تُعتبر دهون الكبد حالة تحدث عندما تزيد نسبة الدهون المتراكمة في الكبد عن المعدل الطبيعي، والتي يمكن أن تُعرَف أيضًا بمرض الكبد الدهني. ورغم أن وجود الدهون بكميات صغيرة في الكبد هو أمر طبيعي، إلا أن تراكمها بشكل كبير قد يؤدي إلى التهاب الكبد. في هذا المقال، سوف نستعرض أسهل الطرق لإزالة دهون الكبد.
أسباب الإصابة بدهون الكبد
السبب الدقيق لمرض الكبد الدهني لا يزال مجهولاً، لكن يُعتقد أن الدهون تُمتص بواسطة الكبد من الأمعاء، أو أنها تتشكل نتيجة خلل في وظائف الكبد، مما يُضعف قدرته على تحويل الدهون إلى جليكوجين.
أعراض دهون الكبد
نادراً ما تظهر أعراض على مرضى الكبد الدهني، ولكن بعضهم قد يشكو من الأعراض التالية:
- الإرهاق والتعب المزمن.
- ألم في الجهة اليمنى من البطن.
إذا ظهرت هذه الأعراض، يُنصَح بإجراء فحوص أنزيمات الكبد للتأكد من السبب، حيث أن ارتفاع هذه الأنزيمات يُشير إلى وجود التهاب دهني في الكبد.
ما هو أفضل علاج لإزالة دهون الكبد؟
ليس هناك دواء محدد لإزالة دهون الكبد، بل يعتمد العلاج بشكل أساسي على اتباع نمط حياة صحي وإجراءات تقي من تفاقم الحالة. ويمكن تلخيصها كما يلي:
- التوجه نحو نظام غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبقوليات.
- تجنب الأطعمة ذات الكربوهيدرات العالية، مثل الحلويات والأرز الأبيض.
- الابتعاد عن استهلاك اللحوم الدهنية.
- تقليل تناول الأطعمة الجاهزة والمحفوظة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي معتدل لفقدان الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب حول تناول مكملات غذائية غنية بفيتامين “ج” و”هـ”. ويفضل أن يتم تحديد الجرعات ومدة الاستخدام بواسطة المختص.
- إذا كان المصاب يعاني من داء السكري، ينبغي عليه تناول الأنسولين بانتظام والالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
زيت الزيتون في علاج دهون الكبد
يُعتبر زيت الزيتون مكوناً أساسياً في النظام الغذائي الصحي، إذ يُعدّ من مضادات الأكسدة، ويحتوي على أحماض دهنية أساسية مفيدة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بما فيها دهون الكبد. يستخدم زيت الزيتون لحماية خلايا الجسم، ويفضل اختيار النوع المعصور على البارد لضمان جودة المكونات.
أشارت الدراسات إلى أن هيدروكسيتيروزول، وهو مركب موجود في زيت الزيتون، يساعد بشكل كبير في تقليص دهون الكبد والتخفيف من الأعراض المصاحبة. يُوصى بتناول حوالي 20 جرامًا من زيت الزيتون يوميًا للوقاية من دهون الكبد.
ومع ذلك، يجدر بالذكر أن الاعتماد على زيت الزيتون بمفرده ليس كافيًا، بل ينبغي أن يكون جزءًا من نظام غذائي شامل تحت إشراف طبي.
اقرأ المزيد عن:
استخدام العسل لإزالة دهون الكبد
يعتبر العسل من العلاجات الطبيعية للكثير من الأمراض، وقد ذُكِر في القرآن الكريم كعلاج للعديد من الحالات. يُعتبر عسل النحل خياراً جيداً كجزء من نظامك الغذائي، حيث لا يسبب زيادة الوزن ويُعتبر مناسباً لمرضى السكري، كما يُساعد في تقليل دهون الكبد.
إزالة دهون الكبد بالخلطات الطبيعية
يفضل العديدون استخدام الوصفات الطبيعية كبديل للعقاقير. وقد أثبتت بعض الأبحاث فعالية بعض الوصفات الطبيعية في إزالة دهون الكبد، ومنها:
1- الكركم
يتمتع الكركم بمضادات أكسدة تساهم في تقليل دهون الكبد، حيث يُساعد في تحسين كفاءة الجسم في هضم الدهون. يمكن تناول الكركم عن طريق غليه في الماء أو الحليب، وينصح بتناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. كما تتوفر مكملات الكركم في الصيدليات.
2- ثمرة البابايا
تعتبر البابايا فعالة في التخلص من دهون الكبد. يُمكن طحن بذورها ومزجها مع عصير الليمون وتناولها مرتين يوميًا، كما يمكن تناوُل شريحة منها مع العسل يوميًا.
3- عشبة الهندباء
تساعد عشبة الهندباء في تنقية الجسم من السموم وتحسين وظائف الكبد. يُنصح بإعداد شاي منها وتناوله ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.
4- خل التفاح
يُعتبر خل التفاح من الوصفات الشائعة للتخلص من الدهون، بما في ذلك دهون الكبد. يمكن تناوله من خلال خلط ملعقة منه مع كوب من الماء وملعقة من العسل لتقليل حموضته.
5- الليمون
غني بفيتامين “ج”، وهو ضروري لتنشيط إنزيمات الجسم التي تُساعد في التخلص من دهون الكبد. يمكن تناوله مع الماء والعسل مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
6- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من العناصر المهمة في حمية إنقاص الوزن، حيث يساعد على طرد السموم وكبح امتصاص الدهون في الأمعاء. يُنصح بتناول 4 أكواب يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن.
لمزيد من المعلومات، يمكنك الاطلاع على: