آلام العظام
يعتبر القول المعروف “العقل السليم في الجسم السليم” دلالة على أهمية صحة الجسم وسلامته كعوامل أساسية لحياة الإنسان. ومن هنا، نسلط الضوء على موضوع آلام العظام التي باتت تمثل مشكلة تؤرق الكثيرين، سواء كانوا كبارًا أو صغارًا. تتنوع أسباب آلام العظام من شخص لآخر، طبقًا للجنس والسن والحالة الصحية، ومن أبرز هذه الأسباب:
أسباب آلام العظام
- التعرض للكسور، حيث يكون الألم الناتج عن الكسر شديدًا.
- الأمراض المتنوعة مثل الحمى المالطية التي تسبب آلامًا حادة في العظام والمفاصل، ومرض الكساح الذي يؤدي إلى تشوهات في العظام.
- ترقق العظام نتيجة التقدم في العمر، وضعف التغذية، وانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم.
- النوم بشكل غير سليم وعلى أسطح غير مستقيمة.
- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة أو غير الصحيحة التي تسبب إجهادًا زائدًا.
- هشاشة العظام التي تُسهم في آلام الظهر وانكسارات في فقرات العمود الفقري.
- حمل الأوزان الثقيلة وخاصة على الكتفين والظهر.
- التهاب المفاصل (خشونة المفاصل) الذي يسبب آلامًا في المفاصل ثم يمتد إلى العظام.
- انخفاض درجة حرارة الجسم بسبب الطقس البارد، مما يؤدي غالبًا إلى آلام في العظام والمفاصل.
الوقاية من آلام العظام
يمكن اتخاذ عدة خطوات للحفاظ على صحة وسلامة العظام:
- زيارة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة العظام والمفاصل.
- اتباع نظام غذائي متوازن يؤثر على بنية العظام، مع التركيز على تناول الكالسيوم وفيتامين (د) للمساهمة في تقوية العظام.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة للحفاظ على مرونة العظام، مع تجنب الأخطاء في ممارسة التمارين لتفادي الألم.
- تجنب تحريك الجزء المكسور في حال حدوث كسر، وتثبيت العضو المصاب حتى الوصول للعلاج.
علاج آلام العظام
توجد بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام العظام، ومن أبرزها:
- استخدام الشطة (الفلفل الأحمر) لعلاج آلام الظهر؛ حيث يتم خلط الفلفل مع فازلين ودهن الموضع المتألم.
- الزيوت الطيارة، مثل زيت الزيتون، التي تساهم في تخفيف الألم.
- تناول الأعشاب التي تحمي من أمراض العظام مثل الحلبة والبقدونس والجرجير وعرق السوس.
- الاستفادة من حمامات المياه الساخنة الطبيعية (مثل حمامات معين بالأردن) التي تحتوي على معادن تساعد في تخفيف الألم، واستخدام مياه البحر الميت.
- الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي والتدليك في حالات التشوهات بسبب الحوادث أو التشوهات الخلقية.
فيديو أسباب آلام العظام
لمعرفة المزيد حول أنواع كسور العظام، يمكنك مشاهدة الفيديو.