تعتبر خشونة الرقبة من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها العديد من الأفراد حول العالم. سنستعرض في هذا المقال أسباب خشونة الرقبة وأعراضها، حيث أن إهمال علاج هذه الحالة في الوقت المناسب قد يُؤدي إلى مضاعفات عدة، كما سنوضح لاحقًا.
خشونة الرقبة وآلام الرأس
يعاني كثير من الناس من آلام شديدة في الرقبة ناجمة عن خشونتها، وتتسبب هذه المشكلة في حدوث تآكل بالغضاريف الموجودة في الرقبة، ويحدث هذا التآكل نتيجة لزيادة الترسبات المعدنية أو الكلسية بين الفقرات.
أسباب خشونة الرقبة وأعراضها
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى خشونة الرقبة، ومن أبرز هذه الأسباب:
- التقدم في العمر، حيث يؤثر على الفقرات وعظام الرقبة بشكل تدريجي، مما يسبب تقوس العمود الفقري وتكلس العظام، وبالتالي زيادة خشونتها.
- الحوادث والإصابات الناتجة عنها، التي قد تؤدي إلى الكسور أو الانزلاقات في الفقرات، مسببة بذلك آلامًا في الرقبة.
- الجلوس لفترات طويلة في أوضاع غير صحيحة، مما يزيد من الضغط على العظام ويؤدي إلى الاحتكاك بينها، وبالتالي يتسبب في خشونتها.
أعراض خشونة الرقبة
تتمثل أعراض خشونة الرقبة في النقاط التالية:
- الشعور بصداع قوي، وخاصة في منطقة مؤخرة الرأس.
- آلام شديدة في منطقة الرقبة أو الكوع.
- صعوبة في الحركة نتيجة للألم الناتج عن الضغط على الرقبة.
- قد يمتد الضغط على الفقرات إلى تنميل اليدين.
العلاج الطبيعي لخشونة الرقبة
يمكن علاج خشونة الرقبة عبر العلاج الطبيعي من خلال الطرق التالية:
- الجلوس في وضعية مريحة قدر الإمكان، حيث أن الجلوس الخاطئ يُعد من أسباب مشاكل الرقبة.
- ممارسة تمارين العلاج الطبيعي التي تساعد على تليين الرقبة وتسهيل حركتها.
- استخدام كمادات الماء الدافئ التي تعزز الدورة الدموية في منطقة الرقبة، مما يُقلل من الضغط على العظام.
- يمكن الاعتماد على المسكنات الطبيعية لتخفيف الألم بشكل ملحوظ.
طرق الوقاية من خشونة الرقبة
هناك مجموعة من التدابير التي يمكن اتخاذها للوقاية من خشونة الرقبة، ومنها:
- تجنب حمل الأثقال الثقيلة قدر الإمكان، خصوصًا تلك التي تتطلب جهدًا كبيرًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتقوية عضلات الرقبة.
- المداومة على أخذ فترات راحة لتفادي إجهاد الرقبة.
- استخدام حزام الأمان أثناء القيادة لحماية الرقبة من الإصابات.
علاج خشونة الرقبة بالأعشاب
يمكن الاستعانة ببعض الأعشاب لعلاج خشونة الرقبة، ومنها:
1-
أعشاب الصفصاف
تساعد أعشاب الصفصاف في تخفيف خشونة الرقبة، إذ تحتوي أوراقها على مواد مثل الساليسليك والفلافينويدات، التي تُعرف بخصائصها العلاجية في تخفيف الألم والالتهابات.
2-
مخلب الشيطان
تُعتبر نبتة مخلب الشيطان من الخيارات العلاجية الفعالة لألم الرقبة، نظرًا لاحتوائها على مركب بروكومبايد الذي يسهم في تخفيف الالتهاب.
3-
الكركم
كذلك، يحتوي الكركم على مادة الكوركمين التي تُقلل الالتهابات وآلام الرقبة. من الممكن شرب منقوع مسحوق الكركم أو إضافته إلى الأطعمة للاستفادة من خصائصه الصحية.
4-
الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تُساهم في تخفيف خشونة الرقبة بفضل احتوائه على مركب الجينجينول، لذا يوصى بإضافته إلى الأطعمة أو استهلاكه كمشروب دافئ بشكل يومي.
5-
الراعي الألماني
الراعي الألماني يعد من الأعشاب التي تُساعد في تخفيف آلام الرقبة، حيث تحتوي على مركبات مثل اللتيولين والأزولين التي تُقلل من الألم وتُحارب الالتهابات.
علاج خشونة الرقبة بالحجامة
تُعد الحجامة واحدة من العلاجات التقليدية المستخدمة منذ القدم، ومن أبرز فوائدها في علاج خشونة الرقبة:
- تنشيط الدورة الدموية مما يُساعد على تدفق الدم إلى الأعصاب وبالتالي يقلل من آلام الرقبة.
- ضبط مستوى الهرمونات في الجسم وتنظيم الإفرازات الغُدية.
- التخفيف من الصداع والدوخة المصاحبة لآلام الرقبة.
تحذيرات يجب مراعاتها عند العلاج بالحجامة
هناك بعض التحذيرات التي يجب الالتزام بها عند إجراء الحجامة:
- ينبغي الحذر إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم، حيث أن العلاج قد لا يكون مناسبًا.
- عدم إجراء الحجامة أثناء فترة التعافي أو بعد الإصابة بمرض.
- تجنب العلاج بالحجامة أثناء الدورة الشهرية أو فترة النفاس، حيث قد يتسبب في مضاعفات صحية.
- إذا كان الشخص يعاني من نزلة برد، يجب تجنب العلاج بالحجامة لأنها يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم.