يُعتبر شرب الماء البارد على معدة فارغة من العادات التي يمارسها البعض دون إدراك الفوائد والأضرار المترتبة على هذه العادة. في هذا المقال، سنكشف النقاب عن الآثار السلبية لشرب الماء البارد على معدة فارغة، وذلك بهدف توعية قرائنا الكرام بأهمية الحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
الماء
- الماء هو عنصر أساسي للحياة، إذ يتشكل جسم الإنسان من نسبة كبيرة من الماء، مما يساهم في تحسين أداء الأجهزة الحيوية مثل الكلى.
- إن تناول الماء فور الاستيقاظ من النوم يحمل فوائد صحية متعددة، حيث يمكن أن يُعالج العديد من الأمراض. ومع ذلك، فإن هناك تساؤلات حول تأثير شرب الماء البارد على الريق، سواء كان ضارًا أو نافعًا، وسيتم مناقشة ذلك في هذا المقال.
الماء البارد
- الماء البارد يُشعر الجسم بالانتعاش والحيوية، وخاصة خلال فصل الصيف في درجات الحرارة المرتفعة. ومع ذلك، قد يؤدي تناول الماء البارد على معدة فارغة بشكل مفرط إلى آثار سلبية.
فوائد الماء للجسم
- يساعد شرب الماء على الحفاظ على صحة الجسم وتفادي الجفاف، خاصًة بعد ممارسة الرياضة، حيث يفقِد الجسم حوالي 2% من احتياجه الطبيعي من الماء.
- يساهم الماء في تعزيز وظائف الدماغ وزيادة قدرة التركيز.
- يُساعد على تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض بشكل فعال، مثل الإمساك وصداع الرأس والفشل الكلوي.
- يمكن أن يُخفف شرب الماء من آلام المفاصل.
- يساعد أيضًا في تحسين وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
- يُقلل من مشاكل الأمعاء، ويُجنّبك الإصابة بالحرقة وقرحة المعدة.
- يساهم في نقل المعادن والعناصر الغذائية للجسم بشكل أفضل.
أضرار شرب الماء البارد
- يمكن أن يؤثر شرب الماء البارد سلبًا على وظائف المعدة ويؤدي إلى عدم انتظام الجهاز الهضمي.
- كما يؤثر على النظام التنفسي، حيث يمكن أن يزيد من سماكة السائل المخاطي مما يؤدي إلى الشعور بالاختناق.
- قد يزيد من حدوث الصداع النصفي وآلام الرأس.
- قد يُصعب البلع ويجعل من الصعب المرور بالطعام عبر البلعوم.
- يؤدي أيضًا إلى حساسية الأسنان.
- يُسبب تباينًا في درجة حرارة الجسم الداخلية.
- يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة ببعض الأمراض، مثل الإنفلونزا والتهابات الحلق.
- قد يؤدي شرب الماء البارد إلى تباطؤ ضربات القلب.
- يوجد احتمال للإخطار بالإصابة بسرطان الحنجرة في بعض الأحيان.
أضرار شرب الماء البارد على معدة فارغة
- تناول الماء البارد فور الاستيقاظ يمكن أن يزيد من شعور الغثيان والرغبة في القيء.
- كما قد يؤدي إلى انتفاخ الكلى وزيادة حجمها، مما قد يُفضي في بعض الحالات إلى الفشل الكلوي.
- قد يتسبب في الإسهال الشديد وبعض المخاطر الأخرى.
- يزيد من فرط الحركة وزيادة النشاط بشكل مفرط نتيجة انخفاض مستوى الصوديوم في الدم.
- يُضعف من وظيفة الجهاز المناعي.
- يؤدي إلى اضطراب في جهاز الهضم وعدم قدرة الجسم على امتصاص الطعام بشكل فعّال.
- قد يسبب آلامًا شديدة في البطن.
أضرار شرب الماء البارد دفعة واحدة
- يفضل تناول الماء البارد في وضعية الجلوس وعلى دفعات، حتى لا يؤثر سلبًا على جسم الإنسان.
- شرب الماء البارد دفعة واحدة قد يؤثر سلبًا ويؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل تليف الكبد، إذ أن دخول الماء فجأة إلى الكبد يسبب صدمة له.
- قد يؤدي، عند شرب الماء البارد دفعة واحدة، إلى انسداد البلعوم مما يُقلل مرونة الحويصلات الهوائية.
فوائد شرب الماء البارد على الريق
- يمكن أن يساعد شرب الماء البارد على الريق في تخفيف الصداع وآلام الرأس.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، مما يُقلل من فرص الإصابة بأزمات قلبية مفاجئة.
- يعمل على الوقاية من أمراض الجهاز البولي والإصابة بالفشل الكلوي، بالإضافة إلى الحماية من التهاب السحايا.
- قد يساعد الماء البارد في التقليل من شعور القيء والغثيان لدى المرأة خلال الشهور الأولى من الحمل.
- يعمل على علاج الإمساك والبواسير ويُخفف من التهابات المعدة.
- يحافظ على صحة العيون ويُقلل من مخاطر الجفاف والعشى الليلي.
- يمكن أن يُساعد شرب الماء البارد في تجديد الخلايا وحماية الجسم من بعض أنواع السرطان.
- يساهم في تخفيف الأعراض المتعلقة بأمراض الأنف والأذن والحنجرة.
- قد يُساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين انتظامها.
- يدعم عملية التخسيس من خلال إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزود الجسم بكمية الماء اللازمة خاصة عند الشعور بالعطش، مما يُعزز من أداء الأجهزة الحيوية.
- يعزز مستويات الطاقة ويدعم مناعة الجسم وصحة الغدد اللمفاوية.
- يُساهم في تعزيز نضارة البشرة واحتفاظها برطوبتها وجمالها.
- يحمي البشرة من الجفاف ويعزز من صحة الجلد والشعر.
- يحسن القدرة على الاستيعاب والتركيز ويقلل من النسيان.
- يُساعد في ضبط ضغط الدم، خصوصًا بين كبار السن.
- يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يساعد الماء البارد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، خصوصًا عند إضافة قطرات من عصير الليمون، حيث يُساهم ذلك في قتل البكتيريا الضارة في الفم.
- كذلك، يُساعد على تنقية الدم.