مصطلحات حركات الجمباز
يتضمن مصطلح حركات الجمباز مجموعة من الأسماء المهمة، من بينها:
الوثب على اليدين للخلف
الوثب على اليدين للخلف (بالإنجليزية: Back Handspring) هو حركة تتضمن إرجاع الجسم للخلف، حيث يقوم اللاعب بالوصول إلى وضعية الهبوط على يديه، ومن ثم رفع ساقيه والهبوط بهما معًا، قبل أن يعود للوقوف من جديد.
الوثب على اليدين للأمام
الوثب للأمام (بالإنجليزية: Front Handspring) يشير إلى تحرك اللاعب للأمام عن طريق الهبوط على اليدين، ثم رفع القدمين والهبوط بشكل مثالي إلى الأمام. يتطلب الأمر من لاعب الجمباز قوة بدنية وفهمًا لطريقة المشي على اليدين لتحقيق هذه الحركة.
الشقلبة الخلفية
الشقلبة للخلف (بالإنجليزية: Backward Somersault) تعني ثني الركبتين بقدر الإمكان والدحرجة على الأرض في الاتجاه الخلفي، وهي أيضًا من الحركات المميزة في رياضة السباحة.
الشقلبة الأمامية
الشقلبة للأمام (بالإنجليزية: Forward Somersault) تشير إلى اتخاذ اللاعب وضعية الانحناء للأمام، والتدحرج على الأرض مع ثني الركبتين أو تقويسهما.
الدوران الجانبي
الدوران أو العجلة (بالإنجلزية: Cartwheel) يُعرَّف بأنه حركة جانبية بدوران الجسم بالتناوب حيث يتم الوثب على اليدين ثم العودة إلى وضعية الوقوف بشكل مستقيم. تعتمد هذه الحركة على التقدم في حركة دائرية تشبه حركة العجلة.
الدوران في الهواء
الدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزية: Aerial Cartwheel) يتمثل في دوران جسد اللاعب في الهواء من الجانب دون لمس الأرض، ويميزها الاعتماد على الهواء بدلاً من اليدين في دعم وزن الجسم.
المشي الهوائي
المشي الهوائي (بالإنجليزية: Aerial Walkover) يعتمد على قدرة لاعب الجمباز على القيام بشقلبة للأمام دون أن تلامس يديه الأرض. وتختلف هذه الحركة عن العجلة الهوائية بكونها شقلبة جانبية مُركزة في اتجاه واحد.
القفز المستقيم
القفز المستقيم (بالإنجليزية: Straight Jump) يتضمن وقوف اللاعب بشكل مستقيم مع وضع ساق فوق الأخرى، ثم ثني الركبتين ورفع أصابع القدم قبل البدء بالقفز في الفضاء، مع الحفاظ على استقامة الساقين، والهبوط على كعب القدمين مع ثني الركبتين.
الجلوس الجانبي
الجلوس الجانبي (بالإنجليزية: Straddle Sit) يستلزم جلوس اللاعب على الأرض مع مد الأرجل إلى الأمام، ثم محاولة رفع الجسم بواسطة اليدين عن الأرض، حيث يبدأ اللاعب بالرفع من أصابع القدمين ودعم نفسه بيديه للحفاظ على توازن الجسم حتى يصل إلى أقصى ارتفاع.
التوازن على قدم واحدة
التوازن على قدم واحدة (بالإنجليزية: Balance on One Foot) يعتمد على وقوف اللاعب بشكل مستقيم، ثم رفع إحدى الساقين عن الأرض، مع الحفاظ على استقامة الجسم بهذا الشكل لمدة لا تقل عن خمسة ثوانٍ. كما يمكن للاعب مد ذراعيه للأمام أو للأعلى لتسهيل الوصول إلى التوازن.
قفزة المقص
قفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزية: Scissors Leap) تعني القفز في الهواء إلى الأمام وتبديل مواقع الساقين خلال القفزة، بشكل يشبه حركة المقص، وتعرف أيضًا باسم القفز التبادلي.