الدوخة
يمكن تصنيف الدوخة إلى نوعين رئيسيين: النوع الأول يرتبط بمرض معين يعاني منه الفرد، حيث تتسم الدوخة في هذه الحالة بتكرارها عدة مرات خلال اليوم. في حين أن النوع الآخر ينجم عن عوامل بسيطة، مثل شعور الجوع، والذي يمكن علاجه بتناول الطعام.
أهم أسباب الدوخة عند الوقوف
- الشقيقة: وهي صداع حاد يحدث على فترات زمنية متقطعة، وقد ترافقه دوخة تتفاوت في شدتها حسب طبيعة الجسم.
- فرط التنفس: يحدث نتيجة استنشاق كمية كبيرة من الهواء بسبب زيادة الشهيق والزفير، مما يؤدي إلى مشكلات صحية تنفسية ودوخة. لذا، يُنصح بالتنفس بانتظام.
- انخفاض ضغط الدم، وغالبًا ما يحدث عند الوقوف فجأة، ويزول بمجرد الاستلقاء على الظهر.
- القصور الفقري القاعدي: وهو حالة تقل فيها قوة تدفق الدم إلى الأجزاء الخلفية من الدماغ.
- تناول بعض الأدوية التي قد تتسبب في الدوخة كأثر جانبي، ويختفي هذا التأثير عند التوقف عن تناول الدواء.
- استهلاك الكحول أو إدمان المخدرات.
- الجلوس لفترات طويلة في السيارة ثم الوقوف فجأة.
- القيام من السرير بصورة مفاجئة عند الاستيقاظ.
- الإنفلونزا ونزلات البرد.
- الأنيميا: وهي حالة ناتجة عن نقص مستويات الدم بسبب سوء التغذية، بالإضافة إلى نقص فيتامين B12 الذي يسهم في حدوث الدوخة عند الوقوف.
- الجفاف: ويشير إلى حاجة الجسم الماسة للسوائل بسبب نقص تناولها.
- ما بعد الولادة: تعاني النساء غالبًا من الدوخة بعد الولادة مباشرة نتيجة النزيف والألم الحاد الذي تعرضن له، مما يؤثر على توازن الجسم.
طرق الوقاية من الدوخة
- شرب كميات وفيرة من الماء، يجب أن تتجاوز لترين يوميًا.
- استبدال الأدوية الحالية بأخرى بدون آثار جانبية تتعلق بالدوخة.
- تناول نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر والفيتامينات الغذائية اللازمة لتعزيز صحة الجسم.
- تجنب إرهاق الجسم لفترات طويلة، والحرص على أخذ فترات راحة أثناء الأعمال الشاقة.
- عدم النهوض بسرعة عند الاستيقاظ من النوم، بل يجب الاستلقاء لبضع دقائق قبل القيام.
علاج الدوخة عند الوقوف
إذا تكررت حالة الدوخة أكثر من مرة خلال اليوم، فإنه من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب وراء ذلك ووصف العلاج المناسب. نظرًا لتنوع أسباب الدوخة، لا يوجد علاج موحد ينطبق على جميع الحالات.
فيديو حول الدوخة والدوار وعدم الاتزان
لمزيد من المعلومات عن الدوخة والدوار وعدم الاتزان، يُرجى مشاهدة الفيديو.