائحة فم كريهة ورائحة عرق مزعجة
يحتوي الثوم على عدة مركبات غنية بالكبريت، والتي رغم فوائدها إلا أنها تسبب رائحة سيئة للفم؛ حيث:
- تزداد الرائحة الكريهة للفم مع زيادة كمية الثوم المستهلكة، خاصةً عند تناوله نيئًا.
- يمكن التخلص من رائحة النفس السيئة بطرق متعددة.
- السماكة في استهلاك الثوم تؤدي أيضًا إلى رائحة عرق غير مستحبة، مما قد يسبب إحراجًا.
مشاكل بالجهاز الهضمي
يعتبر الثوم غنيًا بمادة الفركتان، وهي نوع من الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب انتفاخًا وغازات في المعدة؛ حيث:
- عند تناول الثوم، قد تواجه بعض الأمعاء الدقيقة صعوبة في امتصاص الفركتان بالكامل.
- بدلاً من ذلك، ينتقل الفركتان إلى القولون دون تغيير ويتم تخميره في الأمعاء.
حرقة المعدة وارتجاع المريء
تحدث حرقة المعدة نتيجة لتدفق أحماض المعدة إلى المريء؛ حيث:
- قد يؤدي تناول الثوم إلى تقليل توتر العضلة العاصرة للمريء ما يساهم في حدوث ارتجاع الحمض.
- على الرغم من ذلك، فإن تأثير بعض الأطعمة يختلف من شخص لآخر.
- إذا لم يكن استهلاك الثوم بكميات كبيرة يسبب أية أعراض، فلن يكون من الضروري تقليله.
اضطراب النوم
الثوم لديه آثار منشطة على الجهاز الهضمي، لذا يُوصى بتجنّبه ليلاً؛ حيث:
- تؤدي خصائص الثوم إلى زيادة تدفق اللعاب وإفراز العصارة المعدية، مما يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة أثناء النوم.
- وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية يجب أن يفكروا جيدًا قبل تناول الثوم.
- أيضًا يُمكن أن يتسبب تناول الثوم قبل النوم في انتفاخ البطن وإنتاج غازات، مما يؤثر على جودة النوم.
لا تفوت فرصة قراءة مقالنا حول:
المكونات الطبيعية للثوم
اكتشف خبراء التغذية أن الثوم يعد أحد الأطعمة المفيدة للجسم، لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
- يعمل تناول الثوم على الوقاية من العديد من الأمراض نظرًا لاحتوائه على مركبات طبيعية ذات خصائص علاجية.
- ويمتاز باحتوائه على الكبريت والأحماض الأمينية، والتي تدخل في العديد من الصناعات الدوائية.
- يعتبر الثوم من الأطعمة الغنية بالزيوت المفيدة لعلاج العديد من الأمراض.
- من أبرز فوائد الثوم أنه يساعد على حماية الجسم من تكوين الأورام السرطانية، بفضل عناصره القادرة على منع نمو خلايا السرطان.
فوائد تناول الثوم قبل النوم
رغم الأضرار المتعددة لتناول الثوم قبل النوم، إلا أن له فوائد عدة، منها:
- يساعد تناول الثوم قبل النوم في تخفيف آلام المعدة الناتجة عن الإصابة بالميكروب.
- أظهرت الأبحاث أن تناول الثوم قبل النوم يحافظ على صحة القلب وينظم ضرباته.
- كما يسهم في تعزيز صحة الشرايين بفضل قدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار.
- يساعد تناول الثوم على تثبيت مستوى السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من داء السكري.
- يفضل إدخاله في أغلب الأطعمة في هذه الحالة.
- مرضى السمنة يستفيدون من تناول الثوم، إذ يزيد من معدل حرق الدهون ويقلل من تراكمها.
- ما يسهم في إنقاص الوزن بسهولة.
- يعتبر الثوم من الأطعمة القوية في التخلص من الدهون المعقدة الضارة.
- تناول الثوم قبل النوم له أهمية خاصة لمرضى الضغط، حيث:
- يساعد الثوم في تنظيم مستوى الضغط.
- في حالة ارتفاع الضغط، يساهم الثوم في تنظيمه.
- وفي حالة انخفاض الضغط، فإن الثوم يساهم في تقليل تدفق الدم.
- من فوائد الثوم أيضًا أنه يحسن الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو التوتر.
- كما يساعد في تهدئة الأعصاب.
- يستخدم الثوم أيضًا في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعمل كمضاد حيوي قوي.
- ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة أو ضعف جنسي باستخدام الثوم.
- سواء كان في الأطعمة أو على شكل كبسولات، لما له من تأثير إيجابي على سرعة القذف.
- أثبت العلماء أن تناول الثوم قبل النوم يساعد في تنظيم وظائف الكبد لدى مرضى التهاب الكبد C.
- كما يعمل على تحسين أداء إنزيمات الكبد.
- بالنسبة لفوائد الثوم للشعر، فهو غني بالزيوت والعناصر الضرورية، حيث:
- يساعد في معالجة تساقط الشعر.
- يعمل على تخفيف القشرة في فروة الرأس.
- يقلل من الحكة في فروة الرأس.
- الثوم غني بفيتامين C، وهو من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان؛ حيث:
- يعزز جهاز المناعة مما يساعد في الشفاء من الأمراض.
- يساهم الثوم في تحسين أداء الدورة الدموية، حيث يساعد على تنظيمها.
- يمكن للثوم علاج مشاكل المسالك البولية أو مشاكل المثانة.
اقرأ من هنا حول:
العلاقة بين الثوم والشخير أثناء النوم
طبقًا لموسوعة الطب القديم، يُستخدم الثوم لعلاج اضطرابات الشخير، حيث:
- يساعد في تجفيف الأغشية المخاطية وزيادة انفتاح المسالك الهوائية، مما يقلل من احتمالية الشخير أثناء النوم.
- وبذلك يتحسن النوم ويقل انزعاج الشريك.
- لكن ينبغي عدم تناول الثوم قبل النوم مباشرة، بل من الأفضل إدخاله في الأطعمة.
- كما يمكن تناوله في شكل كبسولات خلال النهار.
تحذيرات عند تناول كبسولات الثوم
يجب اتباع كافة التعليمات الموجودة على عبوة كبسولات الثوم، وفيما يلي بعض النقاط الهامة:
- يجب عدم تناول الثوم في حالة وجود حساسية تجاهه.
- تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول كبسولات الثوم في الحالات التالية:
- قرحة المعدة.
- اضطرابات هضمية.
- النزيف أو اضطراب تخثر الدم، مثل الهيموفيليا.
- الحمل أو الرضاعة.
- إن استخدام الثوم في الطهي يعتبر آمنًا أثناء الحمل.
- يجب عدم إعطاء مكملات الثوم للأطفال إلا بعد استشارة الطبيب.
- لا يُنصح باستخدام أنواع متعددة من الثوم (فصوص، أقراص، زيت، إلخ) في نفس الوقت.
- لأن استخدام تركيبات مختلفة في آن واحد قد يعرض الشخص لخطر الجرعة الزائدة.
- امضغ الأقراص المغلفة بشكل غير صحيح، بل يجب ابتلاعها كاملة.
- اتصل بالطبيب إذا شعرت بتوعك عقب تناول مكملات الثوم.
- توقف عن تناول أي نوع من الثوم قبل إجراء جراحة بأسبوعين لتفادي النزيف.
- يجب تخزين مكملات الثوم في مكان بارد، وجاف، وبعيد عن الضوء.
- لا تترك العبوة متاحة للأطفال.
- من الضروري قراءة التعليمات المرفقة بالعبوة بدقة قبل الاستخدام.
اقرأ من هنا عن: