تعاني العديد من النساء من الغازات في البطن، وهو ما قد يسبب شعورًا بعدم الراحة والإحراج. تترافق هذه الحالة أحيانًا مع ألم في البطن. في هذا المقال، سنستعرض أسباب الغازات في البطن عند النساء وكيفية التعامل معها.
أسباب الغازات في البطن عند النساء:
تتعدد أسباب الغازات في البطن لدى النساء، ومن أبرزها:
- ابتلاع الهواء: يمكن أن يحدث ذلك أثناء تناول الأطعمة السريعة أو شرب المشروبات، وكذلك أثناء مضغ العلكة. إذا لم يتم التخلص من هذا الهواء بالتجشؤ، فإنه ينتقل إلى الأمعاء مما يسبب الانتفاخ.
- عدم تحمل اللاكتوز: تشير هذه الحالة إلى عدم قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
- الإمساك: قد يسهم الإمساك في احتباس الغازات داخل الأمعاء، مما يتسبب في الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
- المحليات الصناعية: يتعذر على بعض الأشخاص هضم المحليات الصناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر، مما يزيد من إنتاج الغازات ويسبب الإسهال.
- المشاكل الصحية: قد تؤدي بعض الأمراض، مثل داء الأمعاء الالتهابي، داء كرون، ومتلازمة القولون العصبي، إلى زيادة الغازات في البطن.
- بعض الأطعمة: تختلف قدرة الأفراد على تحمل بعض الأطعمة، مثل البروكلي والفاصوليا، مما يؤدي إلى زيادة الغازات عند بعض الأشخاص دون الآخرين.
ما هي أسباب انتفاخ أسفل البطن عند النساء؟
بالإضافة إلى غازات البطن، هناك أسباب أخرى لانتفاخ أسفل البطن عند النساء، منها:
- متلازمة ما قبل الحيض: تحدث هذه المتلازمة قبل الدورة الشهرية بفترة تتراوح بين خمسة إلى أحد عشر يومًا، وتترافق مع شعور بالامتلاء والإسهال أو الإمساك.
- متلازمة القولون العصبي: ترجع هذه الحالة إلى اضطرابات تؤدي إلى الانتفاخ والألم والتشنجات، لكنها ليست خطيرة على الأمعاء.
- تكيسات المبيض: هي أكياس تنمو داخل المبيض أو على سطحه نتيجة اختلال هرموني، وقد تسبب آلامًا وانتفاخًا عند نموها بشكل كبير.
- فقدان الشهية العصبي: اضطراب يؤدي إلى تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن.
- اضطراب القلق: يسبب القلق المفرط التي قد تؤدي إلى الانتفاخ.
- المشروبات الغذائية: بعض الأطعمة مثل البقوليات والبروكلي قد تسبب الانتفاخ لعدد من الأشخاص.
- أسباب أخرى: تشمل الاضطرابات الهرمونية، الضغط النفسي، ووجود أورام قد تؤثر على المبيض أو قناة فالوب.
أسباب انتفاخ البطن من الأعلى:
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن في الجزء العلوي، ومن أبرزها:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز، حيث تعجز الأمعاء عن امتصاص بعض المكونات الغذائية.
- انسداد في المعدة أو الأمعاء.
- بعض الأمراض، مثل مرض تهيج الأمعاء.
- العوامل النفسية: تشمل القلق والتوتر، التي تعد من المسببات الرئيسية لحدوث الانتفاخ.
- زيادة إفراز العصارة المعدية يمكن أن تؤدي كذلك لانتفاخ البطن.
- تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيد.
طرق العلاج لمشكلة انتفاخ البطن:
تتضمن طرق فعالة لعلاج انتفاخ البطن ما يلي:
- إعداد الطعام بشكل جيد للمساعدة في تقليل شعور الانتفاخ.
- تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون قبل النوم بفترة قصيرة.
- مضغ الطعام جيدًا وتجنب الأكل السريع.
- تقليل تناول البقوليات والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
- الاستلقاء على البطن عند الشعور بالغازات لتخفيف هذا الشعور.
- تجنب الكحول والتدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج غازات البطن بالأعشاب:
يمكن استخدام بعض الأعشاب لعلاج غازات البطن، ومنها:
البابونج:
يتميز البابونج بخصائصه المضادة للتقلصات، التي تخفف من حرقة المعدة. يمكن تحضير مشروب البابونج بإضافة كيس من الأعشاب إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق، مع إمكانية إضافة العسل، ويشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على خصائص مفيدة تساهم في معالجة الالتهابات والتخلص من الغازات. يُنقع حوالي 5 قطع من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة عصير الليمون والعسل، ويشرب ثلاث مرات يوميًا.
بذور الشمر:
تساعد بذور الشمر في تقليل الانتفاخ من خلال قدرتها على إدرار البول والتقليل من تقلصات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص مضادة للالتهابات.
النعناع:
يساهم النعناع في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي ويحتوي على زيت المنثول. يمكن تناول أوراق النعناع بعد الوجبات للمساعدة في تخفيف الغازات.