يقدم لكم موقع مقال maqall.net معلومات تفصيلية حول الأطعمة التي تساهم في تفتيت حصى الكلى. تعتبر حصوات الكلى من الاضطرابات الصحية المؤلمة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المصابين بها، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى البعيد. لذلك، يُفضل تناول مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من هذه الحصوات بدلاً من اتخاذ قرار التدخل الجراحي.
أطعمة تساهم في تفتيت حصى الكلى
يمكن أن يسهم النظام الغذائي السليم في تفتيت حصوات الكلى والوقاية من تكرار الإصابة بها مستقبلاً. تتضمن الأطعمة المفيدة في هذا السياق ما يلي:
1_ الخضروات والفواكه
- يُوصى بتناول الخضروات والفواكه الغنية بحمض الستريك والبوتاسيوم والأوكسالات.
- هذه العناصر تساعد على تقليل تجمع بلورات الكالسيوم.
- وبالتالي تحول دون تكوين حصوات جديدة في الكلى.
- أبرز هذه الفواكه هي التفاح، الجريب فروت، الليمون، السبانخ، الرمان، البرتقال، البروكلي، الجزر، الخرشوف، والموز.
2_ الماء
- يلعب الماء دوراً حيوياً في طرد السموم المتراكمة من الجسم.
- حيث إنه يخفف من المواد الكيميائية المسؤولة عن تكوين حصوات الكلى.
- لذا يُنصح بشرب حوالي 12 كوباً من الماء يومياً.
3_ أغذية البروتين النباتي
- تعتبر الأغذية الغنية بالبروتينات النباتية من الخيارات الممتازة لتفتيت حصوات الكلى.
- من المهم زيادة تناول العدس، الفاصولياء، والبازلاء لتخفيف الأعراض.
4_ الأغذية الغنية بالكالسيوم
- يُفضل تناول كميات معتدلة من الكالسيوم، لأنه يساعد في تقليل امتصاص العناصر الغذائية الأخرى التي قد تسبب تكون الحصوات.
- أفضل مصادر الكالسيوم تشمل منتجات الألبان المنخفضة أو المنزوعة الدسم، الأعشاب البحرية، والبيض.
5_ الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
- تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم.
- لأنها ترتبط بالكالسيوم في الأمعاء وتساعد في تقليل كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها في البول.
- وبالتالي تمنع تراكم الكالسيوم في البول. من أبرز مصادر الألياف الشوفان، الشمندر، التوت البري، الحمص، وبذور الشيا.
الأطعمة الممنوعة لمرضى حصوات الكلى
هناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها من قبل مرضى حصوات الكلى، وتشمل:
- بعض أنواع الخضروات مثل البنجر، الراوند، والسلق.
- البطاطا الحلوة، البطاطس المقلية، الطماطم، والبامية.
- القهوة، النسكافية، والشاي.
- بعض أنواع الفواكه كالفراولة، القرع الصيفي، المانجو، والفواكه المعلبة.
- رقائق البطاطس، مسحوق الكاكاو، محلي ستيفيا، الشوكولاتة، المكسرات ومشتقاتها، والرقائق المصنوعة من فول الصويا.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات بأنواعها.
- الأغذية الغنية بالبروتين الحيواني، مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، والأسماك.
نصائح لمرضى حصوات الكلى
فيما يلي بعض النصائح الهامة التي يمكن أن تخفف من حدة آلام حصوات الكلى وتساهم في التخلص منها بمرور الوقت:
- زيادة استهلاك السوائل والماء يومياً، بمعدل 8-12 كوباً.
- تجنب مشروبات الصودا؛ نظراً لاحتوائها على حمض الفسفوريك، الذي قد يفاقم الحالة الصحية.
- الابتعاد عن المشروبات الغنية بالسكر المصنع مثل العصائر المعلبة.
- ويفضل استخدام العصائر الطبيعية من الفواكه الطازجة.
- الحرص على تقليل كميات الصوديوم في النظام الغذائي.
- تجنب الأطعمة المصنعة، كالحساء الجاف، اللحوم الباردة، المخللات، والنقانق.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.