رجفة اليد
تُعد رجفة اليد، والمعروفة أيضًا برعشة اليد، من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. وقد تكون هذه الرجفة علامة على حالة مرضية أو تتعلق بصحة الفرد، وتختلف في مدتها، فقد تكون مستمرة لفترة طويلة أو تظهر لفترة قصيرة. بصفة عامة، ترتبط رجفة اليد بعدد من الأسباب، وهناك العديد من الطرق الممكنة لعلاج هذه الحالة.
أسباب رجفة اليد
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رجفة اليد، ومنها:
- التعرض لضغوط نفسية كالقلق والأرق.
- الإصابة بسكتة دماغية، أو حدوث التهابات في الجهاز العصبي، أو مشاكل في جذع المخ.
- الإصابة بمرض باركنسون (الشلل الرعاش).
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مشاكل في وظائف الكبد أو قصوره.
- نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم، أو انخفاض مستويات السكر في الدم.
- عدم الحصول على نوم كافٍ وصحي، مما يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز العصبي.
- الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي، إضافةً إلى الكحوليات والمشروبات الغازية.
- تعاطي المخدرات، التي تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية وتؤثر سلبًا على التركيز والتوازن.
- تقدم العمر، حيث تزداد مخاطر الإصابة برعشة اليد مع تقدم السن.
علاج رجفة اليدين
يمكن معالجة رجفة اليدين بعدة خطوات، ومنها:
- يعد تحديد سبب الرجفة الخطوة الأولى الأساسية في العلاج، والتي تتطلب إجراء فحوصات للدم والبول، وتحليل وظائف الغدة الدرقية، ومراقبة مستويات الجلوكوز، ما يساعد الطبيب على اتخاذ القرارات الخاصة بالعلاج المناسب ومدته، كما يمكن أن يشير إلى الحاجة لأية جراحة إذا لزم الأمر.
- بالنسبة للشباب، يمكن العلاج من خلال الإقلاع عن التدخين وتجنب المواقف التي تسبب القلق والتوتر، والحد من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا، وتجنب السهر، مع أهمية أخذ قيلولة قصيرة في منتصف النهار.
- أخذ فترات راحة قصيرة خلال العمل لتخفيف التوتر.
- تناول خليط من الخميرة والعسل، بمعدل كأسين يوميًا، واحدة في الصباح وأخرى في المساء، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وخميرة البيرة إلى كأس من الماء وتحريك الخليط جيدًا.
- تناول منقوع عشبة الخطمي، بمعدل كوب واحد في الصباح وآخر قبل النوم، ويتم تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق النبات إلى كأس من الماء المغلي، ويترك لمدة ربع ساعة قبل الشرب.