يُعد فيتامين أ من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم. إن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية. يمكن أن يحدث هذا النقص نتيجةً لعدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ أو بسبب ضعف امتصاص الجسم لهذا الفيتامين. في هذا المقال، سوف نستعرض آثار نقص فيتامين أ على الصحة.
آثار نقص فيتامين أ
يترتب على نقص فيتامين أ العديد من الأضرار التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة. إليكم أبرز هذه الآثار:
جفاف الجلد
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى ظهور الأكزيما، مما يسبب التهاب الجلد وجفافه.
- يعود السبب إلى دور فيتامين أ في تجديد خلايا الجلد، بالإضافة إلى مساهمته في علاج الالتهابات.
- أظهرت الدراسات أن نقص هذا الفيتامين يزيد من سمك المسامات وقد يؤدي إلى تقشير الجلد.
جفاف العينين
- يُعتبر جفاف العين من أكثر الأضرار شيوعًا الناتجة عن نقص فيتامين أ، حيث قد يجد المريض صعوبة في إنتاج الدموع.
- في حالات معينة، قد يتسبب نقص هذا الفيتامين في العمى الكامل أو تلف القرنية.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على أطفال في مقاطعة سارلاهي في نيبال أن تناول فيتامين أ بصفة منتظمة لمدة عام ساهم في تقليل جفاف الملتحمة.
- أضافت الدراسة أيضًا أن تناول فيتامين أ يساعد في تقليل خطر الإصابة بجفاف العين.
العمى الليلي
- يُعتبر العمى الليلي من الآثار الجانبية لنقص فيتامين أ، وقد أكدت الأبحاث زيادة معدلات انتشار هذه الحالة في الدول النامية.
- كما أفادت الدراسات التي أجريت على مجموعة من النساء أن تناول فيتامين أ بانتظام لمدة شهر ونصف ساعد على تحسين رؤية هؤلاء النساء في الظلام.
العقم ومشاكل الحمل
- يمكن أن يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين أ من مشاكل في الخصوبة سواء كانوا رجالاً أو نساء.
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران في عام 2011 أن نقص هذا الفيتامين يؤثر سلبًا على فرص الحمل.
- كما وُجد أن نقص فيتامين أ قد يؤدي إلى عيوب خلقية عند الجنين في حالة الحمل.
- يعد فيتامين أ عنصرًا أساسيًا للصحة الإنجابية لدى الذكور، حيث يساهم في إنتاج الحيوانات المنوية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن نقصه يمكن أن يؤثر على الرجال بشكل كبير لأنه من مضادات الأكسدة الهامة في الجسم.
- تعاني النساء اللاتي لديهن نقص في فيتامين أ من حالات متكررة للإجهاض.
تأخر النمو
- يمكن لنقص فيتامين أ أن يؤدي إلى تأخر نمو الأطفال بشكل ملحوظ.
- يعتبر فيتامين أ من العناصر الأساسية الضرورية لنمو الأطفال بشكل صحي وسليم.
- أظهرت أبحاث متعددة في دول نامية أن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين أ يعزز النمو عند الأطفال.
- دراسة أخرى على أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وسنتين أظهرت تحسنًا بعد تناولهم فيتامين أ بمفرده أو مع الزنك.
- لذا، يُنصح الأطباء بإعطاء الأطفال الذين يعانون من قصر القامة فيتامين أ لتعزيز نموهم.
يمكنكم أيضًا معرفة:
التهابات الحلق والصدر
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى مشاكل عديدة تؤثر على وظائف الجسم، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض.
- تعد التهابات الحلق والصدر من أكثر المشاكل التي قد يعاني منها المرضى نتيجة لهذا النقص.
- أكدت الدراسات أن تناول مكملات تحتوي على فيتامين أ يساعد في تقليل العدوى ضمن الجهاز التنفسي.
- كما أوضحت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن ويأخذون فيتامين أ بمعدل 10,000 وحدة في الأسبوع يقللون من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- ولكن يجب الحرص على عدم إعطاء الأطفال جرعات زائدة من فيتامين أ، خاصة قبل مرحلة الدراسة.
بطء التئام الجروح
- يساهم فيتامين أ في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحسن صحة الجلد.
- لذا، الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين يجدون صعوبة في التئام الجروح بعد الإصابات أو العمليات الجراحية.
- أظهرت الأبحاث على الفئران أن تناول مكملات غنية بفيتامين أ يحفز بشكل كبير إنتاج الكولاجين.
- كما أظهرت الأبحاث أهمية فيتامين أ في التحكم في الجروح المزمنة لدى الأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويد لعلاج الالتهابات.
حب الشباب
- يساعد فيتامين أ في التقليل من ظهور حب الشباب وأيضًا يقلل من آثاره.
- يعود ذلك إلى دور فيتامين أ في تعزيز النمو ومعالجة الالتهابات.
- أشارت الأبحاث التي أجريت على مجموعة من البالغين إلى أن نقص فيتامين أ وفيتامين هـ يعتبر من أبرز الأسباب لظهور حب الشباب بشكل حاد.
آثار أخرى لنقص فيتامين أ
- قد يعاني الأفراد من تعب شديد.
- ظهور تشققات في الشفاه.
- تقرحات في الفم.
- احتمالية الإصابة بعدوى المثانة.