إن تأثير انحناء الظهر وبروز البطن هو موضوع يثير قلق العديد من الناس، حيث يعاني الكثيرون من انحناء في منطقة الظهر والأكتاف، مما قد يؤدي إلى التسبب بمشكلات في العمود الفقري، خاصة بين النساء وكبار السن.
يمكن أن يعيق هذا الانحناء الأفراد عن أداء العديد من الأنشطة اليومية، وغالبًا ما يكون نتيجة لممارسات غير صحيحة.
لذا، من المهم التعرف على هذه المشكلات وكيفية تجنبها، بالإضافة إلى توضيح الحلول المتاحة للحد منها. تابعوا قراءة هذا المقال.
تعريف انحناء الظهر
- يشير انحناء الظهر إلى زيادة الاستدارة للأمام، مما يؤدي إلى تقوس غير طبيعي في العمود الفقري، خصوصًا في الجزء العلوي منه.
- يمكن أن ينتج هذا التقوس عن ضعف عظام العمود الفقري، مما يفضي إلى ضغط على تلك العظام، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى حدوث كسور.
- تظهر أنواع مختلفة من هذا التقوس غالبًا لدى الرضع والمراهقين نتيجة حدوث تشوهات في هيكل العظام، أو التقوس الناتج عن مشاكل داخل العمود الفقري.
- ينتج عن هذا الانحناء اضطرابات كبيرة في وظائف العمود الفقري، وغالبًا ما يتفاقم مع تقدم العمر، خصوصًا لدى النساء.
- هذا التغيير في وضعية الجسم يسهم في ضعف وظائف العمود الفقري، مما يؤدي إلى سهولة التقوس، وتحويل الوضع الطبيعي إلى وضعية منحنية.
- يعرف أيضًا بأن مرض الحدب، وقد يترافق مع آلام مزمنة لدى المصابين.
- يتطلب علاج هذا النوع من الانحناء مراعاة العمر وظروف المرض ومدى تأثيره على الشخص المصاب.
أعراض انحناء الظهر
- قد لا تظهر أعراض واضحة في حالات الانحناء الخفيف، مما قد يسبب غفلة المرضى عن خطورة الحالة.
- لكن يمكن أن ترافق الانحناء آلام في الظهر وشعور بالتصلب، بالإضافة إلى ملاحظة انحناء غير عادي في العمود الفقري.
- عند الإصابة بالمرض، قد يعاني المريض من آلام حادة، خصوصًا في منطقة بين الكتف والصدر.
- يمكن أن يشعر المصابون بالتعب والإرهاق عند القيام بأي مجهود، حتى ولو كان بسيطًا، خاصة في منطقة أعلى الظهر والمفاصل.
- هذا بجانب المظهر غير المرغوب به الذي قد يحدث نتيجة الانحناء.
علاج انحناء الظهر
- من الضروري تحديد موعد مع طبيب في حال الشعور بأي آلام أو عند ملاحظة ظهور أي انحناء، حتى لو كان طفيفًا في الجزء العلوي من الظهر أو العمود الفقري بشكل عام، للسماح بوصف العلاج المناسب.
كيف يحدث تقوس الظهر؟
- يتكون العمود الفقري للإنسان من مجموعة من الفقرات التي تُشكل بدورها هيكل هذا العمود، حيث توجد بين الفقرات غضاريف تشبه الأسطوانات.
- يمكن أن يحدث الانحناء عندما تتحول الفقرات في الجزء العلوي الخلفي إلى شكل إسفيني أو نتيجة لخلل في أي من الفقرات.
- هذا الخلل قد يؤثر على قدرة العمود الفقري على أداء وظائفه بشكل فعّال، مما يقلل من كفاءة حركته.
- كما قد يؤدي هذا الاختلال إلى آلام حادة ومستمرة.
أسباب انحناء الظهر
- الكسور في الفقرات (الكسور الانضغاطية) هي سبب شائع لانحناء العمود الفقري، وقد لا تظهر أعراض ملحوظة في بعض الحالات.
- هشاشة العظام تؤدي أيضًا إلى ضعف العظام وترققها، وهذا يرتبط بشكل عام بكبار السن، خاصة النساء، أو من يتناولون الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.
- الجلوس بشكل خاطئ هو أحد أكبر المساهمين في مشاكل الانحناء، سواء كان أمام التلفاز أو الحاسوب أو أثناء الدراسة.
- كذلك، ضعف البصر يمكن أن يدفع الأفراد للانحناء أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة مع مرور الوقت.
- تآكل الأقراص الفقرية بسبب التقدم في العمر أيضًا قد يساهم في حدوث الانحناء.
- مرض شيرمان هو حالة أخرى يمكن أن تبدأ خلال فترة النمو قبل البلوغ، حيث يتأثر الفتيان أكثر من الفتيات.
- التشوهات الخلقية في عظام العمود الفقري قد تؤدي إلى مشاكل انحناء أيضًا.
متابعة أسباب انحناء الظهر
- هناك حالات تتعلق بمرض ليونة العظام، حيث يؤدي إلى انحناء سريع عند القيام بحركات خاطئة.
- بعض المتلازمات مثل متلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس قد تسبب أيضًا انحناء في العمود الفقري، خاصة لدى الأطفال.
- الأمراض السرطانية وعلاجاتها مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي قد تؤثر على العمود الفقري وتجعل الفقرات أكثر عرضة للكسور.
- من المهم مراعاة كيفية حمل الأجسام الثقيلة بشكل صحيح لتفادي الضغط الزائد على العمود الفقري.
- يُعتقد أن الأشخاص طوال القامة أكثر عرضة للإصابة بانحناء بسبب الطول الذي قد يدفعهم للانحناء نحو الأمام.
- طبيعة النوم أيضًا تلعب دورًا مهمًا، حيث أن النوم على وسائد مرتفعة أو مراتب غير مريحة يمكن أن تساهم في مشاكل الظهر.
يمكنك متابعة المزيد من المعلومات هنا:
أضرار انحناء الظهر وبروز البطن
مشاكل التنفس
- قد يضغط الانحناء على الرئتين، مما يؤثر على بعض الوظائف الجسدية.
- هناك ارتباط وثيق بين انحناء الظهر وضعف العضلات وصعوبة أداء بعض الأنشطة مثل المشي أو النهوض من الكراسي.
- قد يشعر المصاب بالألم أثناء القيادة أو عند الاستلقاء بسبب طبيعة انحناء الظهر.
مشاكل الهضم
- قد يؤدي ضغط الانحناء على الجهاز الهضمي إلى مشكلات مثل ارتجاع المريء وآلام في المعدة وصعوبة في البلع.
مشكلات تتعلق بمظهر الجسم
- يعاني الأشخاص المصابون بالانحناء، خاصة المراهقون، من مظهر غير مرغوب به، مما يؤثر على ثقتهم بنفسهم.
- كذلك، قد يتسبب ارتداء دعامات الظهر في شعورهم بعدم الراحة.
ظهور اضطرابات نفسية
- قد ينتج عن انحناء الظهر اضطرابات نفسية نتيجة للشكل المستدير غير المرغوب به.
- يمكن أن تسهم صورة الجسم السلبية في العزلة الاجتماعية للكثيرين.
نصائح لإدارة علاج انحناء الظهر
- استخدام دعامات تدعم العمود الفقري وتحافظ على استقامته يعد خطوة مهمة.
- اتباع نظام غذائي يتضمن الكالسيوم والفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة العظام.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مرونة العمود الفقري والتخفيف من آلام الظهر.
- يمكن ممارسة اليوغا لزيادة مرونة العمود الفقري، مع التركيز على تمارين معينة مثل وضعية اللوح ووضعية الكلب المنحني.
- من الجيد التحرك بشكل دوري، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
- يجب الحرص على عدم الانحناء للأمام أو رفع أشياء ثقيلة بشكل خاطئ.
- الحفاظ على الوضعية السليمة للظهر للحد من الشعور بالألم.
- السباحة نشاط جيد لتعزيز صحة الجسم بشكل عام، وخاصة منطقة الظهر.
- تجنب التوتر العصبي الذي قد يؤدي إلى تدهور صحة العظام.
- يجب الجلوس بوضعية مستقيمة دائمًا، وفقد وضع وسادة خلف الظهر لتحسين الوضعية.
- التأكد من معالجة مشاكل البصر لتجنب الانحناء عند القراءة.
- تجنب النوم على وسائد مرتفعة وانتهاج نمط نوم مريح يساعد على استقامة الظهر.
- أخيرًا، ينبغي الحرص على استقامة الظهر خلال جميع الأنشطة اليومية.