تساقط الشعر وعلاجه يمثل أحد التحديات التي تواجه الكثير من الأفراد، سواء من النساء أو الرجال.
تساقط الشعر بشكل طبيعي
- من الطبيعي أن يُظهر الشعر نموًا متقطعًا حيث ينمو معظم الشعر لمدد تتراوح بين عامين إلى ستة أعوام، ويتبقى القليل ليفقد بعضه مع مرور الوقت.
- كما يجب أن ندرك أنه من الشائع أن ينمو الشعر بمعدل يتراوح بين عشرة إلى خمسة عشر مليمتر كل شهر، لكن هذا المعدل قد يتباطأ مع تقدم العمر.
- فقدان حوالي مائة شعرة يوميًا يُعتبر أمرًا طبيعيًا ولا يُستدعي القلق.
متى يصبح تساقط الشعر مشكلة؟
- تساقط الشعر هو من القضايا التي تزعج الكثيرين، لذا من المهم معرفة الأسباب والطرق العلاجية المناسبة.
- من المهم كذلك التمييز بين تساقط الشعر الطبيعي وغير الطبيعي لاتخاذ الخطوات العلاجية المطلوبة.
- سقوط الشعر بحوالي خمسين إلى مائة شعرة في اليوم يعد أمرًا طبيعيًا، إلا أن التساقط غير الطبيعي يتمثل في:
- ظهور كتل من الشعر تتساقط بكثرة أثناء تصفيف الشعر أو أكثر من مرة في اليوم.
- انخفاض كثافة الشعر مقارنة بما كانت عليه سابقًا، مما يُشير إلى تساقط شعر غير طبيعي.
- وجود الشعر في كل أرجاء المنزل، مثل الوسائد والسجاد، أو أثناء غسل الشعر.
- إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، يُنصح بزيارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب.
أسباب تساقط الشعر ووسائل العلاج
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ومنها:
- استخدام مواد كيميائية ضارة، مثل الصبغات ومنتجات التفتيح المستخدمة في تغيير لون الشعر.
- استعمال مواد لتنعيم الشعر بطريقة خاطئة أو بتركيزات عالية.
- التساقط الوراثي أو الثعلبة الذكرية، والتي تنتقل عادة من أحد الوالدين.
- الثعلبة البقعية، وهي حالة تتسبب في تساقط جزئي للشعر، ولها أصول مناعية وليست وراثية.
- هذه الحالة نادرة ولكن قد تؤدي إلى فقدان شعر الرأس والجسم، لكن يمكن أن يعود الشعر للنمو مجددًا.
- التساقط الكربي، الذي يحدث نتيجة الضغوط النفسية وتأثير درجات الحرارة العالية على الشعر.
- اختلالات الغدة الدرقية، التي تؤثر بشكل ملحوظ على مستوى تساقط الشعر بسبب عدم انتظام الهرمونات.
- عدوى فطرية مثل سعفة الرأس، التي تصيب الأطفال عادة.
- تؤدي هذه العدوى إلى تقصف الشعر وتساقطه نتيجة وجود قشور على فروة الرأس.
- جنون نتف الشعر، وهو عادة سلبية ذات أصول نفسية قد تصيب شعر الرأس أو الحاجبين أو الرموش.
- الثعلبة الندبية، وهي التهاب يسبب ألمًا وحكة في فروة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- متلازمة تكيس المبايض، والتي تسبب اضطرابات في هرمونات النساء.
- الصلع بأنواعه، سواء الوراثي أو غيره، حيث تتوفر طرق علاج مبتكرة لها.
- ضعف التغذية نتيجة الولادة أو الرضاعة التي تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الهامة.
- حبوب منع الحمل، التي قد تكون لها آثار جانبية تؤدي إلى تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية.
- هناك أيضًا أدوية عديدة يمكن أن تسبب تساقط الشعر، مثل أدوية القلب وأدوية سيولة الدم.
- تسريح الشعر بشكل خاطئ، مثل الشد الخلفي المستمر الذي قد يؤدي إلى حالة تعرف بثعلبة الشد.
- تغذية غير المتوازنة، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا، أحد أعراضها تساقط الشعر.
- نقص تناول البروتينات والعناصر الغذائية المهمة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
كيف نعالج تساقط الشعر؟
بعد التأكد من طبيعة تساقط الشعر، وفي حال استشارة طبيب متخصص، ينبغي اتباع نظام غذائي وإرشادات الطبيب.
إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في معالجة تساقط الشعر، في حال كان غير مرضي، وهي مفيدة للجميع:
- تعديل العادات اليومية غير الصحيحة، وهي أمور يجب على الجميع مراعاتها بغض النظر عن حالة شعرهم.
- من هذه العادات، الحفاظ على نظافة المشط، حيث أن الأمشاط المتسخة قد تنقل الجراثيم وتضعف بصيلات الشعر.
- تجنب تعرض الشعر للتلوث والدخان الضار، لأن ذلك ينعكس سلبًا على صحة الشعر.
- الابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية الضارة، مثل الصبغات، أو التعرض المستمر لدرجات الحرارة العالية.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية وما يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام لتفادي تساقط الشعر.
- التأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لتفادي فقر الدم وبالتالي تساقط الشعر.
- في حالة الصلع الكامل أو وجود الثعلبة، يمكن التفكير في العمليات الجراحية مثل زراعة الشعر أو الترميم لمناطق الصلع.
كما يمكنكم الاطلاع على:
كيف نحمي أنفسنا من تساقط الشعر؟
- اختيار منتجات طبية تناسب نوع الشعر، وتجنب التعرض للحرارة.
- استخدام وسائد ناعمة أثناء النوم.
- تدليك فروة الرأس بانتظام، جنبًا إلى جنب مع الترطيب الجيد للشعر وتناول الغذاء الصحي، والابتعاد عن مسببات تساقط الشعر.
وصفات طبيعية لتساقط الشعر
يمكن استخدام هذه الوصفات إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو لتفادي حدوثه، إذ إنها وصفات طبيعية:
وصفة البصل
- بفضل فوائده العديدة، يمكن استخدام البصل كما يلي:
- يتم قطع رأس البصل وتدليك فروة الرأس به ثم غسل الشعر بالماء والشامبو المناسب.
وصفة بياض البيض
- نظرًا للقيمة الغذائية العالية للبيض، يمكن استخدامه بالطريقة التالية:
- استخدام بياض بيضة مع ملعقة من زيت الزيتون وتدليك فروة الرأس بها، وتركها لمدة عشرين دقيقة، ثم غسل الشعر بالماء والشامبو.
وصفة الشاي الأخضر
- نقوم بمزج عبوتين صغيرتين من الشاي الأخضر وننقعهما في كوب من الماء.
- يترك على الشعر لمدة ساعة، ثم بعد ذلك يُغسل بالماء والشامبو لتقوية بصيلات الشعر.
وصفة الحناء
- تتمثل في غلي أوراق الحناء في زيت الخردل، وبعد أن تبرد، يتم إضافة زيت جوز الهند ووضعه على فروة الرأس.
وصفة نبات الألوفيرا
- يحتوي على فيتامينات ضرورية للشعر، وذلك بفتح أوراق الألوفيرا وأخذ المادة الموجودة بداخلها.
- ثم توضع على الشعر لمدة خمس وأربعين دقيقة قبل غسلها بالماء والشامبو فقط، ويفضل استخدامها ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا.
وصفة الحلبة
- بغمر بذور الحلبة طوال الليل ثم طحنها حتى تتحول إلى مزيج سائل، وتوضع على الشعر.
- تُترك لمدة أربعين دقيقة مع تغطية الرأس جيدًا، ثم تُغسل جيدًا.
وصفة خل التفاح
- يتم خلط ملعقتين من خل التفاح مع الماء ثم وضعه على الرأس.
- بعد عشر دقائق، يُغسل الشعر جيدًا بالماء والشامبو فقط.
استخدام الفواكه في علاج تساقط الشعر
- التوت الأسود، على الرغم من حجمه الصغير، إلا أنه غني بالفوائد والفيتامينات المهمة للحد من تساقط الشعر.
- الفراولة أيضًا تحتوي على فيتامين سي ومواد غذائية أخرى تمنع تساقط الشعر.
- الرمان، كونه مضاد للأكسدة، يعمل على تقوية بصيلات الشعر.
أدوية طبية فعالة لمنع تساقط الشعر
- يتم استخدام الكورتيكوستيرويدات لعلاج حالات الثعلبة وبعض أنواع تساقط الشعر.
- المينوكسيديل، الذي يُعزز كثافة الشعر ويتوفر بأشكال مختلفة مثل الكريم والبخاخ، يناسب كل من الرجال والنساء.