ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخفقان؟
يُعرف الخفقان (Palpitation) بزيادة قوة ضربات القلب أو تسارعها. يُشعر الشخص عادةً برفرفة سريعة في منطقة الصدر، كما قد تترافق معه نبضات قوية ومتكررة في الرقبة أو الحلق. تجدر الإشارة إلى أن خفقان القلب لا يعني بالضرورة وجود حالة صحية خطيرة، بل قد يكون ناتجًا عن بعض العادات اليومية أو المواقف الحياتية المختلفة.
نستعرض فيما يلي أبرز الأسباب المرتبطة بالخفقان:
الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
قد يكون تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة سببًا في الشعور بالخفقان. يُفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات حتى تتلاحظ تحسنًا في حالتك.
التغيرات الهرمونية
يمر جسم المرأة بالعديد من التغيرات الهرمونية خلال مختلف مراحل حياتها، مثل فترة الحيض، الحمل، أو فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور بالخفقان، خاصةً أن الخفقان خلال الحمل قد يدل على وجود فقر الدم.
بعض الأدوية
يمكن أن يكون الخفقان أحد الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية، مثل:
- الأدوية المُستخدمة لفقدان الوزن.
- مزيلات الاحتقان.
- الأدوية المعالجة للربو.
- بعض الأدوية المستخدمة للوقاية من اضطرابات ضربات القلب.
- الأدوية لعلاج قصور الغدة الدرقية.
نوبات الهلع
إذا كنت تعاني من مشاعر القلق والتوتر بشكل مستمر، فقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن نوبات الهلع، والتي يمكن أن تؤدي بدورها إلى الشعور بالخفقان بشكل متكرر. ورغم أن هذه الأعراض ليست خطيرة في الغالب، يُنصح بمراجعة الطبيب للحصول على العلاج اللازم.
أمراض القلب
يمكن أحيانًا أن يدل الخفقان على وجود مشكلات في القلب مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب (Irregular heart rhythm).
- مشكلات في صمامات القلب (Abnormal heart valves).
- فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure).
أسباب أخرى
تتضمن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الشعور بالخفقان ما يلي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الحمى.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- نقص بعض المعادن الحيوية في الجسم.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- النزيف.
- فقر الدم.
- انخفاض مستوى سكر الدم.
- التعب الشديد.
- انخفاض ضغط الدم.
- التدخين.
- تناول الكحول.
- التقدم في العمر.
- ممارسة الرياضة المكثفة.
نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقليل الشعور بالخفقان:
- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
- ابتعد عن التدخين إذا كنت من المدخنين.
- حاول التحكم في مشاعر التوتر والقلق.
- مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، والتنفس العميق.
- كن منتظمًا في ممارسة التمارين الرياضية.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
من الضروري مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من الخفقان في الحالات التالية:
- استمرار أو تكرار الخفقان أو تفاقمه.
- إذا استمر الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
- إذا كنت تعاني من مرض قلبي مسبق.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي مرتبط بأمراض القلب.
كما يجب عليك الاتصال بالطوارئ إذا شعرت بالخفقان مع أي من الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الشعور بالدوار أو الإغماء.