أسباب الروماتيزم
يشير مصطلح الروماتيزم إلى الآلام التي تصيب المفاصل والأربطة والأوتار نتيجة التهاب الأنسجة الضامة المحيطة بالمفاصل. يحدث هذا الالتهاب عندما يخطئ الجهاز المناعي في التعرف على خلايا المفاصل، مما يجعله يعتبرها أجسامًا غريبة ويقوم بمهاجمتها، مما يُشكل تهديدًا للجسم. غالبًا ما يؤثر هذا المرض على المفاصل، خصوصًا في اليدين والقدمين.
لم يتمكن الأطباء حتى الآن من تحديد السبب الأساسي للإصابة بالروماتيزم، ولكن يُعتقد أن العوامل الجينية تلعب دورًا في زيادة احتمالية استجابة الأفراد للعوامل البيئية مثل العدوى ببعض الفيروسات أو البكتيريا.
هل الروماتيزم وراثي؟
نعم، تشير الدراسات إلى أن خطر الإصابة بالروماتيزم يتزايد ثلاثة أضعاف عند الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من إصابة أحد أفراد الأسرة المقربين مثل الأشقاء أو الوالدين بهذا المرض.
أعراض الروماتيزم
تتباين أعراض الروماتيزم من شخص لآخر، حيث يمكن أن تتطور الأعراض ببطء على مدى سنوات لدى بعض الأفراد، بينما تظهر بشكل سريع لدى آخرين. تشمل الأعراض الشائعة للروماتيزم ما يلي:
- تورم وتيبس في عدد من المفاصل.
- الشعور بألم عند الضغط على المفاصل المتضررة.
- الحمّى.
- تصلب الجلد خاصة في الصباح أو بعد فترات طويلة من الجلوس.
- الشعور بالتعب والضعف العام.
الوقاية من الروماتيزم
في الواقع، لا توجد وسيلة معروفة لضمان الوقاية من الروماتيزم، لكن يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات التي تعزز من تأخير ظهور المرض وتخفيف تأثيره على جودة الحياة، مثل:
- الإقلاع عن التدخين: يعد التدخين، سواء كان مباشرًا أو تعرضًا سلبيًا لدخان السجائر، من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالروماتيزم، حيث يؤدي إلى زيادة الضغط التأكسدي في الجسم عبر تأثيره على الجهاز المناعي.
الحفاظ على صحة الفم: إن بعض أنواع الجراثيم التي تسبب أمراض اللثة قد تحفز إنتاج الأجسام المضادة، مما يساهم في تفاقم الروماتيزم.
- زيادة استهلاك الأسماك: تعد الأسماك مصدرًا غنيا بالعديد من العناصر الغذائية، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات A و D، وقد أظهرت الدراسات أن زيت السمك مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية بما فيها الروماتيزم.
- الحفاظ على وزن صحي: تم ربط الإصابة بالروماتيزم بزيادة الوزن، وبالتالي فإن المحافظة على وزن مناسب تساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: أثبتت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية، حتى البسيطة منها، بانتظام يمكن أن تقي من الأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.
- تقليل التعرض للملوثات البيئية: أثبتت الدراسات أن التعرض لبعض الملوثات مثل المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف والصناعة ودخان السجائر قد يسبب مشاكل صحية، خصوصًا في الأفراد الذين يمتلكون جينات معينة، لذا يُفضل تجنب المواد الكيميائية الضارة ما أمكن.
- تقديم العلاج مبكرًا: يُنصح بزيارة الطبيب عند ظهور الأعراض الأولية لاختيار العلاج المناسب وتفادي حدوث تلف شديد في المفاصل أو الأعضاء الأخرى. عادةً ما تشمل الأعراض المبكرة الشعور بالتيبس في الصباح الذي يزول خلال ساعة تقريبًا.