حرقة المعدة
تُعرف حرقة المعدة، أو ما يُسمى علمياً بريفلوكس، بأنها حالة تحدث عندما يتسلل حمض الهيدروكلوريك الذي تفرزه بطانة المعدة إلى المريء. تُعتبر حرقة المعدة عرضاً شائعاً جداً بين الأفراد، وغالباً ما تكون تجربة مزعجة للغاية. تشمل أعراضها شعوراً بالحرقة خلف عظمة القص، وهي العظمة التي تفصل بين جانبي القفص الصدري، بالإضافة إلى ظواهر مثل المرارة في الفم، والألم في الصدر، والشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام. تعتبر هناك مجموعة من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ظهور حرقة المعدة، وبالمثل، هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الحالة.
أسباب حرقة المعدة
تتعدد مسببات حرقة المعدة، ومن أبرزها:
- التدخين.
- فتق فم المعدة، والذي يؤدي إلى ضعف في الصمام السفلي للمريء.
- استهلاك بعض الأطعمة التي قد تسبب حرقة مثل تلك الغنية بالكافيين كالشاي، والقهوة، والشوكولاتة.
- تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة مثل الثوم، والحمضيات، والطماطم.
- ارتفاع الضغط على المعدة الذي يُعيد المواد الحمضية إلى المريء، وينجم عن ذلك زيادة الوزن، والحمل، وارتداء الملابس الضيقة، وكذلك الإجهاد.
- فتق الحجاب الحاجز، مما يسمح بالارتجاع الحمضي.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحارة، الدهنية، أو المقلية.
- استهلاك المشروبات الكحولية.
- تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، والأسبرين، ومكملات الحديد.
- الاستلقاء بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، حيث أن ذلك قد يمنع إغلاق الصمام المريئي بشكل كامل، مما يؤدي إلى تسرب العصارة الحمضية.
علاج حرقة المعدة
يمكن مواجهة حرقة المعدة من خلال اتباع مجموعة من النصائح، أهمها:
- الابتعاد عن تناول الوجبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، ويُفضل تناول الوجبة قبل النوم بساعتين.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد، كما يُستحسن تناول خمس وجبات خفيفة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات تقيلة. من المهم أيضاً الجلوس بشكل صحيح أثناء تناول الطعام وتجنب الحركات المفاجئة.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية، والمتبلة، والحارة.
- شرب كميات كافية من الماء يومياً، خاصة بعد الوجبات، حيث يُساعد الماء على تقليل حدة الأحماض في المعدة.
- مضغ العلكة، حيث تعمل على تغليف جدار المريء بطبقة من اللعاب، ما يوفر حماية ضد الأحماض المعدية.
- الإقلاع عن التدخين، حيث يؤثر ذلك سلباً على كفاءة المعدة ويزيد من احتمال مرور الأحماض إلى المريء.
فيديو أسباب حرقة المعدة
تُرافق حرقة المعدة آلاماً ومغصاً حاداً، وتحدث هذه الحالة نتيجة لعدة أسباب. هل تعرف ما هي؟