تعتبر مشكلة خصوبة الرجال وتشوهات الحيوانات المنوية من القضايا الصحية المنتشرة بشكل واسع، ولها العديد من الأسباب المختلفة.
المحاور الأساسية المتعلقة بالسائل المنوي
عدد الحيوانات المنوية
- يُعتبر عدد الحيوانات المنوية مؤشراً رئيسياً على الخصوبة، ويعتمد على المعمل الذي تُجرى فيه التحاليل.
- إذا كان السائل المنوي يحتوي على أكثر من 15 مليون حيوان منوي لكل مللي لتر في القذفة الواحدة، فإن ذلك يدل على حالة خصوبة جيدة للرجل.
- هذا العدد يوفر إمكانية تخصيب مناسبة.
جودة الحيوانات المنوية
- تتميز الحيوانات المنوية بشكلها البيضاوي ورأسها ذو الذيل الطويل، مما يساعدها على الحركة لمسافات طويلة داخل رحم المرأة.
- لذا، فإن التحسن في شكل الحيوانات المنوية يدعم جودتها العالية، مما يسهل عملية اختراق البويضة.
- وبالتالي، كلما كانت الحيوانات المنوية أكثر دقة، كانت فرص التخصيب أعلى.
تابع أيضًا:
حركة الحيوانات المنوية
- كان الأطباء في السابق يهتمون بنسب حركة الحيوانات المنوية، سواء كانت 40% أو 60%.
- لكن ما هو مهم حالياً هو أن تكون الحركة أمامية مطلقة، حتى يتمكن الحيوان المنوي من الانتقال من المهبل إلى البويضة الموجودة في الحوض.
تشوهات الحيوانات المنوية
- قد تظهر الحيوانات المنوية بتشوهات مثل وجود رأسين، مما يجعلها غير صالحة للتلقيح.
- هذه الحيوانات المنوية تكون غير قادرة على تخصيب أي بويضة، وبالتالي تُعتبر كأنها غير موجودة.
- ومع ذلك، هناك علاجات متاحة تُوصف للرجال لعلاج هذه التشوهات.
- قد يُصاب الرجال بالدهشة عند اكتشاف عدم وجود حيوانات منوية خلال اختبار السائل المنوي في المعمل.
- قد يكون السبب وراء ذلك هو انسداد يمنع خروج الحيوانات المنوية.
- هذا الانسداد قد يكون ناتجاً عن زيادة الأملاح أو وجود حصوات.
- لذا، يجب أن ندعو الأزواج إلى التفاؤل، فالمشكلة قابلة للحل ويمكن للرجل أن يُنجب.
- باستخدام حيوان منوي واحد فقط بواسطة تقنيات الحقن المجهري الحديثة.
نصائح لزيادة معدلات الخصوبة عند الرجال
- التوقف عن التدخين بالكامل أو، في أقصى الأحوال، حتى خمس سجائر يومياً.
- شرب حوالي لتر ونصف من الماء يومياً للتخلص من السموم الزائدة في الجسم.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية المريحة.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة، خصوصاً في الساونا.
- الإقلاع عن تناول الوجبات السريعة، إذ أنها قد تضعف من الحيوانات المنوية.
- الحفاظ على مستوى الدهون في منطقة البطن، حتى لا تؤثر سلبًا على خصوبة الرجل.
- تجنب وضع اللابتوب على الساقين أو الهاتف المحمول في الجيب الخلفي للبنطلون، لأنهما يؤثران سلبًا على عدد الحيوانات المنوية.
- هذا لأن الحرارة الناتجة قد تضر بالجودة.
- الحد من القلق والتوتر، حيث تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتؤدي إلى الضعف الجنسي، مما يؤثر على عدد الحيوانات المنوية.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية دون الحاجة، أو دون استشارة الطبيب، لأنها قد تضر أكثر مما تفيد.
- عدم تناول الهرمونات لتعزيز الوزن العضلي، حيث يمكن أن تؤثر هذه على الغدة النخامية وتسبب ضعف الحيوانات المنوية.
أطعمة تعزز الخصوبة عند الرجال
البيض
- يُعتبر البيض من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتوي على الكولين الذي يعزز الخصوبة.
- تشير الدراسات إلى أنه يُساهم في تطوير الجنين وزيادة نموه، خاصة في مراحله الأولى.
السلمون والمكريل والتونة
تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعزز من خصوبة الرجال والنساء.
كما أنها تساهم في تحسين صحة القلب أيضًا.
الجرجير
يحتوي الجرجير على الكالسيوم وفيتامين ج وك والحديد واليود والبيتا كاروتين، مما يحمي الحيوانات المنوية والبويضات من الأضرار الناتجة عن التأكسد.
الأفوكادو
يحتوي على فيتامين هـ، وهو معروف بأنه واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي تعزز من جودة الحيوانات المنوية.
كما يساهم في تحسين صحة بطانة الرحم ويساعد البويضة على الالتصاق بها.
استراتيجيات لزيادة الخصوبة عند الرجال
ممارسة الجنس الآمن
يجب أن تتم ممارسة العلاقة الجنسية فقط مع الزوجة، وتجنب العلاقات المتعددة لتفادي الأمراض الجنسية.
الحفاظ على وزن صحي
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي، حيث توجد علاقة وثيقة بين زيادة الوزن وضعف التخصيب.
- الاهتمام بتناول طعام صحي يعزز جودة الحيوانات المنوية.
التخلص من القلق
يُعد القلق والتوتر من العوامل الضارة بالهرمونات التي تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
لذلك، من المهم تجنب القلق والتوتر، خاصةً أثناء العلاقات الحميمية.
إجراء فحوصات دورية للخصوبة
- من المهم إجراء فحص دوري للخصيتين.
- للتأكد من عدم وجود أمراض وراثية مثل دوالي الخصية أو مشاكل هرمونية.
- يجب الانتباه لأي مشاكل عضوية قد تؤثر على الخصوبة.