الزكام
الزكام هو التهاب يصيب الجهاز التنفسي العلوي نتيجة عدوى فيروسية. ويظهر عادةً بأعراض طبيعية مثل السعال، والتي تُعتبر غالبًا نتيجة لاستجابة الجهاز المناعي للعدوى أكثر من كونها نتيجة لتلف الأنسجة بسبب الفيروسات. يُعد الزكام من أكثر الأمراض المعدية شيوعًا بين الأفراد، حيث يُصاب البالغون به بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، بينما يُصاب الأطفال بمعدل يتراوح بين ست إلى اثنتي عشرة مرة سنويًا.
أسباب تكرار الزكام
- وجود اللحميّات خلف الأنف: يعتبر هذا السبب شائعًا في حالات الزكام المتكرر، خاصة عند الأطفال، حيث تسد اللحميات فتحات الأنف.
- انحراف الحاجز الأنفي: ترجع هذه الحالة إلى أن نمو الأنف يرتبط بنمو الحاجز الأنفي.
- التهاب الجيوب الأنفية: ينتقل هذا الالتهاب من الأنف إلى العين، لذا يُفضل التدخل المبكر لتفادي المضاعفات.
- التهاب اللوزتين: تُساهم اللوزتين في تعزيز مناعة الطفل، وعند التهابها، قد تؤدي إلى زيادة في درجة الحرارة وصعوبة في البلع، وفقدان الشهية. في بعض الحالات، قد تتطور الحالة إلى روماتيزم في القلب أو الكلى، أو التهاب في الأذن الوسطى.
- التهاب الأذن الوسطى: يحدث ذلك بكثرة عند الأطفال، خصوصًا في فصل الشتاء، ويُصاحبه خروج صديد من الأذن بعد تمزق طبلة الأذن نتيجة انتقال الالتهاب عبر قناة أستاكيوس.
- ضعف المناعة في الجسم.
أعراض الزكام المتكرر
- ألم في الحلق والبلعوم.
- السعال المستمر.
- العطس المتكرر.
- حرقة وألم خفيف في العينين.
- التعب والإرهاق.
- صداع متواصل.
- بحة في الصوت.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- خروج البلغم.
طرق علاج الزكام المتكرر
- تناول كميات كافية من السوائل، خاصة الماء، مع التركيز على المشروبات الساخنة التي يمكن أن تكون علاجًا فعالًا.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها تؤثر سلبًا على مستوى الرطوبة في الجسم.
- استنشاق رائحة البصل، حيث أظهرت الدراسات أن وضع قطع من البصل بجانب السرير أثناء النوم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انسداد الأنف.
- المضمضة بالماء المالح، عبر خلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء مع ربع ملعقة صغيرة من البيكنج باودر، واستخدام قطارة لغسل فتحتي الأنف.
- تناول عسل النحل الطبيعي، الذي يُعتبر من أفضل العلاجات للزكام، حيث يمكن تناوله ملعقة واحدة أو إذابته في كوب من الماء الدافئ أو مع المشروبات الساخنة، ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون لتحسين النتائج.
- تناول الثوم بشكل مستمر، فهو يُساعد في علاج التهاب الحلق، ويمكن تناوله نيئًا أو معجونًا بملعقة من العسل الطبيعي وشربه مع المشروبات الساخنة.