أطعمة تساعد على منع تخثر الدم

أطعمةٌ مُعزِّزةٌ لسيرورة تدفُّق الدّم

يُعدُّ تخثّر الدّم آلية حيوية يحمي بها الجسم من النّزيف، لكن في بعض الأحيان قد تتحوّل هذه العملية إلى خطر يهدد صحة الإنسان، ما يتطلب متابعة النظام الغذائي. لذلك، يُنصح بتناول بعض الأطعمة التي تُعزِّز سيرورة تدفُّق الدّم، ومن أبرز هذه الأطعمة:

• الكُركم: يُستخدم الكُركم في العديد من العلاجات الشعبية منذ زمن بعيد، بفضل احتوائه على مادة الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin) التي تساهم في مقاومة تخثّر الدّم.
• الزنجبيل، التوت، الكرز، والأفوكادو: تحتوي هذه الأطعمة على مركبات تشبه الأسبرين تُعرف بحمض الصفصاف (بالإنجليزية: salicylate)، والتي تُعزز من عدم حدوث تخثُّر الدّم.
• القرفة: تُعتبر القرفة مفيدة في معالجة العديد من الاضطرابات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدّم وتخثّر الدم، ولكن يُنصح بتجنب الكميات الكبيرة لفترات طويلة لتفادي أي أضرار محتملة على الكبد.
• الفلفل الحار: يُعتبر الفلفل الحار من الأطعمة التي تمتاز بخصائصها المميعة للدّم، كما يلعب دورًا في خفض ضغط الدّم المرتفع وتنشيط الدورة الدموية، مما يحمي الجسم من تخثّر الدّم.
• الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: يتمتع فيتامين هـ بتأثير مُعتدل مُضاد للتخثّر، وتشمل الأطعمة الغنية به ما يلي:
  • اللوز.
  • الأفوكادو.
  • السبانخ.
  • الكيوي.
  • البروكلي.
  • الروبيان.

أسباب تخثّر الدّم

هناك عدة عوامل تؤدي إلى تخثّر الدّم، منها:

• تناول أنواع معينة من الأدوية.
• العوامل الوراثية.
• السُمنة.
• الحمل.
• التّدخين.
• إجراء جراحة.
• السكتة الدماغية.
• تصلب الشرايين.
• قصور القلب.
• الجلوس لفترات طويلة.
• الانصمام الرئوي.

نصائح لإدارة تخثّر الدّم

هناك بعض الإرشادات التي يُستحسن الالتزام بها لعلاج مشكلة تخثّر الدّم، ومن أهمها:

• ارتداء الملابس الفضفاضة.
• رفع القدمين فوق مستوى القلب بين الحين والآخر.
• ممارسة التمارين الرياضية بعد استشارة الطبيب.
• تحريك الجسم وتجنب الثبات على وضعية واحدة لأكثر من ساعة.
• تقليل استهلاك الأملاح.
• عدم وضع الوسائد تحت الركب.
• الالتزام بتناول الأدوية التي وصفها الطبيب بشكل منتظم.