أسماء حركات رياضة التايكوندو
يعتبر التايكوندو من الفنون القتالية التي أنشأها الكوريون كوسيلة للدفاع عن النفس. تتميز هذه الرياضة بالضربات والركلات، وبالأخص الركلات الموجهة إلى منطقة الرأس، مما يبرز معنى اسمها حيث تعني “الركل واللكم”. تم تطوير هذه اللعبة على يد لاعبين محترفين خلال أربعينيات القرن الماضي، لتصبح واحدة من أهم أساليب الدفاع عن النفس.
أسماء ركلات التايكوندو
- الركلة الأمامية: تُعرف أحياناً بالركلة المفاجئة نظراً لسرعتها. تعتبر هذه الركلة من أولى الحركات التي يتعلمها المُتعلم الجديد، حيث تُنفذ برفع الركبة بالقرب من الصدر، ثم دفع الخصم بالقدم، وهي فعالة في دفع الخصم بعيداً.
- الركلة الجانبية: تُنفذ من خلال رفع الركبة مع تدوير الجسم، ثم مد الرجل، مستفيداً من القوة المنبعثة من الخصر والجذع. ويمكن أن تسدد الضربة باستخدام حافة القدم أو كعبها.
- ركلة راوندهاوس (Roundhouse): تعتبر هذه الركلة من الضربات القوية حيث يتم تنفيذها باستخدام مشط القدم لضرب الخصم.
- الركلة الخلفية: تُعتبر من الحركات المتقدمة ويجب تعلمها بشكل جيد، لأنها إذا أُنفذت بطريقة خاطئة قد تفقدك توازنك وتمنح الأفضلية لخصمك.
- الركلة الجانبية العكسية: تشبه الركلة الخلفية لكنها مزودة بزيادة في القوة حيث يقوم اللاعب بالدوران بشكل أكبر.
- ركلة الهلال الداخلية والخارجية: تعتمد على رفع القدم ومدها لأعلى قدر الإمكان.
- ركلة الفأس: تُعد من الحركات الحديثة في التايكوندو، حيث تتشابه طريقة تنفيذها مع حركة الفأس أثناء قطع الأشجار، مما يتطلب رفع القدم للأعلى ثم إسقاطها نحو الهدف بمساعدة قوة القدم والكتفين.
- ركلات الطيران الجانبية والخلفية: تشبه الركلة الأمامية والخلفية، لكنها تُنفذ بعد حركة الركض والقفز في الهواء.
الحركات الأساسية الواجب معرفتها للمبتدئين
تُعتبر التايكوندو مثلها مثل بقية فنون الدفاع عن النفس، حيث تحتوي على تحركات ووضعيات يجب أن يتقنها المبتدئون.
- أولاً: وضعية الوقوف
تعتبر وضعية الوقوف من العناصر الأساسية التي يجب على اللاعب تعلمها، إذ تعتمد بقية الحركات تماماً على كيفية وقفتك وصحتها، مما يمنحك حرية أكبر في الحركة. تشمل الأوضاع الأساسية التي ينبغي على الطالب الجديد معرفتها:
- وقفة المشي.
- وقفة ركوب الخيل.
- الوقفة الخلفية.
- وقفة النمر.
- الوقوف للأمام بشكل ممدود.
إذا أحسنت تعلم هذه الأوضاع، فقد قطعت شوطاً كبيراً في مسيرتك لتعلم الفنون القتالية، وستصبح الحركات الأخرى أسهل بالنسبة لك.
- ثانياً: الصد
تُعتبر الصد من أبسط التقنيات في التايكوندو لكنها تحمل أهمية كبيرة، حيث تتيح لك استخدام أي جزء من جسمك لتجنب الضربات. بعد ذلك، يمكنك توجيه ضربتك الخاصة، ويجب أن تكون هذه الضربة سريعة ودقيقة.
- ثالثاً: الهجوم
في البداية، كانت التايكوندو لعبة معتمدة أساساً على الأرجل، لكن مع تطور اللعبة، أصبح لليدين دوراً مهماً في توجيه الضربات. كما ذكرنا، يجب عليك أن تصد الهجوم أولاً ثم تقوم بالرد عن طريق توجيه اللكمات والركلات الأساسية التي تم ذكرها سابقاً.