تعتبر أسباب عدم التعرق وعلاجها موضوعًا مهمًا يشغل بال الكثيرين، حيث يمكن أن تشعر أجسامنا بارتفاع في درجة الحرارة نتيجة عدم قدرتها على إفراز العرق بشكل طبيعي. مما يؤدي إلى فقدان القدرة على تبريد نفسها. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب المحتملة لعدم التعرق وكيف يمكن علاجها.
أعراض عدم التعرق
- صعوبة في التنفس.
- انخفاض مستوى إفراز العرق من الجسم.
- شعور متكرر بالدوخة مصحوبًا بالغثيان.
- تقلصات عضلية.
- لجوء الجلد إلى الحساسية.
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- الشعور بضعف عام.
- تسارع في ضربات القلب.
- ظهور قشعريرة على الجسم.
أسباب عدم التعرق
- عيوب خلقية تؤثر على وظيفة الغدد.
- السن، حيث أن الأشخاص فوق سن الخامسة والستين والأطفال والرضع أكثر عرضة لهذه الحالة.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر سلبًا على القدرة على التعرق.
- ضعف وظيفة الغدد العرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- الجفاف في الجسم.
- التوتر العصبي والانفعالات المستمرة.
- بعض الأمراض الجلدية التي تؤثر على الغدد العرقية.
- الحروق الجلدية.
علاج عدم القدرة على التعرق
- تقليل مستويات التوتر والعصبية.
- الحصول على الراحة ومحاولة تبريد الجسم عن طريق تناول مشروبات باردة.
- في حالة التعرض للإجهاد الحراري، مثل الغثيان أو الدوخة أو زيادة ضربات القلب، يجب نقل الشخص إلى مكان بارد مع رفع قدميه وإعطائه مشروبات باردة.
- تجنب الأدوية التي قد تعيق التعرق.
- الحد من الأنشطة التي تزيد من درجة حرارة الجسم.
- ممارسة الرياضة في أماكن جيدة التهوية.
إجراءات وقائية ضد عدم التعرق
على الرغم من أنه في كثير من الحالات يتعذر الوقاية من هذه الحالة، إلا أنه يمكن تفادي المضاعفات من خلال:
- ارتداء ملابس فضفاضة وذات لون فاتح خاصة في الأيام الحارة.
- البقاء في المنزل خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
- تجنب ممارسة مجهود بدني مفرط.
- معرفة الأعراض المتعلقة بالأمراض المرتبطة بارتفاع الحرارة وطرق علاجها.
علاجات منزلية لمواجهة مشكلة عدم التعرق
- توجد عدة أدوية عشبية صينية تساعد في علاج نقص التعرق.
- تناول كل من الجذر والعرقسوس إذ أنهما يعززان من عملية التعرق.
- تناول الزنجبيل الذي يعد منشطًا للدم، بالإضافة إلى فول الصويا الذي يُعتبر مضادًا للأكسدة ويعزز المناعة.
أعشاب للحد من التعرق
1ـ شاي البابونج
- يساعد شاي البابونج في تقليل ظاهرة فرط التعرق، حيث يعمل كقابض للبشرة وكمضاد للعرق.
- يمتاز شاي البابونج بخصائصه المضادة للبكتيريا والجراثيم، مما يساهم في القضاء على المسببات العرقية.
- يعزز شاي البابونج من عمل الغدد العرقية.
- يتم تحضيره بسهولة، وذلك بنقع ملعقة صغيرة من شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق.
- يُنصح بتناوله يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- يمكن أيضًا غمس قطعة قطن في شاي البابونج ووضعها على مناطق التعرق.
- وفي حال الرغبة في زيادة العرق، يُفضل تناول الشاي بعد الشرب.
2ـ الشاي الأخضر
- يعد الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في تقليل التعرق بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم.
- يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا لتحقيق نتائج أفضل.
- أما في حالة الرغبة في زيادة التعرق، يُفضل تجنب شرب الشاي الأخضر.
3ـ عصير اللفت
- يعتبر عصير اللفت عنصرًا فعالًا في تقليل التعرق من خلال تقليل نشاط الغدد العرقية.
- يمكن استخدامه برش عصير اللفت على مناطق التعرق.
- وفي حالة الرغبة في زيادة التعرق، يُفضل تجنب تناول اللفت أو مائه.
أعشاب تساعد على التعرق
تساعد أعشاب البارود في تحفيز التعرق وإدرار البول، وهي تُعد من الأعشاب العلاجية التي تقدم فوائد رائعة للجهاز الهضمي والمعدة.
أسباب التعرق في فصل الشتاء
1ـ انخفاض مستوى السكر في الدم
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، يُنتج الجسم هرمون الأدرينالين، مما يساعد في تعويض النقص التغذوي، ويثير الجهاز العصبي مما قد يؤدي إلى زيادة التعرق.
2ـ فرط نشاط الغدة الدرقية
يؤدي النشاط الزائد للغدة الدرقية إلى زيادة سرعة نشاط العديد من أجهزة الجسم، مما يتسبب في زيادة الشهية والإسهال وفقدان التوازن العصبي، وهذا كله قد يؤدي إلى زيادة التعرق خصوصًا في الكفين.
3ـ نقص الأكسجين
عندما لا يحصل الشخص على كفايته من الأكسجين، فقد يتعرض لزيادة التعرق، لذا يجب مراقبة انتظام عملية التنفس الخاصة به.