أسباب تورم اليدين والقدمين
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- البقاء لفترات طويلة في وضعية الجلوس، مما يؤدي إلى تجمع الدم في القدمين وتورمهما.
- التورم في اليدين والقدمين قد يكون من الأعراض التي تواجه النساء قبل دورة الحيض.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، والعقاقير الستيرويدية، والأقراص التي تحتوي على هرمون الأستروجين قد يؤدي أيضًا إلى التورم.
نقترح عليكم الاطلاع على:
أسباب تورم اليدين والقدمين ذات الطابع الطبي
- نقص البروتين في الجسم الذي قد يؤدي إلى تراكم السوائل، مما يسبب تورم اليدين والقدمين.
- وجود خلل في الجهاز اللمفاوي الذي يشرف على تصريف السوائل الزائدة من الجسم، وحدوث أي خلل قد يؤدي لتخزين السوائل وتسبب تورم الأطراف.
- مشاكل في الكلى قد تسبب تورمًا عامًا في الجسم والأطراف.
- ردود فعل تحسسية تجاه بعض الأطعمة، لدغات الحشرات، أو استخدام منتجات تثير الحساسية قد تؤدي للانتفاخ.
- مشاكل تتعلق بالجلطات الدموية أو الدوالي قد تسهم في تورم الأطراف.
- قصور القلب الاحتقاني، حيث يعجز القلب عن ضخ كميات كافية من الدم، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى القدمين والساقين، مما يسبب التورم.
- تليف الكبد الذي ينتج عنه نقص في بعض العناصر مثل البروتينات والألبومين، مما يجعل الدم يتسرب خارج الأوعية الدموية ويسبب الانتفاخ.
أسباب تورم اليدين والقدمين عند النساء
- الحمل يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يساهم في انتفاخ اليدين والقدمين.
- التعرض للالتهابات أو العدوى يمكن أن يؤدي إلى تورم الأطراف.
- مشاكل الحمل مثل زيادة البروتين في البول، احتباس السوائل، أو ارتفاع ضغط الدم قد تسهم أيضًا في حدوث التورم.
أسباب تورم اليدين والقدمين عند الاستيقاظ صباحًا
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة قبل النوم.
- التعرض لالتهابات المفاصل، مثل المرض المفصلي التنكسي.
- التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الجسم.
- وضعيات النوم غير المريحة التي تضغط على اليدين أو القدمين.
- مرض تصلب الجلد الذي يؤثر على الأنسجة الضامة ويسبب ضمور العضلات أثناء الليل.
- وجود مشاكل كلوية تؤدي إلى عدم طرح السوائل الزائدة، مما يسبب تورم الأطراف.
- لدغات الحشرات أثناء النوم قد تسبب أيضًا التورم.
- السمنة المفرطة قد تؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم، مما يتسبب في انتفاخ الأطراف.
العوامل التي تزيد من تورم اليدين والقدمين
من أبرز العوامل المساهمة في تورم اليدين والقدمين:
- سوء التغذية الناتج عن الإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
- تناول كميات غير كافية من البروتين، مما يؤدي لنقص الألبومين في الجسم.
- ممارسة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- العمليات الجراحية المرتبطة بإزالة الغدد اللمفاوية.
تعرفوا أيضًا على:
الأعراض المصاحبة لتورم اليدين والقدمين
بعض الأعراض التي قد ترافق تورم اليدين والقدمين تشمل:
- حدوث تورم في مناطق مختلفة من الجسم.
- تغير لون الجلد ليصبح لامعًا ومشدودًا في المنطقة المتورمة.
- ظهور حفر أو غمازات عند الضغط على الجلد لمدة خمس ثوانٍ.
- صعوبة في المشي نتيجة للألم الناتج عن تورم القدمين.
- في بعض الحالات، يمكن أن تصل الأعراض لصعوبة التنفس إذا كان التورم بسبب انتفاخ الرئتين.
متى يكون تورم القدمين أمرًا خطيرًا
يصبح تورم القدمين خطيرًا اعتمادًا على السبب الأساسي، ومنها:
- الوذمة التي تؤدي إلى امتلاء الأغشية في الجسم بالسوائل وخاصة في الأطراف.
- فشل القلب الذي يعيق ضخ الدم بشكل طبيعي.
- تشمع الكبد الذي قد يسبب تورمًا في اليدين والقدمين.
- سوء التغذية ونقص البروتين لفترات طويلة.
- تسمم الحمل، والذي يمكن أن يظهر من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو بعده.
تورم اليدين والقدمين الذي يتطلب استشارة طبية
- التورم المفاجئ في اليدين والقدمين لدى المرأة الحامل.
- إذا رافق التورم ألم.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
- احمرار الأطراف مع شعور بالحرارة العالية.
- ارتفاع حرارة الجسم.
- تورم أحد اليدين أو القدمين فقط.
- الألم المصاحب بألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
نصائح لتخفيف تورم اليدين والقدمين
- عند الجلوس، يُنصح برفع القدمين في مستوى أعلى من الجسم.
- شرب كميات كافية من السوائل.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتعزيز تدفق الدم في الأطراف.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو استخدام مكملات المغنيسيوم.
- في حالة وجود مشاكل صحية، يُنصح بمراجعة طبيب مختص للعلاج المناسب.