أسباب آلام الظهر السفلية

أسباب ألم أسفل الظهر

• توجد أسباب متعددة تؤدي إلى ألم أسفل الظهر، والتي ترتبط بشكل كبير بزيادة معدل الوفيات، لاسيما بين النساء.
• للتخفيف من ألم الظهر، ينبغي أن تعرف السبب وراء هذا الألم، لذا من المهم زيارة طبيب مختص ليقوم بتحديد سبب الألم بدقة.
• هناك عشرة أسباب لألم أسفل الظهر، حيث تختلف طرق العلاج باختلاف السبب، وتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:

إجهاد العضلات

• يُعتبر إجهاد العضلات أحد الأسباب الشائعة لألم أسفل الظهر، وقد ينجم عن شد عضلي، أو تصلب وتشنجات في منطقة الظهر.
• يمكن أن ينتشر الألم الناتج عن ذلك إلى أسفل الظهر وعبر الأرداف، مما يصعب الوقوف بشكل سليم.
  • يكون الألم أكثر حدة عندما يستمر لأكثر من عشرة أيام.

يمكن أن يحدث إجهاد العضلات نتيجة لبعض العوامل، مثل:

• الإفراط في استخدام العضلات.
• رفع أشياء ثقيلة بشكل خاطئ.
• التعرض لوضعية غير صحيحة.
• أداء تمارين رياضية تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا.
• الانحناء المفرط والالتواء.
• يمكنك وضع الثلج على المنطقة المتأثرة سواء كانت عضلات أو عظام.
• حيث يساعد الثلج في تخفيف الألم والالتهاب، ويمكن الاستفادة من العلاج الطبيعي أو تدليك الظهر وتمارين التمدد.

الصدمة أو هشاشة العظام

• ألم الظهر الناتج عن الصدمة هو ألم مفاجئ، على عكس إجهاد العضلات، حيث يمكن أن تكون هناك صدمات معينة تسبب ألمًا في أسفل الظهر.

ومن هذه الصدمات:

• السقوط المفاجئ.
• التعرض لحادث سير.
• تكرار إصابات رياضية.
• رفع أوزان ثقيلة جدًا.
  • يمكن تقليل الألم الناتج عن ذلك باستخدام الثلج، أو من خلال التمدد الخفيف والتدليك.
  • يعتمد ذلك على نوع الإصابة، ويستطيع طبيبك اقتراح خيارات علاجية مناسبة لحالتك.
• أما هشاشة العظام، فهي حالة تتميز بضعف وهشاشة العظام، مما قد يؤدي إلى كسور في الفقرات أو انهيارها، مما يسبب الألم في أسفل الظهر.
• يعتمد علاج هشاشة العظام على مدى تطور الحالة، وقد يشمل خيارات مثل هرمونات الاستروجين الشائعة بين النساء في عمر صغير.

التهاب المفصل التنكسي

• تعد هذه الحالة الأكثر شيوعًا بين التهاب المفاصل، حيث يبدأ الغضروف الموجود في المفاصل في التدهور.
  • ويشمل ذلك الغضاريف في العمود الفقري، مما يؤدي إلى ألم في أسفل الظهر.
• إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل التورم أو الكدمات أو التصلب، مما يحد من حركة يديك أو ركبتيك أو كعبيك.
  • فإن السبب يرجع إلى التهاب المفصل التنكسي الذي يسبب الألم في أسفل الظهر.
• هناك العديد من الأدوية التي تساعد في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفصل التنكسي، ومن هذه الأدوية: الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
• كما يمكن العلاج بواسطة العلاج الطبيعي والمهني، مما يقلل من الإحساس بعدم الراحة بمرور الوقت.

القرص الغضروفي

• يحدث القرص الغضروفي عندما يخرج الجزء اللزج من القرص الفقري من الغلاف الخارجي، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في أسفل الظهر.
  • كذلك، قد يسبب القرص الغضروفي ألمًا في الأرداف أو الفخذين أو الساقين، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التنميل وضعف العضلات.

يمكن أن يكون القرص الغضروفي نتيجة لبعض العوامل، مثل:

• نقص المرونة مع التقدم في العمر.
• شد العضلات في الظهر بدلاً من الساقين.
• لتقليل هذا الألم، يمكنك التركيز على وضعيات الانحناء المتكررة، وممارسة تمارين الاستقرار.
  • كما يمكنك تناول مضادات الالتهاب لتخفيف الألم.

لعلك تود معرفة المزيد عن:

الألم الليفي العضلي أو التهاب الفقار اللاصق

• الألم الليفي العضلي هو حالة يعاني فيها الشخص من ألم مستمر في العضلات لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر في جميع أنحاء الجسم.
  • يعتقد العلماء أن هذا قد يكون نتيجة استشعار متزايد للألم في الدماغ.
• من بين أعراض الألم الليفي العضلي، ألم أسفل الظهر وألم خفيف في الأرداف والكتفين والساقين.
• يمكن أن يساعد العلاج بواسطة الأدوية بما في ذلك مضادات الاكتئاب التي يصفها الأطباء عادة.
  • جلسات العلاج الطبيعي والمهني تسهم أيضًا في تخفيف هذا الألم.
• أما التهاب الفقار اللاصق، فهو اضطراب يحدث نتيجة مناعة ذاتية، مما يؤدي إلى التهاب الفقرات وقد يؤثر أيضًا على مفاصل أخرى.
  • يسبب ذلك ألمًا شديدًا وتيبسًا في أسفل الظهر، وقد ينتشر الألم إلى أماكن أخرى مثل الورك والضلوع واليدين.
• تختلف حالات التهاب الفقار اللاصق من شخص لآخر، لكن يمكن للعلاج الطبيعي وتطبيق الثلج أو الحرارة واستخدام المسكنات وبعض التمارين، أن تخفف الألم.

تضيق العمود الفقري أو المايلوما المتعددة

• يحدث تضيق في القناة الشوكية عندما يتم تقليل المساحات المتاحة ضمن القناة، مما يؤدي إلى حدوث تهيج أو ضغط على النخاع الشوكي والأعصاب.
  • هذا التضيق قد يسبب ألمًا في أسفل الظهر يمتد من شعور خفيف إلى عرق النسا.
• غالبًا ما occurs تضيق العمود الفقري نتيجة هشاشة العظام، وهو يحدث عادةً في منطقة الرقبة أو أسفل الظهر.
• يمكنك تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين وخضوعك للعلاج الطبيعي.
  • تُعتبر هذه الاستراتيجيات فعالة في تقليل ألم تضيق العمود الفقري، وفي الحالات الشديدة قد تتطلب الحقن الستيرويدية.
• المايلوما المتعددة، هي سرطان يؤثر على خلايا الدم داخل العظام، ويتسبب في تكسير العظام، خاصة في العمود الفقري.
• يمكن أن يؤدي كسر العظام إلى ألم أسفل الظهر، ويشمل ذلك أعراضًا أخرى مثل التعب وكثرة التبول والالتهابات المتكررة.
• يمكن أن تساعد العلاجات الإشعاعية أو الجراحة في التعامل مع هذه الحالة وتقليل الألم الناتج عن المايلوما متعددة.

تشوه العمود الفقري

• يمكن أن يؤدي تشوه العمود الفقري إلى صعوبة في الحركة، وقد يكون من أسباب الألم في أسفل الظهر.

تشمل أنواع تشوهات العمود الفقري:

• الجنف، حيث ينحني العمود الفقري نحو الجانب.
• الحداب، ويتسبب في دوران الجزء العلوي من الظهر بشكل مفرط.
• الانزلاق الفقاري، والذي يعني الحركة المفرطة للفقرات.
• القعس، حينما ينحني العمود السفلي أكثر من المعتاد.
• يمكن معالجة تشوهات العمود الفقري عبر العلاج الطبيعي، أو التدريب على الوضعية الصحيحة، أو استخدام دعامات الظهر.