تعتبر أسباب قلة نوم الأطفال الرضع والحلول الممكنة لها من المواضيع الهامة التي تهم العديد من الآباء، خاصةً أولئك الذين يواجهون تحديات لأول مرة مع مولود جديد.
أسباب انزعاج الأطفال الرضع أثناء النوم وحلولها
- تختلف أنماط النوم لدى الأطفال الرضع عن تلك الخاصة بالبالغين، حيث يستيقظ الرضيع، خصوصًا في شهوره الأولى، عدة مرات خلال الليل.
- فبدلاً من النوم المتواصل كالبالغين، فإن نوم الرضيع غالبًا ما يكون غير منتظم، مما يؤدي إلى شعور الوالدين بالإرهاق.
- تتعدد الأسباب وراء قلة نوم الرضيع، فقد يرجع ذلك إلى شعوره بالجوع أو العطش، أو معاناته من المغص، وغيرها من الأسباب التي سيتم توضيحها لاحقًا.
- مع مرور الوقت، والطفل يزداد نموًا، يتغير نمط نومه ويميل إلى زيادة عدد ساعات نومه.
- تبدأ فترات نومه بالاستقرار عندما تنضبط ساعته البيولوجية، مما يقلل من قلقه أثناء النوم ويعزز من جودة نومه.
أسباب قلق الأطفال أثناء الليل
هناك عدة أسباب يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون بالقلق أثناء النوم، مما يؤدي إلى عدم قدرتهم على الاستغراق في النوم بشكل مريح.
تتنوع هذه المشكلات ما بين الهامة والمقلقة، وبعضها لا يستدعي القلق المفرط، وفيما يلي نوضح بعض الأسباب المرتبطة بقلة نوم الأطفال.
الجوع والعطش
- يشكل الشعور بالجوع أو العطش أحد أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى قلق الأطفال أثناء النوم.
- حتى وإن تم إرضاع الرضيع قبل فترة قصيرة من النوم.
- حيث إن لبن الأم يُهضم بسرعة، مما يجعل الطفل يجوع بعد فترة زمنية قصيرة.
- قد لا يحصل الطفل على الكمية الكافية من الطعام في جلسة رضاعة واحدة.
- كما قد يكون العطش أحد أسباب قلق الطفل أثناء النوم، لذا فإنه عند إطعامه يجب التأكد من تلبية احتياجاته من الغذاء والماء.
قلق الانفصال
- ترتبط مشكلة قلة النوم لدى الرضع بقلقهم من انفصالهم عن والديهم. حيث يشعر الطفل بالخوف عندما لا يكون والديه بجانبه.
- بناءً عليه، يصبح نوم الطفل متقطعًا وقليلًا، خصوصًا في غياب الأبوين.
- ينصح الأطباء أن ينام الطفل في سرير منفصل عن والديه، لكن في نفس الغرفة.
- هذا الإجراء يتيح للأم الاطمئنان على طفلها وإرضاعه ليلاً.
- يفضل الحفاظ على هذه الحالة لمدة لا تقل عن ستة أشهر، ويفضل حتى مرور العام الأول من عمر الطفل.
الإرهاق
- يشعر بعض الأطفال بالتعب مما يؤثر على قدرتهم على النوم بشكل جيد، مما يؤدي إلى تقليص ساعات نوم الطفل.
- ينبغي مساعدتهم على النوم إما من خلال إرضاعهم أو تهدئتهم بهزهم.
- من الضروري تنظيم مواعيد نوم الطفل لوضع جدول زمني يساعده على الاسترخاء، حتى أثناء السفر والإجازات ملحًا على راحتهم.
أسباب إضافية تؤدي إلى قلة نوم الأطفال الرضع
يشعر العديد من الآباء بالقلق عند مشاهدة أطفالهم يستيقظون بشكل متكرر ويعانون من عدم انتظام النوم، مما يدفعهم للاستفسار عن أسباب ذلك.
بعد أن ذكرنا بعض الأسباب سابقًا، يمكننا الإشارة إلى المزيد من المشكلات التي تؤدي إلى قلة نوم الأطفال.
عدم الراحة
- قد يشعر الطفل بالانزعاج وقد يوقظ من نومه عدة مرات بسبب ظروف تُشكل مصدر للقلق، حتى وإن كانت بسيطة.
- تشمل أسباب عدم الراحة ما يلي:
- الإمساك
- ارتفاع درجة الحرارة
- وجود ألم
- عدم ملاءمة درجة حرارة الغرفة، وغيرها من الأسباب.
الانتقال إلى سرير جديد
- عند انتقال الطفل إلى سرير جديد، قد يشعر بالقلق وعدم الراحة مما يؤدي إلى اضطرابات في نومه.
- أيضًا، الانتقال إلى غرفة منفصلة قد يسبب له التوتر والخوف، وذلك كما تم ذكره سابقًا حول قلق الانفصال.
- إن الانتقال إلى بيئة جديدة يجعل الطفل يشعر بالقلق، وقد يستغرق بعض الوقت حتى يتكيف.
تأثير البيئة المحيطة
- تُعتبر الأطفال الرضع حساسون للغاية، وأي نشاط زائد في محيطهم قد يؤثر بشكل كبير على قدرتهم على النوم جيدًا.
- لذا، من المستحسن التعامل مع الأطفال بحذر لتجنب زيادة مستويات التحفيز لديهم، وهذا قد يتضمن نشاطات الأم.
- على سبيل المثال، تناول الأم للشوكولاتة قد يؤثر على اللبن الذي يُرضع الطفل.
الأمراض والألم
- قد يكون الطفل الذي يعاني من مشكلات صحية أو ألم آخر هو السبب وراء قلة نومه.
- إذا لوحظ بكاء الطفل وقلة نومه بشكل ملحوظ، فمن المهم استشارة الطبيب.
- حيث قد تعني هذه الأعراض أن الطفل يعاني من مشكلة طبية.
تأثير قلة النوم على الرضع
يمكن أن تؤدي قلة النوم لدى الرضع إلى العديد من المشكلات الصحية، إذ إن عدم حصول الطفل على النوم الكافي يؤثر سلبًا على صحته.
- أظهرت الدراسات أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا على مدى طويل يمكن أن يؤدي إلى فقدان التركيز وسوء الانتباه.
- ويمكن أن يسفر عن ما يُعرف بهبوط إدراكي.
- خلال النوم، يُفرز الجسم مواد كيميائية تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.
- لذلك، يعد الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الطفل.
- كما أن قلة النوم تؤثر سلبًا على صحة الدماغ وتؤثر كذلك على الذاكرة.
- مما يؤدي إلى عدم نمو الطفل بشكل طبيعي، ويؤثر على سلوكه وتفاعلاته الوجهية.
- لذا، من الضروري استشارة الطبيب إذا كان نوم الطفل أقل من المعدل الطبيعي.
طرق للتعامل مع قلة النوم لدى الأطفال الرضع
- إن مواجهة قلة النوم لدى الأطفال الرضع يمكن أن تكون محبطة للآباء.
- تتطلب هذه المشكلة بعض الصبر حيث أن تنظيم نوم الأطفال ليس بالأمر السهل.
- يحتاج الأطفال إلى التعامل الخاص بهم ومعرفة احتياجاتهم للنوم.
- فعادةً ما لا يمكن للطفل النوم لمدة 8 ساعات متواصلة كما يفعل الكبار، مما يتطلب من الأهل تلبية احتياجاتهم.
- يمكن اتباع بعض الطرق المساعدة على تحقيق نوم هادئ للطفل، ونستعرضها كما يلي:
- تعريض الطفل لأشعة الشمس خلال النهار ليكون قادرًا على التمييز بين الليل والنهار، مما يساعده على النوم لفترات أطول ليلاً.
- الاهتمام بالطفل وإشغاله خلال النهار، والتحادث معه أثناء الرضاعة الليلية قد يساعد أيضًا.
- يُفضل عدم التحدث معه في الليل حتى يعتاد على الفرق بين الليل والنهار.
- اتباع عادات معينة تُهيئ الطفل وقت نومه، مثل إرضاعه، وتغيير حفاضاته، واستحمامه بماء دافئ ليشعر بالاسترخاء.
- ويجب تغيير ملابسه إلى أكثر راحة قبل النوم.
- توفير مكان نوم مريح، وتخصيصه للطفل فقط ليكون مرتبطًا بوقت النوم.
- الحرص على ضبط درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة لراحة الطفل.
- إذا استمرت مشكلة النوم لدى الرضيع، يجب التوجه إلى الطبيب.
- حيث أن الطفل قد يعاني من مشكلات مثل الغازات أو الإمساك التي تتطلب العلاج.