برودة القدمين
يواجه العديد من الأشخاص مشكلة برودة القدمين، خصوصًا خلال فصل الشتاء، مما قد يؤدي إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية والمشي. غالبًا ما تكون هذه الحالة غير ضارة، باستثناء بعض الحالات النادرة.
الأعراض
تتجلى برودة القدمين من خلال عدة أعراض تشمل:
- تغير لون الجلد إلى الأزرق في معظم الحالات، وأحيانًا قد يصبح اللون أبيض.
- الشعور بالخدر والتنميل، وهو ما يمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا.
- ظهور حبوب أو تقرحات على القدمين، مما يتسبب في الألم وفقدان الحس.
- عند تعرض القدمين لحرارة أو دفء، يمكن أن تخف برودة القدمين. إذا لم يحدث تحسن عند التعرض للحرارة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود حالة مرضية معينة.
الأسباب
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى برودة القدمين، ومنها:
- الإصابة بمرض السكري، والذي يرتبط غالبًا بالشعور بالبرودة والتنميل.
- تناول بعض الأدوية التي قد تسبب برودة القدمين، لذا يجب قراءة النشرة المرفقة ومعرفة الآثار الجانبية.
- الإصابة بأمراض الروماتيزم، التي قد تؤدي إلى برودة في القدمين في عدة حالات.
- التدخين، إذ أنه يضعف المناعة ويسمح لانتشار الجراثيم والفيروسات.
- التعرض للتوتر والضغوط النفسية، والتي تزيد من حالة برودة القدمين.
- زيادة الوزن بشكل كبير، مما يسهم في برودة القدمين.
- نقص بعض الفيتامينات الضرورية للجسم.
- ضعف الدورة الدموية الحاد.
العلاج
عند مواجهة برودة القدمين، يجب اتخاذ بعض الخطوات للتخفيف من هذه الحالة، وهي:
- الحفاظ على وزن صحي، وتقليل الدهون الزائدة لتفادي برودة القدمين.
- تقليل استهلاك السجائر والسعي للتخلص من هذه العادة السلبية.
- اختيار أحذية طبية مناسبة، والابتعاد عن الأحذية الضيقة وغير المريحة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، وتفادي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- ممارسة المشي بانتظام، حيث يُعزز هذا النشاط الدورة الدموية. كما يُنصح بوضع القدمين في الماء الساخن من وقت لآخر، بالإضافة إلى إجراء تدليك لتحسين الدورة الدموية والتخلص من برودة القدمين.
فيديو ما هي أسباب برودة القدمين؟
هل تعاني من مشكلة برودة قدميك؟ فهما أول ما يبرد وآخر ما يسخن في جسمك! فما هي الأسباب وراء برودتهما؟