تعتبر مشكلة تورم القدمين واحمرارهما من المشكلات الشائعة بين كبار السن، وهي ترتبط غالبًا بالتقدم في العمر، وقد تكون ناتجة أيضًا عن خلل في بعض وظائف الجسم. في بعض الحالات، قد يكون السبب مرتبطًا بأمراض مثل السكري. ولكل عرض في جسم الإنسان سببه الخاص، لذا سنستعرض معًا أسباب تورم القدمين ونوضح سُبل العلاج المتاحة بأبسط الموارد.
أسباب تورم القدمين عند كبار السن
- للتمكن من علاج أي مرض أو خلل في الجسم، من الضروري فهم أسباب ظهور المشكلة. لذا، سنقوم بتفصيل أسباب تورم القدمين لدى كبار السن، مع ضرورة الانتباه إليها.
- أحد الأسباب الرئيسية لتورم القدمين في هذه الفئة العمرية هو احتباس السوائل، والذي يحدث نتيجة نقص كمية الماء المتناولة يوميًا.
- هذا قد يؤدي إلى تورم كبير في القدمين، والحل هنا هو زيادة استهلاك الماء لتقليل الاحتباس.
- التعرض لإصابات مثل الالتواءات أو الكدمات يمكن أن ينتج عنه أيضًا تورم، خاصةً لدى كبار السن حيث يكون الألم أكثر وضوحًا.
تابع القراءة:
أسباب تورم القدمين العامة وعلاجها
- يعد التهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لتورم القدمين، حيث يكون العرض ملازمًا لمشكلة موجودة.
- في بعض الأحيان، يكون السبب هو المعالجة من أمراض مثل الروماتيزم، حيث يمكن أن يزول الورم عند تلقي العلاج المناسب من طبيب مختص في الوقت المناسب.
- زيادة حمض اليوريك في الجسم، الناتج عن تناول بعض الأطعمة، يمكن أن يسبب تورم القدمين أيضًا، مما يستوجب تقليل تلك الأطعمة.
- كما يمكن حدوث تورم نتيجة خلل في الأوعية الدموية، مما يؤدي لمشاكل أكثر خطورة.
- تعاني بعض الحالات من ارتفاع ضغط الدم أو السكر، مما يؤثر على وظائف الجسم ويتسبب في تورم القدمين.
علاج تورم القدمين لمريض السكري
- بعد استعراض أسباب تورم القدمين، يجب علينا توضيح أساليب العلاج المتاحة للتخفيف من هذه المشكلة.
- أحد الطرق البسيطة هو رفع القدمين على وسادة أثناء الاستلقاء، مما يساعد على تخفيف التورم.
- تحفيز الحركة بشكل منتظم يعد أمرًا مفيدًا، حيث يساهم في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تقليل التورم.
علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
- يجب تقليل كمية الملح في الحمية الغذائية، حيث إن الملح يعزز احتباس السوائل في الجسم.
- تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد يتعرضون لتورم القدمين بشكل متكرر، لذا يجب مراقبة الوزن والحركة بانتظام.
- من المفيد ممارسة بعض الأنشطة البدنية يوميًا لتحسين حركة القدمين ومنع التورم مجددًا.
- يمكن استخدام جوارب ضغط للحد من تورم القدمين من خلال توفير ضغط خارجي عليها.
الأسباب الطبية لتورم القدمين واليدين
- يعتبر تورم القدمين علامة على وجود مشكلة صحية.
- يمكن أن يكون ناتجًا عن نقص كمية السوائل المتناولة.
- غالبًا ما يكون تورم القدمين نتيجة النشاط البدني المفرط لدى كبار السن.
- بعض الأدوية قد تتسبب أيضًا في التورم، لذا يجب مراجعة الطبيب في هذه الحالة.
- الإصابات مثل الالتواء أو التمزق يمكن أن تؤدي كذلك إلى تورم.
- اعتلال القصور الكلوي قد يسهم في ظهور تورم القدمين، مما يتطلب الذهاب للطبيب على الفور.
- سوء التغذية يمكن أن يؤثر على صحة القدمين، لذا ينبغي تناول نظام غذائي متوازن.
- الأمراض القلبية قد تظهر كأعراض تورم في القدمين، مما يستدعي اهتمامًا طبيًا عاجلاً.
طرق علاج انتفاخ القدمين المنزلية
- يمكن استخدام عدة طرق بسيطة لعلاج تورم القدمين في المنزل لحين زيارة الطبيب.
- أحد الخيارات الجيدة هو استخدام العلاج بالماء، حيث يتم وضع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 دقائق، ثم الانتقال إلى ماء بارد لمدة 10 دقائق أخرى.
- تناول الزنجبيل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تقليل التورم.
- كما يُنصح بزيادة النشاط البدني والمشي بشكل منتظم للمساعدة في تقليل الانتفاخ.
موضوعات مرتبطة بالقدمين
