أسباب حدوث صعوبة في التنفس أثناء النوم

ضيق التنفس

ضيق التنفس
ضيق التنفس

يُعرف ضيق التنفس، المُسمى أيضًا صعوبة التنفس أو كتمة النفس، بأنه حالة مؤقتة يعاني منها الفرد حيث يواجه صعوبة أو شعورًا بالتعب عند عملية التنفس. تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الحالة، بدءاً من المشاكل الصحية المتعلقة بالرئة أو القلب وحتى نقص الأكسجين في البيئة المحيطة. تُعد هذه الحالة من أكثر التجارب المزعجة التي قد يواجهها الإنسان، خصوصًا إذا حدثت أثناء النوم. يُعتبر ضيق التنفس الليلي من أشد حالات ضيق التنفس، لذا سنستعرض فيما يلي بعض النصائح المفيدة لإدارة هذه الحالة:

  • ممارسة تقنيات الاسترخاء.
  • التأمل واتباع أساليب التنفس الصحيحة.
  • التحكم بمستوى التوتر، حيث يعد ذلك مهمًا في إدارة ضيق التنفس.
  • تغيير وضعية الجلوس أو النوم.
  • تطبيق تمارين التنفس البطني.

أسباب ضيق التنفس أثناء النوم

أسباب ضيق التنفس أثناء النوم
أسباب ضيق التنفس أثناء النوم

ترتبط مشكلة ضيق التنفس بعدد من الأسباب الرئيسية، أبرزها:

  • قصور القلب أو فشله، حيث تتجمع السوائل في الرئتين، مما يسبب ضغطًا على المسالك التنفسية عند الاستلقاء.
  • السمنة: يؤدي الوزن الزائد إلى تراكم الدهون، مما يُحدث ضغطًا على العضلات وبالتالي يؤثر على مجرى التنفس.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • فقر الدم الذي يُسبب نقص كمية الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس أثناء النوم.
  • التدخين.
  • الاستخدام المتكرر للحبوب المنومة، مما يؤدي إلى ضيق التنفس لدى كثير من مرضى الاكتئاب.
  • حالات حساسية الصدر.

أعراض ضيق التنفس أثناء النوم

أعراض ضيق التنفس أثناء النوم
أعراض ضيق التنفس أثناء النوم

هناك عدة أعراض تشير إلى معاناة الشخص من ضيق التنفس، ومنها:

  • الاستيقاظ المتكرر ليلاً مع شعور بعدم الراحة والتعب.
  • النعاس المستمر خلال النهار والنوم في أوقات غير منتظمة نتيجة الاستيقاظ المتكرر.
  • صعوبة في التركيز.
  • الشعور بالإرهاق المستمر وعدم القدرة على أداء المهام اليومية بكفاءة.

علاج ضيق التنفس أثناء النوم

علاج ضيق التنفس أثناء النوم
علاج ضيق التنفس أثناء النوم

لتشخيص وعلاج مشكلة ضيق التنفس أثناء النوم، يجب التأكد من أن الشخص يواجه بالفعل هذه المشكلة، حيث يمكن أن تشير الأعراض المذكورة إلى حالات صحية أخرى. فيما يلي بعض الطرق العلاجية المستخدمة:

  • استخدام موسعات الشعب الهوائية، التي تساهم في توسيع الممرات الهوائية وتقليل حدة الضيق.
  • تناول المنشطات للتخفيف من الانتفاخات في الرئتين التي تسبب صعوبة التنفس.
  • يمكن تناول بعض الأدوية المضادة للحساسية وأدوية تساعد في تسهيل عملية التنفس.
  • في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب باستخدام الأكسجين لتحسين التنفس.

علاج ضيق التنفس بالأعشاب:

  • شرب مغلي أوراق الجوافة.
  • تناول مزيج من عشبة الكرات مع العسل قبل الفطور.
  • تناول زيت السمسم قبل النوم مباشرة.
  • شرب كأس من مغلي أوراق اللبلاب، مع إمكانية إضافة العسل لتحسين الطعم.
  • مزج الحلبة والزنجبيل وغليهما في الماء، ثم شربه مرتين يومياً.
  • تناول مزيج من عصير الجزر والبصل والثوم، إذ يساعد هذا في تخفيف حدة ضيق التنفس.

فيديو حول ضيق التنفس أثناء النوم وأسبابه

فيديو حول ضيق التنفس أثناء النوم وأسبابه
فيديو حول ضيق التنفس أثناء النوم وأسبابه

ما هي الأسباب التي تجعلك تشعر بضيق التنفس أثناء نومك؟

  1. ↑ “Breathing Problems: Causes, Tests, and Treatments”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 14/11/2018. مُعدل.
  2. ↑ “Ten causes and treatments of heavy breathing”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 14/11/2018. مُعدل.
  3. ↑ “Breathing Difficulty”, www.everydayhealth.com, تم الاسترجاع في 14/11/2018. مُعدل.
Scroll to Top