أسباب الإحساس بحرارة في الجسم رغم ارتفاع درجة حرارته
يشعر العديد من الأفراد بارتفاع حرارة أجسامهم من الداخل دون وجود أعراض خارجية واضحة، وهو ما قد يكون مقلقًا، خصوصًا بالنسبة للأطفال.
من الضروري فهم أسباب هذا الشعور بالحرارة وكيفية إيجاد العلاج المناسب. تحتاج العملية عادةً إلى فحوصات طبية دقيقة. سنستعرض فيما يلي بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإحساس بالحرارة رغم بقاء درجة الحرارة طبيعية.
الحمل
قد تتغير درجة حرارة جسم المرأة خلال فترة الحمل، وغالبًا ما تشعر النساء الحوامل بزيادة في مستوى الحرارة مما يجعل من الصعب تحمل الطقس الحار، خاصة في فصل الصيف.
فالجسم يكون في حالة استعداد لدعم نمو الجنين، كما تسهم زيادة الوزن وضغط الحمل في رفع درجة حرارة الجسم. هذا الشعور يعتبر عادةً طبيعيًا وهو من أعراض الحمل الشائعة.
تناول الأدوية
توجد بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب شعورًا بارتفاع درجات الحرارة. تشمل هذه الأدوية أدوية ضغط الدم وأدوية الحساسية والمزيلات للاحتقان، حيث تمنع انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.
علاوة على ذلك، تدعم هذه الأدوية نشاط العضلات، مما يؤدي بدوره إلى زيادة حرارة الجسم الداخلية.
فرط النشاط الغددي
تقوم الغدة الدرقية بإنتاج هرمون الثيروكسين الذي يحفز التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بارتفاع في درجة الحرارة الداخلية.
الاستهلاك المفرط للكافيين
يسهم الكافيين في زيادة الإحساس بالحرارة وتسارع ضربات القلب، وعادة ما يظهر هذا الشعور عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يوميًا. لذا يُنصح بتقليل استهلاك المنبهات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان.
الشعور بالتوتر والقلق
قد ينتج الشعور الزائد بالقلق والتوتر عن زيادة مستويات الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى الإحساس بحرارة زائدة.
مقاومة الأنسولين
إذا كنت تشعر بالحرارة باستمرار، خصوصًا خلال الليل، أو تجد صعوبة في تحمل درجات الحرارة المحيطة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مقاومة الأنسولين، ما يعني أن الجسم يواجه صعوبة في السيطرة على مستوى السكر في الدم. الأشخاص المصابون بداء السكري هم الأكثر عرضة لهذا الشعور.
حالة الأجواء الجوية
لا تساعد الأجواء الحارة على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.
مرض التصلب المتعدد
هذا المرض يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما قد يتسبب في عدم القدرة على تنظيم درجة الحرارة داخل الجسم بشكل صحيح.
تناول الأطعمة الحارة
عندما يتم تناول أطعمة حارة، يزداد تدفق الدم إلى اللسان والبلعوم والوجه، مما يزيد من الشعور بالحرارة.
لذا، لا تفوت قراءة مقالتنا حول:
أعراض الإحساس بحرارة في الجسم رغم درجة الحرارة الطبيعية
هناك بعض الأعراض التي قد تظهر عند الإحساس بحرارة الجسم في ظل حرارة طبيعية، ومن أبرزها:
- ألم في منطقة الرأس، مماثل للصداع.
- الإرهاق والتعب بشكل عام وعدم القدرة على الحركة.
- تقلصات في الأطراف، وخاصة مع الالتهابات الفيروسية، وقد تصاحبها أعراض أخرى كالحمى والسعال.
علاج الإحساس بحرارة الجسم رغم حرارة طبيعية
ينبغي على المريض زيارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب لحالته. كلما كان تشخيص مصدر المشكلة مبكرًا، كان من الأسهل الحفاظ على صحة المريض وتعزيز شفائه.
يقوم الطبيب بدراسة كافة الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى الإحساس بحرارة رغم عدم ارتفاع درجة الحرارة، ويقوم بوصف العلاج المناسب.
يمكن للمريض أخذ العلاج في المنزل دون الحاجة إلى التوجه للمستشفى، حيث تتركز معظم الأدوية العلاجية على المضادات الحيوية وبعض الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج.
طرق لتقليل حرارة الجسم
يُعتبر الماء المرطب الأقوى وأحد الوسائل الهامة لتبريد الجسم عند الشعور بالحرارة، كما توجد عدة طرق منزلية بسيطة للتقليل من حرارة الجسم:
الأطعمة المرطبة
يساهم تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه (كالبطيخ والشمام والفراولة) والخضروات (مثل الخيار والكرفس) في خفض درجة الحرارة. يُفضل تناول هذه الخضروات نيئة لتحقيق أفضل النتائج.
أيضًا، يُعتبر اللبن والزبادي خيارات جيدة؛ حيث يساعدان في تحسين عملية التمثيل الغذائي بفضل احتوائهما على البروبيوتيك الضروري لتعويض الطاقة عند ارتفاع الحرارة.
حمام القدمين بالماء البارد
غمر القدمين في الماء البارد يساعد على تبريد الجسم. يمكن القيام بذلك من خلال وضع الماء البارد مع الثلج في وعاء وجعل القدمين تنغمس في المزيج لمدة 15 دقيقة.
النعناع
يمتاز النعناع بخواصه المهدئة والتي تحتوي على المنثول، مما يساعد في تحسين الشعور بالبرودة. يمكنك تناول النعناع سواء كان مثلجًا أو ساخنًا يوميًا.
اليوغا
تعزز ممارسة اليوغا من هدوء العقل وتبريد الجسم. وتشمل ممارستها:
- الجلوس في وضع مريح.
- تحريك اللسان حول الفم.
- التنفس ببطء من الفم.
- زفير الهواء عبر الأنف.
ماء جوز الهند
تُعتبر مياه جوز الهند وسيلة ممتازة لإنعاش الجسم وتبريده وتنشيطه، بفضل احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات اللازمة لتنشيط الجسم.
ولا تتأخر في زيارة مقالتنا عن:
نصائح لتقليل حرارة الجسم
- شرب الكثير من السوائل الباردة والماء.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- الجلوس في أماكن باردة عند الشعور بارتفاع الحرارة.
- وضع منشفة قطنية مبللة بالماء البارد على مناطق الرأس أو الذراعين أو أعلى الفخذين.
- تجنب الرياضة في حال شعور الجسم بالحرارة.
- إذا استمر الشعور بارتفاع درجة الحرارة دون سبب واضح، يجب استشارة طبيب.
وصفات لتقليل حرارة الجسم
توجد عدة وصفات فعالة للتخفيف من حرارة الجسم، ومن أهمها:
الحلبة
تساعد الحلبة في خفض حرارة الجسم الداخلية، خاصة نتيجة انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، كونها تحتوي على نسب عالية من هرمون الاستروجين.
شرب الماء بكثرة
- يُعتبر الماء من أبرز الوصفات التي تساعد في التخفيف من حرارة الجسم.
- يساهم شرب كميات كبيرة من الماء في تحقيق توازن درجة الحرارة بالجسم.
- يساعد الماء البارد في تخفيف أعراض الحرارة المرتفعة والمحافظة على صحة الأجهزة الأخرى.
- يجب تناول كوب من الماء عند الشعور بالسخونة، ثم ربع كوب كل 15 دقيقة لتفادي الجفاف.
تناول الليمون
يتميز الليمون بمحتواه العالي من فيتامين سي، ويساهم في تقليل الشعور بالحرارة داخل الجسم.
كما يحتوي الليمون على مواد مضادة للأكسدة، مما يساعد في الحفاظ على استقرار درجة حرارة الجسم.
جل الصبار
يتكون جل الألوفيرا من عناصر مرطبة تساعد على إعادة توازن درجة الحرارة داخل الجسم.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: