تحسين المظهر الخارجي
مع مرور الوقت، قد تتغير وجهة نظرك تجاه مظهرك الخارجي، ويكون ذلك غالباً نتيجة لتأثر آراء الآخرين، مما قد يجعل النظر إلى المرآة تجربة غير مريحة. لكن، يمكنك تجاوز هذا الشعور من خلال إرادة قوية لتغيير بعض الخصائص والعادات التي تعتقدين أنها تقلل من جمالك وجاذبيتك مقارنة بالفتيات الأخريات. في هذا المقال، سنستعرض بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تعزز جمالك الطبيعي وتساعدك في الحفاظ عليه.
أساليب تحسين الشكل والمظهر الخارجي
يتطلب تحسين المظهر الخارجي الاهتمام بالنظام الغذائي، العناية بالبشرة، والشعر، وذلك للحصول على مظهر جميل كما هو موضح أدناه:
تحسين مظهر البشرة
يتطلب الأمر عناية خاصة للبشرة لتظهري بإطلالة مشرقة. إليك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
- اغسلي وجهك بصورة منتظمة: من الضروري تنظيف الوجه بانتظام، ولكن يجب اختيار نوع الغسول المناسب لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، فمن المفيد اختيار غسول يحتوي على مادة الغسول السليسيليك (Salicylic Gel) أو بيروكسيد البنزويل (Benzoyl Peroxide). أما إذا كانت بشرتك جافة، يُفضل استخدام غسول يحتوي على الغلايكول (Glycol) أو الحليب. في حال وجود بقع بنية أو كلف، من الأفضل اختيار غسول يساهم في تفتيح البشرة، مثل الأنواع التي تحتوي على حمض الألفا هيدروكسي (Alpha Hydroxy Acid).
- ترطيب الوجه: يفضل ترطيب البشرة مرتين يوميًا، وأفضل الأوقات لذلك هما بعد الاستحمام وقبل النوم. تأكدي من تجنب الكريمات الثقيلة والعطرية، واحرصي على أن تكون المرطبات غير مهيجة للبشرة.
- استخدام كريمات معالجة البشرة: يُستحسن استخدام كريمات تحتوي على مكونات تغذي البشرة وتُصلح الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، فهي تقدم حماية أيضاً ضد الأشعة الضارة.
تحسين مظهر الشعر
للحصول على مظهر شعر جذاب، اتبعي الخطوات التالية:
- تعديل تقسيم الشعر: يعتبر تغيير تقسيم الشعر أحد أسرع الطرق لتغيير المظهر. جربي تقسيماً مختلفاً، فعلى سبيل المثال، إذا كنت تعتمدين على تقسيم الشعر إلى اليسار، جربي تقسيمه من المنتصف. هذا التغيير البسيط قد يُبرز ملامح جديدة في وجهك.
- قصي غرة للشعر: من المؤكد أن تلك الطريقة تحدث فرقًا كبيرًا في شكل مظهرك. يمكنك رفع الغرّة باستخدام دبوس، أو تسريحها إلى الجانب لتحقيق مظهر أكثر نعومة.
- غيري تسريحة شعرك: إذا كنت معتادة على تسريح شعرك بشكل مفرود، جربي اليوم تسريحه بشكل مجعد أو ربطه على شكل ذيل حصان؛ فهذا سيساعدك في إبراز وجهك بأسلوب مختلف.
تحسين مظهر الجسم
تُعتبر العناية بالجسم أمرًا بالغ الأهمية لتحصيل جسم جميل ومتناسق. إليك بعض الخطوات للحصول على جسم رشيق:
- تناولي كفايتك من الطعام فقط: يملك جسمك القدرة على تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها، ولهذا يُفضل تناول كميات معتدلة تشعرك بالشبع دون زيادة.
- راقبي نظامك الغذائي: يساعد تتبع نظامك الغذائي في تقليل استهلاك الطعام والشعور بالشبع بشكل أسرع. الأمر قد يتطلب بعض الوقت والصبر، بجانب ضرورة تقليل المشتتات أثناء تناول الطعام كالتلفاز أو الهاتف.
- تناولي الخضار والفواكه: يُفضل أن تشكّل الخضار والفواكه نصف طبقك في كل وجبة.
- شربي الماء: يعد الماء عنصراً أساسياً لصحة الجسم ويساعد في تقليل الوزن. يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا كحد أدنى، ويفضل زيادة ذلك حسب مستويات النشاط.
- مارسي الرياضة: تعتبر التمارين الرياضية أساسية لفقدان الوزن، لذا من المستحسن ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع.