يقدم لكم موقع مقال maqall.net مجموعة من الأدعية التي تساهم في إزالة الهموم بشكل مفصل. يُعرف الهم أو الغم بأنه شعور نفسي يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية والنفسية للإنسان، مما يؤدي إلى شعور بالحزن والاستياء والضيق وعدم الارتياح.
تتجلى آثار هذه المشاعر السلبية على الحياة اليومية للإنسان، فضلاً عن تأثيرها على إنتاجيته وفعاليته في أداء المهام. لذا، قمنا بتجميع الأدعية التي من شأنها أن تساعد في التغلب على الهم.
الآثار السلبية للهم على الفرد
يترتب على الشعور بالهموم العديد من الآثار السلبية، ومنها:
- اضطرابات في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم.
- إضعاف المناعة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض حادة لاحقًا.
- زيادة فرص الإصابة بمشكلات قلبية.
- ظهور مشكلات جلدية متعددة مثل تساقط الشعر وحبوب الوجه.
- اضطرابات في التنفس، مما يسبب شعور بالضيق والاختناق.
- مشكلات في الجهاز الهضمي والقولون.
أساليب للتخلص من الهموم
تتعدد الوسائل التي يمكن أن تساهم في التخلص من الهموم، ومنها:
- تحديد وقت معين للتفكير في الهموم بغرض البحث عن حلول.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل لإخراج الطاقة السلبية والمشاعر المحبطة.
- السماح بالنفس بالتسامح لتقليل أعباء الهموم المتراكمة.
- التواصل مع أشخاص ذوي طاقة إيجابية لتحفيز التفاؤل.
- الالتزام بالصلاة والعبادات لتخفيف مشاعر الحزن والقلق.
- الاستغفار والدعاء باستمرار للتقرب من الله عز وجل.
أدعية فعالة لإزالة الهموم
- لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم.
- ولا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم.
- اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك.
- ماضٍ في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك.
- أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك.
- أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل.
- والجبن، وغلبة الدين، وقهر الرجال.
- اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأنى كله، لا إله إلا أنت.
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
- اللهم إني أسألك أن تجعل خير عملي آخره، وخير أيامي يوم ألقاك فيه.
- اللهم اجعل لنا من كل هم مخرجًا، ولكل ضيق فرجًا.
- اللهم يسّر لنا أمورنا، وادبرها لنا، فإننا لا نحسن التدبير.
أجمل الأدعية لرفع الهموم
- ربي، أسألك أن تُريح فكري وقلبي، وأن تُبعد عن شتات الفكر والعقل.
- وربي إن قلبي مليء بالأمور التي لا يعرفها أحد سواك، فأحققها لي يا رحمن يا رحيم.
- اللهم أكرمنا بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت.
- ورحمتك التي شفيت بها أيوب بعد الابتلاء.
- لا تبق لي همًا ولا حزنًا ولا ضيقًا ولا ألمًا إلا فرجته.
- اللهم إن أصبحت بحزن فأمسيني بفرح، وإن نمت على ضيق فأيقظني على فرج.
- وإن كنت بحاجة فلا تكلني إلى سواك، واحفظني لمن يحبني، واحفظ لي أحبتي.
- ربي، لا تكلني إلى أحد، ولا تحوجني إلى أحد، واكفني عن كل أحد.
- يا من إليه المعتمد، وهو الواحد الفرد الصمد، لا شريك له ولا ولد.
- خذ بيدي من الضلال إلى الرشد، ونجني من كل ضيق ونكد.
أفضل الأدعية للتخلص من الكرب والهم
- اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وأغنيني بفضلك عمّن سواك.
- اللهم مالك الملك تؤتي الملك مَن تشاء وتنزع الملك مَن تشاء.
- وتعز مَن تشاء وتذل مَن تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير.
- وترزق مَن تشاء بغير حساب، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما.
- تعطي منهما مَن تشاء وتمنع مَن تشاء، ارحمْني برحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك.
- اللهم رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء.
- أنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء.
- منزل التوراة والإنجيل والفرقان، فالق الحب والنوى.
- أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته.
- أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء.
- اقض عنا الدين، وأغننا من الفقر.
- اللهم إني أسألك سلامًا ما بعده كدر، ورضا ما بعده سخط.
- فرحًا ما بعده حزن، اللهم املأ قلبي بكل ما فيه الخير لي.
- اللهم اجعل طريقي ميسرًا، وأيامي القادمة أفضل من سابقتها.
دعاء لفك الكرب وزوال الهم
- اللهم إني أعوذ بك من الهدم، وأعوذ بك من التردي، وأعوذ بك من الغرق والحريق.
- وأعوذ بك أن يتخبطني الشيطان عند الموت، وأعوذ بك أن أموت لديغًا.
- يا إلهي، هب لي فرجًا بالقدرة التي تحيي بها الحي والميت.
- ولا تهلكني، وعلمني الإجابة يا رب، ارفعني وانصرني وارزقني وعافني.
- اللهم إني أسألك فرجًا قريبًا، وصبرًا جميلًا، ورزقًا واسعًا.
- والعافية من البلايا، وشكر العافية والشكر عليها.
- اللهم اغنني عن الناس ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
- يا لطيف قد حرت في أمري فتدبرني بخفي لطفك.
- ولطيف صنعك في جميع أموري وما أعانيه.
- استعنت بك في كشف كل غمة، فيسر لي بلطفك كل عسير.
- إن تيسير العسير عليك يسير، اللهم اجعل لي سورًا من لطفك.
- يحول بيني وبين ما يؤذيني ومن يعتدي علي.
- يا مجيب دعوة المضطرين، اللهم فرج عني ما ضاق به صدري.
- وعجز معه صبري، وقلت فيه حيلتي، وضعفت له قوتي.
- تحصنت بعزتك وعظمتك وبجلالك.
أدعية جميلة لفك الكرب ورفع الهموم
- اللهم إنا نسألك من الأحوال أحسنها، ومن الأقوال أكرمها، ومن القلوب أتقاها.
- ومن الصدور أوسعها، ومن الظنون أخيرها، ومن الحياة أطيبها.
- ونسألك اللهم الفرج العاجل لكل مريض وكل مهموم ولكل من ضاقت به الحياة.
- اللهم اشف كل من شكى ألمًا، وخفّف على من بكى حزنًا.
- ربي أرح ثم هوّن على كل نفس لا يعلم بوجعها إلا أنت.
- اللهم فرّج كربنا، وادفع عنا النقم، وارزقنا حلو الحياة وخير العطاء وحسن الخاتمة.
- اللهم عافني في روحي، وفي جسدي، وفي قلبي، وفي بدني.
- وفي صحتي، وفي قوتي، وعافني في دنياي وآخرتي.
- يا فارج الهمّ ويا كاشف الغم، فرج همي ويسر أمري.
- وأرحم ضعفي وقلة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب.
- اللهم فوضت أمري كله، فجمّله خيرًا بما شئت.
- واجعلني يا رب ممن نظرت إليه فرحمته، وسمعت دعاءه فأجبته.
- اللهم اجبر كسر قلبي، جبراً يتعجب منه أهل السماوات والأرض.
- جبرًا يليق بكرمك، وعظمتك، وقدرتك، يا رب.
أسئلة شائعة حول أدعية تزيل الهم
