استخدام شامبو متخصصة للقشرة
من الضروري استخدام شامبو خاص مصمم لمكافحة القشرة، حيث توصي جامعة ميشيغان باستخدامه مرتين خلال الاستحمام. يُفضل غسل الشعر مرة دون تنظيف البصيلات بالكامل، ثم غسل الشعر مرة ثانية بعد ترك الشامبو على الشعر لمدة خمس دقائق، مما يعزز فعالية الشامبو في مقاومة القشرة. كما تعتبر طريقة غسل الشعر بالشامبو ضرورية، خاصة تدليك فروة الرأس جيدًا وغسل الشعر مرتين. وفقًا لمايو كلينك، يجب استخدام الشامبو المضاد للقشرة يوميًا حتى يتم التخلص منها تمامًا، وبعد ذلك يمكن استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
استعمال عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون من العلاجات الفعالة في معالجة قشرة الرأس، ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:
طريقة الاستخدام:
- توزيع كمية مناسبة من عصير الليمون على فروة الرأس مع التدليك الخفيف.
- ترك عصير الليمون على الشعر لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
- شطف الشعر جيدًا بالماء، وغسله بالشامبو عند الحاجة.
تطبيق صودا الخبز
تعتبر صودا الخبز علاجًا طبيعيًا فعالًا للتخلص من قشرة الرأس، حيث تساهم في تنشيط فروة الرأس لإنتاج الزيوت الطبيعية، وتحميها من الجفاف. وطريقة استخدامها هي:
طريقة الاستخدام:
- تدليك فروة الرأس بملعقة كبيرة من صودا الخبز لمدة دقيقة واحدة، ثم شطف الشعر جيدًا.
- ينبغي تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوعين لتحقيق نتائج ملموسة.
شرب كميات وفيرة من الماء
من المهم شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، الذي يُعتبر من الأسباب الأساسية لظهور قشرة الشعر. يوصى بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس والبشرة.
المحافظة على ترطيب الشعر
يجب الاهتمام بترطيب الشعر وفروة الرأس بصورة دائمة، وذلك باستخدام مرطب مناسب للشعر. يُفضل اختيار المرطبات التي تحتوي على زيت جوز الهند؛ نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومواد مرطبة، مما يساهم بشكل فعال في الحماية من جفاف الشعر.