حرارة أسفل القدمين
تُعد حرارة أسفل القدمين والشعور بالألم الناتج عن ارتفاع حرارتها من الحالات الشائعة التي تواجه الكثير من الأفراد. وغالبًا ما تكون هذه الظاهرة نتيجة لتلف الأعصاب في القدمين. بينما قد يشعر بعض الأفراد بحرارة خفيفة، يعاني آخرون من ارتفاع شديد ومؤلم قد يؤثر على جودة النوم. قد يرافق الإحساس بالحرارة شعور بالخدر أو الوخز. ويرتبط سبب هذه الحرارة غالبًا بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإصابة بمرض السكري، الذي يُعتبر الأكثر شيوعًا، وسوء التغذية، وفيروس نقص المناعة البشرية، وبعض الأدوية، والعوامل الوراثية. سيتم توضيح هذه الأسباب بالتفصيل لاحقًا في المقال. من الجدير بالذكر أن هذه الحالة يمكن علاجها بمجرد التعرف على السبب الكامن وراءها، من خلال معالجة السبب وتخفيف الألم.
أسباب حرارة أسفل القدمين
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع حرارة القدمين، وإليك أبرزها:
- نقص العناصر الغذائية: تتطلب الأعصاب بعض العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، وفيتامين B6، وفيتامين B12. في حال كان النظام الغذائي فقيرًا بهذه العناصر أو عدم قدرة الجسم على امتصاصها بشكل جيد، فإن ذلك يؤدي إلى تلف الأعصاب وزيادة حرارة القدمين.
- الاعتلال العصبي السكري: يُعتبر الاعتلال العصبي السكري أحد الأسباب الرئيسية التي تسبب حرارة القدمين، حيث يتسبب تلف الأعصاب كأحد مضاعفات مرض السكري من النوعين الأول والثاني.
- الحمل: قد تعاني بعض الحوامل من زيادة حرارة القدمين نتيجة للتغيرات الهرمونية وزيادة الوزن وتراكم السوائل خلال فترة الحمل.
- سن اليأس: يُمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى تغييرات هرمونية تؤدي إلى زيادة الحرارة العامة للجسم، بما في ذلك حرارة القدمين.
- أسلوب الحياة: بعض العادات اليومية مثل ارتداء أحذية ضيقة أو قضاء فترات طويلة في الوقوف أو المشي خاصة في الأجواء الحارة قد تزيد من حرارة القدمين.
- العدوى الفطرية: تسبب العدوى الفطرية، مثل القدم الرياضي، الإحساس بارتفاع حرارة القدمين.
- التعرض للمعادن الثقيلة: التعرض لمواد كيميائية مثل الزرنيخ والرصاص والزئبق قد يؤدي أيضًا إلى زيادة حرارة القدمين.
- قصور الغدة الدرقية: انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية قد يُسبب تنميل وألم في القدمين وزيادة الحرارة.
- الإدمان على الكحول: يتسبب الإدمان على الكحول بتلف الأعصاب في القدمين نتيجة لعدم قدرة الجسم على امتصاص المغذيات اللازمة، بالإضافة إلى تأثيره السام على الأعصاب.
- العلاج الكيميائي: يُستخدم هذا النوع من العلاج في معالجة السرطان وقد يؤدي إلى تلف الأعصاب، مما يتسبب في الشعور بالألم والوخز وحرارة القدمين.
- الاعتلال العصبي متعدد الالتهاب المزمن المزيل للنخاعين: يُعرف هذا الاضطراب بتسبب ضعف تدريجي للوظيفة الحسية في الأطراف، ويؤدي إلى الشعور بالوخز وزيادة الحرارة في القدمين.
- التهاب الأوعية الدموية: يُحدث التهاب الأوعية الدموية عندما يهاجم جهاز المناعة الجسم الأوعية الدموية، مما قد يسبب الألم والخدر بسبب عدم تدفق الدم بشكل مناسب إلى الأطراف.
- احمرار الأطراف المؤلم: تعد هذه الحالة نادرة وتؤثر بشكل أساسي على الأطراف، مسببًة ألم شديد واحمرار بالإضافة إلى ارتفاع حرارة القدمين واليدين.
- متلازمة غيلان باريه: هو اضطراب نادر يُهاجم فيه الجهاز المناعي الأعصاب، ويتضمن أعراض مختلفة من الخدر، والوخز، وضعف الساقين والقدمين.
- المشاكل الصحية: قد يُعتبر ارتفاع حرارة القدمين عرضًا لبعض المشاكل الصحية والعدوى، مثل الإصابة بفيروس نقص المناعة المكتسبة، ومرض الزهري، والحزام الناري.
علاج حرارة أسفل القدمين
هناك عدة خيارات من العلاجات المنزلية والدوائية التي قد تساعد في تخفيف آلام حرارة القدمين، ومنها:
- علاج السبب: يُعد من أفضل الحلول هو تحديد السبب الرئيس وراء حرارة القدمين ومعالجته. على سبيل المثال، في حالة القدم الرياضي، يمكن استخدام أدوية مضادة للفطريات. إذا كان السبب هو قصور الغدة الدرقية، فإن العلاج بالأدوية سيكون فعالًا كذلك، بالإضافة إلى تحسين التحكم في مرض السكري وتحسين النظام الغذائي مع تناول المكملات الغذائية حال الحاجة.
- التحفيز العصبي: في حالات الألم الشديد، قد يكون استخدام أساليب التحفيز العصبي مثل التحفيز الكهربائي، العلاج المغناطيسي، العلاج بالليزر، الوخز بالإبر، حلول فعّالة.
- علاجات منزلية: توجد العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف حرارة القدمين، منها:
- نقع القدمين في الماء البارد أو استخدام الحمامات الثلجية لبضع دقائق.
- تدليك القدمين لتحسين تدفق الدم والدورة الدموية.
- تناول الكركم، حيث يساهم في تخفيف آلام الأعصاب، ومعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
- استخدام الكريمات والمراهم الموضعية غير الوصفية لتخفيف الألم.
- ارتداء جوارب نظيفة وجافة لحماية القدمين ومنع العدوى مثل القدم الرياضي.
- العلاجات الدوائية: تتوفر عدة أدوية تساعد في تخفيف شعور الحرارة والألم في القدمين، مثل: (بالإنجليزية: Carbamazepine)، ودولوكستين (بالإنجليزية: Duloxetine)، وجابابنتين (بالإنجليزية: Gabapentin)، وبريجابالين (بالإنجليزية: Pregabalin).