أسباب تكسر الأظافر وطرق للوقاية منه

تكسير الأظافر

تعتبر مشكلة تكسير الأظافر من الشكاوى الشائعة التي تواجهها النساء بشكل أكبر من الرجال. حيث يصاب الأفراد بهشاشة وضعف الأظافر، مما يؤثر على معدل نموها ويسهل من حدوث انقسامها وتقشرها. تتعدد الأسباب وراء هذه المشكلة، منها نقص الفيتامينات، اضطرابات صحية، أو تقصير في العناية بالأظافر. لذا، من الضروري التعرف على الأسباب وطرق العلاج والوقاية بشكل شامل.

أسباب تكسير الأظافر

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تكسير الأظافر، ومن أبرزها:

• الإصابات الناتجة عن الاستخدام المفرط للأظافر في الأنشطة اليومية، مثل فتح العلب.
• تكرار غسل وتجفيف اليدين، خصوصًا أثناء غسل الأطباق، مما يعرض الأظافر للجفاف والهشاشة نتيجة التمدد والانكماش المتكرر.
• التعرض المستمر للمواد الكيميائية، مثل المنظفات، مزيلات الطلاء، ومطهرات اليد.
• سوء التغذية، حيث تتكون الأظافر بشكل أساسي من بروتين “الكيراتين”. ويمكن أن يؤدي نقص هذا البروتين أو بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الحديد والزنك والفيتامينات “ج”، “د”، و”هـ”، إلى تكسير الأظافر. كما وقد يسبب نقص فيتامين “البيوتين” في هذه النتائج، على الرغم من عدم وضوح دوره في الحفاظ على صحة الأظافر. وعلى عكس الشائع، فإن نقص الكالسيوم ليس له تأثير مباشر على تكسير الأظافر أو ظهور البقع البيضاء.
• حالات طبية مثل فقر الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، مرض السكري، وضعف الدورة الدموية الطرفية خلال الحمل، وبعض أمراض الجلد مثل “الحزاز المسطح”، “الصدفية”، و”الثعلبة”.
• أسباب وراثية، حيث يمكن أن تكون المشكلة موروثة من أحد الوالدين.
• التقدم في السن، حيث يقلل العمر من رطوبة الجلد والأظافر، مما يؤثر على قوتهما.
• العيش في بيئات ذات رطوبة منخفضة أو التعرض المنتظم للهواء الساخن الجاف.
• السلوكيات أو الظروف البيئية التي تؤدي إلى تدهور رطوبة الأظافر أو تزايد الجفاف، الأمر الذي يضعفها ويجعلها معرضة للكسر.

طرق علاج تكسير الأظافر

تبدأ معالجة تكسير الأظافر بتحديد الأسباب المذكورة سابقًا لتسهيل التعامل معها، بالإضافة إلى اتباع النصائح والإجراءات اللازمة للعناية بالأظافر:

• الاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
• تناول فيتامين “البيوتين”، حيث يساعد على علاج بعض حالات تكسير الأظافر، وتظهر النتائج بعد ستة أشهر من الاستخدام، وينبغي تجنب تناوله للحوامل.
• التقليل من التعرض المستمر للماء والمنظفات.
• ارتداء القفازات أثناء الأعمال المنزلية، مع التأكد من أن تكون مصنوعة من المطاط ومبطنة بالقطن من الداخل.
• استخدام المرطبات بشكل منتظم على الأظافر والمناطق المحيطة بها، وينصح بتطبيق المرطب بعد غمر الأظافر في الماء الدافئ لمدة خمس دقائق. ويمكن أيضًا ارتداء القفازات القطنية خلال النوم بعد وضع المرطب.
• قص الأظافر بانتظام لأن الأظافر الطويلة تكون أكثر عرضة للتلف.
• تجنب استخدام طلاء الأظافر، مزيلات الطلاء، ومعقمات اليد.
• صقل وبرد الأظافر برفق باستخدام أدوات غير معدنية، مع الالتزام باتجاه نمو الأظافر فقط، وذلك لمنع انقسامها. وتساهم عملية الصقل والبرد في إزالة الحواف الخشنة وغير المنتظمة مما يقلل من تكسير الأظافر.
• يُنصح باستشارة طبيب في الحالات التالية:
  • إذا لم تؤتِ النصائح الصحية السابقة نتائج إيجابية.
  • إذا ترافق تكسير الأظافر مع تساقط الشعر، أو فقر الدم، أو شعور بالإرهاق السريع، أو أي أعراض طبية أخرى.
  • إذا لاحظت تغيرات في شكل الأظافر، مثل ظهور نتوءات، أو تغير في اللون، أو تغير في ملمس سطحها.

العلاجات الطبيعية لتكسير الأظافر

يمكن معالجة مشكلة تكسير الأظافر طبيعياً شريطة استبعاد كونها ناتجًا عن مشاكل صحية. ومن بين العلاجات المنزلية الشائعة:

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية للأظافر الهشة، حيث تحتوي الدهون المشبعة فيه على خصائص مرطبة وتساعد في منع التهابات الأظافر. يمكن استعمال زيت جوز الهند بثلاث طرق:

• الطريقة الأولى: تسخين زيت جوز الهند قليلًا، ثم يتم وضعه على الأظافر وعمل تدليك لطيف لمدة خمس دقائق، مما يحسن من الدورة الدموية ويرطب الأظافر. يجب تكرار هذا العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
• الطريقة الثانية: القيام بذلك قبل النوم، من خلال خلط ربع كوب من زيت جوز الهند الدافئ مع القليل من عصير الليمون، ثم غمر الأظافر في الخليط لمدة عشر دقائق، وارتداء القفازات طوال الليل للحصول على أفضل نتائج.
• الطريقة الثالثة: غمر الأظافر في الماء الدافئ لمدة خمس دقائق، ثم وضع زيت جوز الهند عليها.

خل التفاح

خل التفاح يعد علاجًا فعّالًا للأظافر الهشة، حيث يحتوي على مغذيات مفيدة مثل الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. بالإضافة إلى “حمض الماليك” و”حمض الأسيتيك”، اللذين يساعدان في مكافحة التهابات الأظافر. يمكن استخدامه من خلال خلط كميات متساوية من خل التفاح الخام غير المصفى مع الماء في وعاء، ثم غمر الأظافر في المحلول لبضع دقائق، وتكرار هذه الخطوة يوميًا، وبعد عدة أيام ستصبح الأظافر أكثر قوة.

زيت شجرة الشاي

يساعد زيت شجرة الشاي أيضًا في علاج تكسير الأظافر، خاصةً إذا كانت ناجمة عن الالتهابات الفطرية. وللاستفادة منه، يُمكن خلط نصف ملعقة طعام من زيت فيتامين (هـ) مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي، ثم يتم تدليك الأظافر بالمزيج الناتج لمدة عدة دقائق، ثم تُترك لمدة 30 دقيقة، وتُشطف بالماء الفاتر، وتجفف الأظافر، ويتبع ذلك استخدام مرطب. تُكرر هذه الخطوات مرتين يوميًا لمدة شهر.

عصير الليمون

عصير الليمون يعتبر خيارًا ممتازًا لتقوية الأظافر وتحسين مظهرها. ويفضل استخدامه بمزج ملعقة طعام واحدة من عصير الليمون الطازج مع ثلاث ملاعق طعام من زيت الزيتون في وعاء صغير، ثم يتم تسخين المزيج في الميكروويف لبضع ثوانٍ حتى يصبح دافئًا. يوضع المزيج على الأظافر باستخدام قطعة قطن نظيفة، مع ارتداء القفازات وتركه طوال الليل. أو يمكن استخدام الليمون عن طريق مزج كميتين متساويتين من عصير الليمون الطازج مع زيت الأركان، وغمر الأظافر في المزيج لمدة 20 دقيقة. يمكن اختيار أي من الطريقتين والقيام بذلك مرة يوميًا ولمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

فيديو حول تكسير الأظافر

للحصول على مزيد من المعلومات حول تكسير الأظافر، يمكن مشاهدة الفيديو.

المصادر والمراجع

1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ Dr Surbhi, MD Skin (26-11-2015), “Brittle, peeling or splitting nails – Dermatologist guide to healthy nails”، Dermatocare, Retrieved 7-4-2017.
2. ^ أ ب ت “Brittle Nails”, Canadian Dermatology Association, Retrieved 7-4-2017.
3. ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD (20-3-2017), “Brittle Nails”، MedicineNet.com, Retrieved 7-4-2017.
4. ^ أ ب ت “Brittle Splitting Nails”, American Osteopathic College of Dermatology, Retrieved 7-4-2017.
5. ^ أ ب “Treating Weak or Brittle Nails – Topic Overview”, WebMD, Retrieved 7-4-2017.
6. ^ أ ب ت ث “Home Remedies for Brittle Nails”, Top 10 Home Remedies, Retrieved 7-4-2017.