بلع الهواء
بينما يتناول جميع الأفراد كميات صغيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، يوجد عدد من العوامل التي تؤدي إلى بلع كميات كبيرة من الهواء، مما يسبب شعوراً بالانتفاخ والغازات. من بين تلك العوامل، يمكن أن نذكر ما يلي:
- مضغ العلكة.
- شرب المشروبات الغازية.
- تناول الطعام أو الشراب بسرعة مفرطة.
- التدخين.
- مص أقراص الحلوى.
- استخدام أطقم أسنان غير مناسبة.
تناول بعض أنواع الأطعمة
بشكل عام، ينبغي أن يصل الطعام إلى القولون أو الأمعاء الغليظة بعد هضمه بشكل كامل. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأفراد صعوبة في هضم أنواع معينة من الأطعمة بسبب نقص أو عدم وجود إنزيمات محددة. هذه الحالة تؤدي إلى وصول الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة حيث تتفاعل مع البكتيريا النافعة، مما ينتج عنه غازات يتم التخلص منها عادة عن طريق الريح. ومن الأطعمة التي تُعتبر سبباً لهذه المشكلة، نجد:
- الألياف غير القابلة للذوبان، الموجودة في بعض أنواع الخضروات ونخالة القمح.
- الألياف القابلة للذوبان، مثل تلك الموجودة في معظم الفواكه والحبوب بما في ذلك البازلاء.
- أنواع النشويات المختلفة، باستثناء الأرز.
- سكر السوربيتول، المستخدم كمُحلٍ صناعي في العلكة والمشروبات الخالية من السكر، بالإضافة إلى وجوده في بعض الفواكه مثل الأجاص.
- سكر الفركتوز، الذي يُستخدم كمُحلٍ في المشروبات الغازية، ويُوجد كذلك في بعض الخضروات والفواكه مثل البصل والهندباء والأجاص.
- سكر اللاكتوز، الموجود في الحليب ومشتقاته.
الإصابة ببعض المشاكل الصحية
قد تؤدي بعض الاضطرابات الصحية، خاصة المزمنة منها، إلى زيادة فرص الإصابة بالغازات، خصوصاً لدى النساء. من بين هذه الاضطرابات، يمكن الإشارة إلى:
- أمراض الأمعاء المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis) وداء كرون (Crohn’s disease).
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (Small bowel bacterial overgrowth).
- الإمساك.