آلام باطن القدم
تُعتبر آلام باطن القدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر سلباً على قدرة الشخص على الحركة والنشاط اليومي، حيث تُعدّ القدم نقطة ارتكاز الجسم. وتُشكل هذه الأوجاع مصدر قلق وإزعاج للعديد من الأفراد، حيث تتعرض القدم لمجموعة متنوعة من الأمراض والإصابات، وتتضمن أبرز هذه المشكلات آلام أسفل القدم. وذلك يحدث نتيجةً لاضطراب في الأعصاب المسؤولة عن نقل الإشارات الحسية من الساقين إلى القدمين، مرورًا بعظام المشط. في هذا المقال، سنتناول أسباب آلام أسفل القدم، وأعراضها، بالإضافة إلى بعض طرق العلاج المتاحة.
أسباب آلام أسفل القدم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى شعور الشخص بالآلام في منطقة أسفل القدم، ومن بين هذه الأسباب:
- ارتداء أحذية ضيقة قد تُضغِط على أعصاب القدم، مما يؤدي إلى أوجاع شديدة في باطن القدم.
- لبس أحذية غير طبية وغير مريحة، مثل الكعوب العالية، التي لا تتناسب مع شكل القدم.
- وجود ثآليل بسبب الاحتكاك المتكرر بين باطن القدم والحذاء الضيق.
- التشققات الناجمة عن ممارسة الرياضات العنيفة، مثل الجري لمسافات طويلة أو اللعب بكرة القدم لفترات طويلة.
- الوقوف لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة كافية.
- وجود جروح أو كسور في باطن القدم.
- مرض السكري الذي قد يسبب مضاعفات في القدم.
- نقص فيتامينات B1 و B12.
- تشققات باطن القدم نتيجة عدة عوامل.
- ارتداء جوارب غير ملائمة قد تسبب حساسية في الجلد.
- كسور مشط القدم المعروفة باسم الكسور الإجهادية.
أعراض آلام أسفل القدم
هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تشير إلى وجود آلام في باطن القدم، ومنها:
- تورم ملحوظ في القدمين.
- ألم شديد يزداد عند المشي.
- الإحساس بالخدر والتنميل في القدمين.
طرق علاج آلام باطن القدم
يستخدم الأشخاص عدة طرق لتخفيف آلام أسفل القدم، ومن بين هذه الطرق:
- اختيار أحذية طبية مريحة تناسب شكل القدم وتوفر لها الدعم اللازم.
- ارتداء جوارب مريحة مصنوعة من مواد عالية الجودة.
- تناول الأدوية المسكنة، ولكن وفقاً لوصفة طبية، لتفادي الآثار الجانبية المحتملة.
- أخذ حقن الكورتيزون لعلاج الحالات مثل الوكعة.
- توفير الراحة للقدم وعدم المشي لفترات طويلة حتى تعود القدم لوظيفتها الطبيعية.
- استخدام كمادات من الماء البارد لتخفيف التورم.
- تطبيق تدليك ومساجات لطيفة على باطن القدم.
- تقليل الوزن لتخفيف الضغط الواقع على الأقدام.
- وضع المادة الإسفنجية بين أصابع القدم لتقليل الضغط.
- تجبير الكسور باستخدام الجبائر المناسبة.
- معالجة الثآليل باستخدام الأدوية تحت إشراف طبي.