تساقط الشعر
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر وتكسره، والتي غالباً ما تكون نتيجة لضعف بصيلات الشعر. وتتنوع الأسباب التي تؤدي إلى هذا الضعف، مما يسبب شعوراً دائماً بالحرج للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، وأحياناً قد يؤدي ذلك إلى الصلع بشكل غير متوقع. لذلك، سنتناول في هذا المقال الأسباب وراء ضعف بصيلات الشعر، بالإضافة إلى بعض الطرق الممكنة لعلاج هذه المشكلة.
أسباب ضعف بصيلات الشعر
هناك عدة أسباب شائعة تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، ومن أبرزها:
- نقص التغذية: يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة الشعر، حيث أن عدم الحصول على العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتين، وأوميغا 3، وفيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
- الحساسية: قد تؤدي الحساسية إلى انقباض الشعيرات الدموية، مما يسبب تراجع تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويضعفها.
- الاستخدام المفرط للحرارة: تساهم أدوات تصفيف الشعر الساخنة مثل المجففات وأدوات التمليس في تضرر الشعر. لذلك، من الأفضل استخدام هذه الأدوات بدرجات حرارة متوسطة وبشكل أقل تكراراً.
- انسداد مسام فروة الرأس: تراكم خلايا الجلد الميتة والدهون والقشرة يمكن أن يسد المسام، مما يقلل تدفق العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. ومن الجيد استخدام شامبو مطهر لفروة الرأس مرتين في الأسبوع.
- المنتجات غير المناسبة: استخدام منتجات غير متوافقة مع نوع الشعر يمكن أن يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر، لذا يجب اختيار الشامبو والبلسم بعناية.
- الاختلالات الهرمونية: تعتبر الاضطرابات الهرمونية نتيجة خلل في الغدة الدرقية أو قدوم سن اليأس من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
طرق علاج ضعف بصيلات الشعر
لعلاج مشكلة ضعف بصيلات الشعر وتحفيز النمو الصحي، من المهم أن يتم تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن التالية:
- الحديد: يعتبر الحديد من المغذيات الأساسية التي تساعد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. لذا، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات ذات الأوراق الداكنة، والفاصوليا، والبقول، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- الزنك: يلعب الزنك دوراً في تقوية بصيلات الشعر بفضل احتوائه على بروتينات، كما يقوي الغدد الدهنية التي تحمي الشعر. يُمكن الحصول على الزنك من المأكولات البحرية واللحوم.
- البروتين: لتعزيز صحة بصيلات الشعر، يجب تضمين الأغذية الغنية بالبروتين في النظام الغذائي مثل البيض، والدجاج، والألبان قليلة الدسم.
- الماء: يعتبر شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً، مهماً لترطيب الشعر وتقوية بصيلاته وتفادي هشاشته.
- الفيتامينات: تحتوي الأطعمة الغنية بالفيتامينات (A,B,E,C) مثل الأفوكادو على فوائد كثيرة للشعر، حيث تساعد على تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط.