إن العديد من الأشخاص يسعون لتحقيق أجسام رشيقة وصحية خالية من الدهون الزائدة، لذا يتوجه الكثيرون إلى مراكز اللياقة البدنية أو الأطباء المختصين لمساعدتهم في التخلص من الدهون المتراكمة.
تعمل هذه الدهون على تشويه شكل الجسم وتعيق حركة الفرد، مما يؤثر سلبًا على نوعية حياته ويمنعه من الاستمتاع بحياته كبقية الناس. سنستعرض في هذا المقال الأدوية التي تُعزز حرق الدهون المتراكمة.
الدهون
- الدهون هي مجموعة من المركبات الكيميائية المتجمعة في الجسم، ويعجز الجسم عن التخلص منها إلا من خلال تحويلها إلى مركبات أخرى عبر عملية ذوبان الدهون.
- تعتبر الدهون مصدر طاقة رئيسي يحتاجه الجسم يوميًا، لكن زيادة نسبتها عن المعدل الطبيعي قد تؤدي إلى آثار سلبية على صحة الإنسان.
- إذا لم يتم حرق الدهون والاستفادة منها كوقود لجسم الإنسان، فإنها تتراكم مما قد يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل السمنة ومرض انسداد الشرايين.
- لذا من الضروري العمل على حرق الدهون بصفة مستمرة للحفاظ على صحة الجسم ولياقته البدنية.
طرق حرق الدهون المتراكمة
هناك مجموعة من العادات الغذائية والأنشطة اليومية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة، مما يسهل الحصول على جسم صحي ومناسب. أهم هذه الطرق هي كما يلي:
الانتظام على ممارسة الرياضة
- تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أبرز الطرق الفعالة لحرق الدهون المتراكمة.
- ينبغي ممارسة الرياضة لنحو ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل للحصول على جسم خالٍ من الدهون الزائدة.
- يعد الجري لمسافات طويلة من التمارين الهامة التي تؤدي إلى حرق الدهون؛ حيث تحتاج جميع عضلات الجسم للعمل لإنتاج الطاقة اللازمة للجري.
- هناك تمارين رياضية أخرى يمكن ممارستها بسهولة في المنزل تحت إشراف مختصين في التغذية.
اتباع نظام غذائي صحي
- يؤكد معظم خبراء التغذية على أهمية تناول الكميات المناسبة من البروتين، حيث يُساعد ذلك في محاربة الدهون في الجسم.
- يجب الحرص على تنظيم مواعيد الوجبات وتجنب الإفراط في تناول الطعام؛ لذا يجب تحضير وجبات متنوعة للحصول على أكبر قدر من القيمة الغذائية.
- ينبغي الإكثار من تناول الفواكه والسلطات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لاستعادة النشاط.
- يسهم تنظيم الوجبات في تحقيق أكبر استفادة من الطعام ويساعد في التخلص من الدهون بشكل فعال.
تخصيص وقت كافٍ للنوم
- يجب تخصيص وقت كافٍ يوميًا للنوم للحصول على الكمية المناسبة من الراحة.
- تشير الدراسات إلى أهمية الحصول على نحو 7 ساعات من النوم يوميًا لضمان الراحة الجسدية والعقلية.
- التقليل المبالغ فيه أو الإفراط في النوم له تأثيرات سلبية على صحة الفرد، لذا يجب اتباع نظام محدد لبدء النوم.
المشروبات الصحية
- ينبغي الإكثار من تناول المشروبات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة والبروتينات المهمة.
- يفضل الابتعاد عن المشروبات الغنية بالدهون، مثل مشروبات الشوكولاتة، وكذلك الكحوليات التي تؤثر سلبًا على الجسم.
حرق الدهون المتراكمة بواسطة الأدوية
يمكن تناول بعض الأدوية للمساعدة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، حيث تم تصميمها خصيصاً لمكافحة الدهون بفعالية.
ومع ذلك، يجب عدم تناول هذه الأدوية دون استشارة طبية لتجنب التأثيرات السلبية على الصحة. وإليكم بعضًا من هذه الأدوية:
اورليستات
- يُعتبر هذا المركب الكيميائي فعالاً جداً في تقليل كمية الدهون التي يتم امتصاصها في الجسم من الغذاء.
- ينصح بتناوله قبل الوجبة الأساسية للمساعدة في تقليل امتصاص الدهون.
- يعمل هذا الدواء على تجنب تراكم الدهون ويعمل على طردها عبر البراز.
زينيكال
- يُستخدم هذا الدواء على نطاق واسع للإزالة الفعالة للدهون، ويعتبر موصى به من قبل العديد من الأطباء.
- يمنع هذا الدواء الجسم من امتصاص الدهون ويلعب دورًا مهمًا في تسريع عملية حرق الدهون.
ريجيماكس
- هذا الدواء يعمل على تقليل السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم، مما يجعل الجسم بحاجة لمزيد من الطاقة لحرق الدهون.
- يُنصح بتجنب هذا الدواء خلال فترة الحمل أو الرضاعة، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين أو الرضيع.
توب جينج
- يعد من الأدوية المشهورة التي يصفها الأطباء لمرضى السمنة والراغبين في التخلص من الدهون.
- يتميز بأمانه العالي ولا يسبب آثارًا جانبية، مما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين.