تُعتبر آلام الظهر العلوي من المشاكل الصحية المنتشرة بشكل واسع بين الأفراد، ويرجع ذلك إلى مجموعة من الأسباب، بعضها يرتبط بأمراض تصيب منطقة الظهر نفسها، بينما الآخرى تعود لمشكلات صحية في أعضاء أخرى من الجسم.
في هذا المقال، سنقوم بتسليط الضوء على أسباب آلام الظهر العلوي وطرائق علاجها.
أسباب آلام الظهر العلوي
توجد عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بآلام في الجزء العلوي من الظهر، ومن أبرز هذه الأسباب:
- المشاكل الصحية في مناطق أخرى: قد يشعر الشخص بألم في أعلى الظهر نتيجة وجود مشكلات في الكتفين أو الذراعين أو حتى أسفل الظهر.
- فالمناطق الجسدية مرتبطة ببعضها البعض، وأي التهاب في المفاصل أو الأربطة قد ينتج عنه آلام في الظهر العلوي.
- الجلوس بطريقة غير صحيحة: يؤثر الجلوس الخاطئ لفترات طويلة أمام الحاسوب بشكل كبير على آلام الظهر العلوي.
- وينطبق ذلك أيضًا على الأفراد الذين يستخدمون الهواتف الذكية لساعات طويلة مع انحناء نظرهم نحو الأسفل.
- تقلص العضلات: يعتبر التقلص في العضلات المحيطة بالعمود الفقري من الأسباب الشائعة لآلام أعلى الظهر.
- ويمكن اكتشاف ذلك من خلال أشعة سينية.
- وضعية النوم الخاطئة: قد يؤدي النوم في وضعية تساهم في إبقاء الرقبة مائلة لساعات طويلة إلى آلام في الرقبة وأعلى الظهر.
- كما أن الإجهاد الناتج عن مجهود بدني كبير أو ممارسة تمارين رياضية شاقة يمكن أن يسبب آلامًا في تلك المنطقة.
- التعرض للبرد الشديد: تعد موجات البرد القاسية من العوامل المؤدية إلى آلام أعلى الظهر.
- خاصة عند الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد.
- اضطرابات القولون: المشاكل المتعلقة بالقولون مثل النفخة أو الإمساك تؤدي إلى ضغط على فقرات الظهر، مما يُعَد أحد أسباب آلام الظهر العلوي.
- ضيق التنفس: يعد ضيق التنفس وأمراض الربو من العوامل المرتبطة بآلام الظهر العلوي.
- حيث يُعتبر ضيق التنفس من الأعراض الأساسية لثقب الرئة.
عوامل أخرى تؤدي إلى آلام أعلى الظهر
بجانب الأسباب السابقة، هناك بعض العوامل الأقل شيوعًا التي قد تُسهم في آلام الظهر العلوي، ومنها:
- وهن العضلات: إن ضعف أو إنهاك العضلات في الأعلى من الظهر قد يؤدي إلى Sensations of significant pain in that region.
- حيث تعاني المنطقة الضعيفة من التعب، مما يسبب ظهور الألم.
- الإصابات والحوادث: الحوادث أو الإصابات التي تؤدي إلى كدمات أو كسور قد تسبب آلام شديدة في أعلى الظهر.
- قد تظهر الآلام بشكل فوري أو تتأخر بعد عدة ساعات من الإصابة.
- الانزلاق الغضروفي للفقرات الرقبية: في بعض الأحيان، قد يحدث انزلاق في غضاريف الفقرات الرقبية، مما يسبب آلامًا في الجزء العلوي من الظهر.
- قد يترافق ذلك مع شعور بالخدر في الذراعين والساقين.
- ضغط الأعصاب: انضغاط الأعصاب في فقرات الظهر العلوي يمكن أن يسبب الخدر والألم وصعوبة التحكم في اليدين والساقين.
- هذا الانضغاط يسبب أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر.
- هشاشة العظام: تعتبر هشاشة العظام من الأسباب الرئيسية لتآكل المفاصل لدى كبار السن، وقد تؤدي أيضًا إلى انزلاقات غضروفية في الفقرات الرقبية، مما يضغط على الأعصاب ويؤدي إلى آلام الظهر العلوي.
- آلام الألياف العضلية: التعرض للضغط الشديد على العضلات قد يتسبب بعدوى في الألياف العضلية.
- هذا الوضع قد يسبب آلامًا شديدة قد تستدعي علاجًا طبيعيًا.
كيفية الوقاية من آلام الظهر العلوي
بعد التعرف على أسباب آلام الظهر العلوي، يمكن اتخاذ العديد من التدابير للوقاية منها، ومن أبرز هذه الخطوات:
- اعتماد نمط حركة صحي: من المهم تجنب الحركات المفاجئة التي قد تؤدي إلى تشنج العضلات والتواء الأعصاب.
- كما ينبغي تجنب حمل الأوزان الثقيلة.»
- ممارسة التمارين الرياضية للرقبة: يجب التركيز على تمارين تقوي الرقبة، إذ تعمل هذه التمارين على زيادة مرونة المنطقة، مما يساعد في تقليل تأثير الألم على العضلات المحيطة.
- كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تزيد من مرونة الجسم وبالتالي تقيه من آلام المفاصل والفقرات.
- عدم الجلوس لفترات طويلة: يُفضل تجنب الجلوس لفترات طويلة، حتى أثناء العمل، لتفادي تشنجات في عضلات الرقبة وظهـر.
- ينبغي القيام والنشاط بين الحين والآخر خلال ساعات العمل.
- النوم بنوعية جيدة: على الأفراد النوم في وضعيات صحية باستخدام وسائد مناسبة لضمان عدم حدوث تشنجات في عضلات الرقبة والأعلى الظهر.
علاج آلام الظهر العلوي
بالرغم من أن آلام الظهر ليست مرضًا خطيرًا، إلا أنها قد تمنع الشخص من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي، لذا من الضروري اتخاذ العلاج المناسب، والذي يتضمن:
- معالجة السبب الجذري: يُنصح المريض بالبحث عن السبب الذي أدى إلى الآلام من خلال زيارة طبيب مختص.
- على سبيل المثال، إذا كانت الآلام ناتجة عن مشكلات في القولون، يُنصح بتناول الدواء المناسب لهذا السبب.
- يجب الأخذ برأي طبي: يحتاج المريض الذي يعاني من آلام الظهر العلوي بسبب الإجهاد إلى أخذ قسط من الراحة المناسب.
- وإذا تم الاستمرار في الأنشطة المجهدة سيزيد ذلك من التهاب الأعصاب، مما قد يؤدي إلى تفاقم الآلام.
- مضادات الالتهاب والمسكنات: يُنصح باستخدام المسكنات المناسبة بعد استشارة الطبيب، حيث تكون فعالة في تخفيف الألم حتى حدوث الشفاء.
- استخدام المراهم والكريمات: يمكن استخدام مراهم لتخفيف التهاب الأعصاب والآلام المصاحبة للمفاصل والفقرات.
- ويشترط أن يتم ذلك تحت إشراف طبي خاصة.
- الجلسات العلاج الطبيعي: تعتبر جلسات العلاج الطبيعي من أفضل الوسائل لعلاج آلام أعلى الظهر.
- حيث تسهم في زيادة مرونة العضلات وتقويتها، مما يسرع من الشفاء.
- توقيف العادات غير الصحية: إذا كانت آلام الظهر نتيجة لوضعيات غير صحيحة في الجلوس أو النوم، فيجب على المريض التوقف عن هذه العادات لضمان الشفاء السريع.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
حتى مع معرفة أسباب آلام الظهر العلوي، هناك بعض الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب، مثل:
- استمرار الألم رغم تناول المسكنات.
- التعرض لحادث سير أو السقوط من ارتفاع.
- الشعور بألم في أحد جانبي أعلى الظهر فقط.
- وجود ألم يترافق مع حمى أو ارتفاع درجة الحرارة.