تُقسم أفضل أدوية مضادة للاكتئاب إلى نوعين: أدوية طبيعية وأدوية كيميائية. تساهم هذه العلاجات في استعادة التوازن الكيميائي في المخ وتعديل مستويات الناقلات العصبية المرتبطة بالهرمونات التي تؤثر على حالتك المزاجية والنفسية. في هذا المقال، سنستعرض أدوية الاكتئاب وآلية عملها وآثارها الجانبية.
أدوية مضادة للاكتئاب
يسعى الكثير من الأفراد إلى البحث عن أدوية مضادة للاكتئاب لتحسين حالتهم النفسية دون الحاجة للذهاب إلى طبيب نفسي.
يرجع ذلك في بعض الأحيان إلى شعورهم بالخجل من مناقشة مشكلاتهم أمام الأطباء، أو خوفهم من التعرض للسخرية من قبل الآخرين.
ففي اللحظة التي يشارك فيها شخص مصاب بالاكتئاب مشاعره مع أحد الأقارب أو الأصدقاء، قد يتعرض للسخرية أو الاستهزاء، مما يجعلهم يعتقدون أن الجميع يعاني من الاكتئاب ويبحث عن العلاج. ولكن الحقيقة هي أن المريض يحتاج بشكل فعلي إلى أدوية مضادة للاكتئاب، لضرورة تعديل حالته النفسية والمزاجية.
ومع ذلك، ينبغي على الشخص التأكد من إصابته بالاكتئاب حقًا، وعدم الخلط بينه وبين الحزن العابر الناتج عن موقف معين أو فقدان عزيز.
للتأكد من ذلك، ينبغي مراجعة الأعراض المتعلقة بالاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
تظهر أعراض الاكتئاب بشكل شائع لدى جميع الأفراد بنسب متفاوتة خلال حياتهم.
يمكن أن يكون الحزن هو الذي يولد تلك الأعراض، وليس بالضرورة أن تشير إلى الاكتئاب. ومع ذلك، يعاني مريض الاكتئاب من ظهور هذه الأعراض لفترات طويلة. من بين هذه الأعراض نجد:
- العصبية الزائدة على الأمور التافهة.
- صعوبة التركيز والشعور بالقلق المستمر.
- الصداع اليومي، سواء كان نصفيًا أو كليًا.
- الأرق والتعب المفرط وصعوبة النوم.
- صعوبة في التنفس ومشاكل تنفسية.
- صعوبة في التحدث بشكل طبيعي والشعور بالارتباك.
- آلام معدية وإسهال حاد في بعض الحالات.
- التعرق المفرط والشعور بالحر حتى في الأجواء الباردة.
أهم الأدوية المضادة للاكتئاب
تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوية المضادة للاكتئاب، وتتباين تأثيراتها بناءً على كيفية عملها على الناقلات العصبية في الدماغ. من أبرز هذه الأدوية:
مثبطات السيروتونين الانتقائية
تُعتبر هذه الأدوية الخيار الأول للعديد من المرضى نظرًا لآثارها الجانبية الأقل مقارنةً بغيرها. تشمل هذه الفئة الفلوكسيتين، الباروكسيتين، السيرترالين، السيتالوبرام، والإسيتالوبرام.
مثبطات السيروتونين والنورابينفرين الانتقائية
تُستخدم هذه الأدوية في المرحلة الثانية من العلاج إذا لم تحقق النتائج المرجوة مع المجموعة الأولى. يكون لها تأثير أقوى على الناقلات العصبية، ومن أبرزها الدولوكسيتين والفينلافاكسين والديسفينلافاكسين وليفوميلناسيبران.
مضادات الاكتئاب اللانمطية
تؤثر هذه الأدوية بشكل خاص على بعض الناقلات العصبية، ولها آثار جانبية قوية. تشمل الأدوية اللانمطية الترازودون، الميرتازابين، الفورتيوكسيتين، الفيلازودون، والبوبروبيون.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
هذه الفئة تُعتبر أكثر قوة ولها آثار جانبية خطيرة بالمقارنة مع باقي الأدوية، لذا لا يفضل الأطباء وصفها إلا بعد تجربة الأدوية الأخرى ذات التأثير المنخفض. تشمل الأدوية ثلاثية الحلقات الإيميبرامين، النورتريبتيلين، الأميتريبتيلين، الدوكسيبين، والديسيبرامين.
مثبطات الأكسيداز أحادي الأمين
تُعتبر هذه الأدوية الأكثر خطورة بسبب تأثيرها القوي وآثارها الجانبية الخطيرة. يتوجب على المرضى اتباع نظام غذائي خاص، حيث تتفاعل هذه الأدوية مع مجموعة من الأطعمة والأدوية الأخرى. تُستخدم هذه الأدوية في حالات الاكتئاب الشديد مثل ترانيلسيبرومين وفينيلزين وإيزوكاربوكسازيد.
مضادات الاكتئاب الطبيعية
استخدم الناس مضادات الاكتئاب الطبيعية لفترة طويلة لمساعدتهم في استعادة توازنهم النفسي. أظهرت العديد من الدراسات فعالية هذه العلاجات في تحسين الحالة المزاجية، وهي غالبًا ما تكون قليلة الآثار الجانبية. تشمل هذه العلاجات أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية، ونبتة العرن المثقوب، والزعفران، وحمض الفوليك الموجود في الخضروات والفواكه الورقية.
كيف تتكيف مع الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب؟
تشمل الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب مشكلات مثل الغثيان، الأرق، وزيادة الوزن، والتي قد تؤثر على حياتك اليومية. هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الآثار:
- تناول الحلوى الصلبة الخالية من السكر.
- شرب السوائل والعصائر باستمرار.
- تقليل حجم الوجبات اليومية.
- تجنب الحلويات والسكريات.
- تناول الخضروات والفواكه كوجبة رئيسية.
- تجنب الأطعمة الدهنية والكربوهيدراتية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- تناول الأدوية في الصباح لتفادي الأرق في الليل.
- تنظيم مواعيد النوم وتجنب السهر.
- تجنب الكافيين في المشروبات والأطعمة.
- لتخفيف جفاف الفم، ينبغي شرب الماء بانتظام.
- يمكن مضغ العلكة أو الحلوى الخالية من السكر.
- التنفس من الأنف لتخفيف الجفاف.
- ابتعد عن التدخين والكحول.