ما هي الأسباب وراء جفاف الحلق؟
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة جفاف الحلق بين الحين والآخر، خاصة خلال فصول الشتاء. ورغم وجود العديد من الأسباب المرتبطة بهذه الظاهرة، إلا أن معظمها يعود لأسباب بسيطة لا تثير القلق.
إليك أبرز العوامل التي تسهم في جفاف الحلق:
الجفاف
ينجم جفاف الحلق عن نقص السوائل في الجسم، مما قد يكون نتيجة فقدان كميات كبيرة من المياه أو عدم استهلاك كمية كافية. في هذه الحالات، يفقد الجسم القدرة على إنتاج اللعاب الكافي لترطيب الحلق، مما ينتج عنه شعور بالجفاف.
حمى القش (Hayfever)
تُعرف حمى القش أيضًا باسم الحساسية الموسمية، وهي أحد الأسباب المحتملة لجفاف الحلق. يحدث ذلك نتيجة التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح وعث الغبار، مما يؤدي لتحفيز جهاز المناعة لإنتاج مادة الهيستامين (Histamine).
يسبب إفراز الهيستامين ظهور مجموعة من الأعراض الشائعة للحساسية، مثل انسداد الأنف، مما يدفع الأفراد للتنفس عبر الفم، مما يزيد من فرص الشعور بجفاف الحلق. كما قد يتجمع بعض المخاط في الحلق، مما يسهم أيضًا في تفاقم الحالة.
التنفس عبر الفم أثناء النوم
إذا استيقظت صباحًا وأنت تعاني من جفاف في الفم، قد يكون السبب هو تنفسك عن طريق الفم أثناء النوم. حيث أن استنشاق الهواء بهذه الطريقة يؤدي إلى جفاف اللعاب الضروري للحفاظ على رطوبة الفم، وبالتالي، قد تشعر بجفاف الحلق عند استيقاظك.
نزلات البرد والإنفلونزا
تؤثر العدوى الفيروسية الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا على الأنف والحلق والفم والرئتين. على الرغم من تشابه الأعراض في الحالتين، إلا أن أعراض نزلة البرد غالبًا ما تكون أقل حدة وتتطور ببطء مقارنة بأعراض الإنفلونزا.
التهاب الحلق
غالبًا ما يتسبب التهاب الحلق في شعور بجفاف، بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- ألم حاد في الحلق.
- تورم اللوزتين.
- ظهور بقع بيضاء على اللوزتين.
- تضخم الغدد الليمفاوية.
- ارتفاع درجات الحرارة.
- آلام في الجسم.
نصائح للتخلص من أعراض جفاف الحلق
هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها للمساهمة في تخفيف مشكلة جفاف الحلق، منها:
- تشغيل جهاز ترطيب الهواء بانتظام.
- المداومة على شرب ما بين 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- استنشاق البخار الناتج عن الماء الساخن أثناء الاستحمام، حيث يساعد في ترطيب الحلق.
- تناول السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل، أو الحساء الدافئ مع قليل من التوابل.
- استخدام أقراص المص للحلق، حيث تساعد على زيادة إفراز اللعاب مما يسهم في ترطيب الحلق.
- الغرغرة بمحلول ملحي، وبرجى الانتباه لعدم استخدام كمية كبيرة من الملح.
- تنظيف الأنف أو استخدام بخاخ الأنف للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية إذا كنت تعاني من جفاف أو تهيج الأنف.
- الإقلاع عن التدخين إذا كنت من المدخنين.
- إغلاق النوافذ والأبواب في حالة وجود حساسية تجاه حبوب اللقاح.
- تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، وتجنب شرب الكحول.