يقدم لكم موقع مقال maqall.net مجموعة من الأدعية التي تساعد في تحقيق الراحة النفسية وهدوء البال، حيث يعتبر الدعاء من أبرز الطرق للتخلص من مشاعر الضيق والحزن.
قد أمرنا الله سبحانه وتعالى بأن نتوجه إليه بالدعاء، وأكد لنا استجابته في قوله الكريم: (وَقَالَ رَبكم ادْعونِي أَسْتَجِبْ لَكمْ).
يمكن ترديد أدعية الراحة النفسية والقلب في مواطن الاستجابة مثل ليلة القدر وبين الأذان والإقامة وأثناء السفر وعند هطول المطر.
أهمية الدعاء لراحة النفس
تتجلى أهمية أدعية راحة النفس فيما يلي:
- يساهم الدعاء في تهدئة النفس وتخفيف الضغوط، ويعطي الإنسان شعورًا بوجود فرج قريب.
- كما تُعزز الإيمان بأن هناك تيسيرًا قادمًا بإذن الله.
- يُشعر الإنسان غالبًا بالعجز تجاه مشاكله وصعوبات الحياة.
- ومن هنا تأتي أهمية الدعاء كمصدر للسند والمساعدة في تجاوز هذا الشعور.
- تكرار أدعية راحة النفس يتماشى مع السنة النبوية والوصايا القرآنية.
أدعية لراحة النفس
يمكن الدعاء لراحة النفس بصيغ متعددة وكلمات مؤثرة تعمل على تحسين الحالة النفسية كما يلي:
- لا إلهَ إلا الله العظيم الحليم، لا إلهَ إلا الله رب العرشِ العظيم، لا إلهَ إلا الله رب السمواتِ والأرضِ ورب العرشِ الكريم.
- ثم يُمكن اتمام الدعاء بقول: رب السمواتِ السبعِ ورب العرشِ الكريم، الله ربي، لا أشرك به شيئًا.
- اللهمَّ إني أسألك العفوَ والعافيةَ في الدنيا والآخرة، وأسألك العفوَ والعافيةَ في ديني ودنيايَ وأهلي ومالي.
- اللهمَّ استرْ عوراتي وآمِن روعاتي، واحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي.
- ومن فوقي، وأعوذ بك أن أغتالَ من تحتي.
- ربَّ رحمتك أرْجو، فلا تكلني إلى نفسي طَرْفةَ عين، اصلح لي شأني كلّه، لا إلهَ إلا أنت.
- اللهمَّ إني عبدك وابن عبدِك وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدلٌ في قضائك.
- أسألك بكل اسمٍ هو لك، سميتَ به نفسك، أو أنزلتَه في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرتَ به في علم الغيب عندك.
- أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صدري، وجلاءَ حزني، وذهابَ همّي.
- يا رب السمواتِ السبعِ، ورَبَّ العرشِ العظيمِ، ربنا وربَّ كل شيء، فأنت الظَّاهر فليس فوقك شيءٌ.
- وأنت الباطن فليس دونك شيء، منزِلَ التوراةِ والإنجيلِ والفرقانِ، فالقَ الحَبِّ والنَّوى.
- وأعوذ بكَ من شرِّ كلِّ شيءٍ، أنتَ آخِذٌ بناصيته، أنتَ الأوَّل فليس قبلك شيء، وأنتَ الآخِر فليس بعدك شيء.
دعاء المهموم المكروب
في أوقات الضيق، يحبذ أن يدعو الإنسان ويقرأ أدعية لراحة النفس كالتالي:
- لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.
- يا مالكَ الملكِ تؤتي الملكَ من تشاء، وتنزع الملكَ ممن تشاء، وتعِزّ من تشاء، وتذلّ من تشاء.
- بيدك الخير، إنك على كل شيء قدير.
- رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما، تعطيهما من تشاء، وتمنع منهما من تشاء.
- ارحمْني رحمةً تغنيني بها عن رحمة من سواك.
- اللهم لا تحرمنا سعة رحمتك، وسبوغ نعمتك، وشمول عافيتك، وجزيل عطائك، ولا تمنع عني هباتك لسوء ما عندي.
- ولا تجازني بقبيح عملي، ولا تصرف وجهك الكريم عني برحمتك يا أرحم الراحمين.
- إني أسألك يا الله، بأن لك الحمد، لا إلهَ إلا أنتَ، المنان، بديع السماوات والأرض.
- اكفني بحلالك عن حرامك، كما أغنِني بفضلك عمَّن سواك.
دعاء لراحة البال والقلب قصير مستجاب
يستجيب الله لعبده ولا يخذله أبدًا، فالدعوات تشرح الصدر وتريح القلب، وتكسب العبد حسنات يمكن ادخارها في الآخرة:
- اللهم اجعل لي في قلبي نورًا، وفي لساني نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا.
- ومن فوقي نورًا، ومن تحتي نورًا، وعن يميني نورًا، ثم عن شمالي نورًا، ومن بين يديّ نورًا، ومن خلفي نورًا، واجعل في نفسي نورًا، وأعظم لي نورًا.
- اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطيك.
- اللهم إني ظلمت نفسي ظلمًا كثيرًا، ولا يغفر الذنوب إلا أنتَ، فاغفر لي من عندك مغفرة، إنك أنت الغفور الرحيم.
دعاء لراحة الفكر وهدوء القلب
نقدم في هذه الفقرة دعاء قصير لراحة الفكر وهدوء القلب للنفس، للتخلص من كل ما يمكن أن يزعج العبد:
- ربّ إني أسألك أن تريح قلبي وفكري، وأن تصرف عنّي شتات العقل والتفكير.
- كما يا رب إنّ في قلبي أمورًا لا يعرفها سواك فحققها لي يا رحيم.
- أكمل معي في أصعب الظروف وأرني عجائب قدرتك في أصعب الأيام.
- اللهم يا كاشف الغم والهموم، ومفرج الكرب العظيم، ويا من إذا أراد شيئًا يقول له: كن فيكون.
- رباه أحاطت بي الذنوب والمعاصي، فلا أجد الرحمة والعناية من غيرك.
- امنحني الرحمة والمغفرة من أجل عبدك الضعيف.
أدعية تريح النفس والقلب
إجمالًا، الدعاء بمختلف أشكاله يُعد خيرًا للعباد، فقد يستجاب بإذن الله، أو يدفع البلاء ويجلب الخير، كما أن الدعاء يُخَزّن للعباد في الآخرة:
- يا أرحم الراحمين أنت الحليم فلا تعجل، وأنت الجواد فلا تبخل، وأنت العزيز فلا تذل.
- وأنت المنيع فلا ترام، وأنت المجير فلا تضام، وأنت على كل شيء قدير.
- مولاي إن عصيتك جهرًا فاغفر لي، وإن عصيتك سرًا فاسترني، اللهم لا تجعل مصيبتي في ديني، ولا تجعل الدنيا أكبر همي.
- يا حي يا قيوم، يا نور يا قدوس، اغفر لي الذنوب التي تحل النقم.
- ثم اغفر لي الذنوب التي تورث الندم، وأيضًا اغفر لي المعاصي التي تحبس القَسْم، وأيضًا اغفر لي الذنوب التي تهتِك العصم.
كما يمكنكم التعرف على ما يلي:
دعاء في جوف الليل: اللهم إنا نسألك هدوء النفس وطُمأنينة القلب وانشراح الصدر
- “اللهم إنا نسألك هدوء النفس، وطُمأنينة القلب، وانشراح الصدر.”
- “اللهم اجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه، واجعلني من المتقين الذين يسيرون على صراطك المستقيم.”
- “اللهم ارزقني راحة البال، وسكينة القلب، وطمأنينة الروح، وهدوء الفكر.”
- “اللهم ارحم قلبي، وأزل همي، واشرح صدري، وأغنني بفضلك عمن سواك.”
- “اللهم يا مسكن القلوب، ثبّت قلبي على دينك، وارزقني راحة النفس وهدوء الروح.”
- “اللهم اجعل لي من كل ضيق مخرجًا، ومن كل همّ فرجًا، ومن كل بلاء عافية.”
- “اللهم أفرغ على قلبي سكينة، وامنحني من رحمتك وطمأنينة، واغسل حزني بفيض من محبتك.”
- “اللهم إني أسالك قلبًا مطمئنًا، وذهنًا صافياً، وأعمالاً صالحة تُرضيك.”
- “اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وبفضلك عمن سواك، واجعلني من الذين يسيرون في سكينة ويسر.”
- “اللهم اجعل كل همّ في قلبي زائلًا، وكل حزن في نفسي مبددًا، وكل خوف في صدري مرفوعًا.”
كلمات لراحة النفس
