الاكتئاب
يُعتبر الاكتئاب من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، خصوصاً بين النساء. قد تكون زيادة الوزن مؤشرًا على وجود اكتئاب، بالإضافة إلى ظهور أعراض أخرى مثل تقلبات في الشهية، وصعوبة في التركيز، والشعور بالذنب وتأنيب الضمير، أو الانغماس في حالة من اليأس مع التفكير في الانتحار. يمكن أن يُساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو استخدام الأدوية عند الحاجة في تخفيف حدة الاكتئاب.
الضغط العصبي
يشير الباحث الدكتور لِن كرافيتز في جامعة نيو مكسيكو إلى أن الضغط المزمن والمستمر يرتبط بزيادة الوزن وتجمع الدهون في منطقة البطن. فعند التعرض للضغط النفسي، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول بكميات كبيرة، مما يهيئ الجسم للتعامل مع الموقف بالاستجابة إما بالمواجهة أو بالانسحاب. هذا الهرمون يلعب دورًا في تخزين الدهون داخل الجسم. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد الشديد بممارسة التأمل وأخذ أنفاس عميقة لتقليل تأثير هرمون الكورتيزول.
التقدم في العمر
مع تقدم العمر، يلاحظ تباطؤ في معدل الأيض، مما يساهم في زيادة الوزن لدى النساء المسنات. ومع ذلك، يمكن أن تساعد التمارين عالية الكثافة وتدريبات القوة عدة مرات في الأسبوع في تسريع عملية الأيض، وبناء العضلات الخالية من الدهون، وحرق سعرات حرارية إضافية.
النظام الغذائي
يعتبر التغذية والنظام الغذائي من العوامل الأساسية التي تؤثر على زيادة أو فقدان الوزن. يحدث زيادة الوزن عندما يقوم الجسم بتخزين سعرات حرارية أكثر مما يجب، على الرغم من احتياج الجسم إلى السعرات الحرارية لأداء نشاطاته المختلفة. إذا كانت السعرات المكتسبة تفوق السعرات المستهلكة، فإن النتيجة هي السمنة. وتعتبر الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأخرى مصادر ضرورية للحصول على السعرات الحرارية الكافية.
الحمل
تعتبر زيادة الوزن أثناء فترة الحمل أمرًا طبيعيًا، إلا أن بعض النساء قد يجدن صعوبة في فقدان الوزن بعد الولادة، مما يسهم في حالات السمنة بين النساء بعد الحمل.