تأثير الأطعمة والمشروبات السكرية
تشير الأبحاث إلى وجود علاقة قوية بين استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكعك والحلويات والزبادي والمشروبات الغازية والقهوة والشاي المحلاة، وزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن. يعود ذلك بشكل أساسي إلى الارتفاع في مستويات الفركتوز الموجود في هذه السكريات. وعلى صعيد آخر، أكدت دراسة أخرى أن نمط الغذاء الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الفركتوز يسهم في تقليل معدل الأيض وحرق الدهون، مما يعزز من تراكم الدهون في منطقة البطن.
تناول المشروبات الكحولية
أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الكحول يمكن أن يعيق من عملية حرق الدهون، حيث يُخزن الفائض من السعرات الحرارية الناتجة عن الكحول في منطقة البطن، مما يؤدي إلى تكوُّن ما يُعرف بكرش الكحول أو بطن البيرة.
تدني استهلاك البروتين
يعتبر الحصول على كميات كافية من البروتين جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الفعال لمنع زيادة الوزن. حيث يُعزز البروتين الشعور بالشبع ويدعم زيادة معدل الأيض، مما يساعد على تقليل استهلاك السعرات الحرارية. وبالتالي، فإن النظام الغذائي الذي يقل فيه محتوى البروتين قد يؤدي إلى تعزيز الشعور بالجوع وبالتالي زيادة كمية الدهون في منطقة البطن. وأظهرت دراسات على الحيوانات أن انخفاض تناول البروتين يُسبب زيادة في مستويات هرمون نيوروببتيد “NPY”، الذي يُعزز بدوره الشهية ويؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في منطقة البطن.
تناول بعض أنواع الأدوية
تسهم بعض الأدوية في زيادة الوزن خاصةً في منطقة البطن، ومنها مضادات الاكتئاب، والأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الشهية، بالإضافة إلى أدوية الاضطراب الثنائي القطب والفصام، وأدوية الصداع النصفي والنوبات، وأدوية الضغط العالي، وحتى حبوب منع الحمل المركبة.
عوامل أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن في البطن
توجد عدة عوامل أخرى تسهم في تراكم الدهون في منطقة البطن، منها:
- الشيخوخة وانقطاع الطمث: حيث يتسبب انقطاع الطمث في انخفاض مستويات هرمون الإستروجين مما يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الإفراط في تناول الدهون المشبعة، مثل تلك الموجودة في اللحوم الدهنية.
- نمط الحياة غير الصحي، بما في ذلك عدم ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الضغط النفسي والتوتر، حيث يؤديان إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يُحفز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن.