الأطعمة الموصى بها لمستخدمي تقويم الأسنان
يواجه المرضى الذين يرتدون تقويم الأسنان بعض الانزعاج والألم خلال الفترة الأولى من العلاج، وقد يستمر هذا الانزعاج حتى يتكيفوا مع التقويم. ولهذا السبب، قد يجد المرضى صعوبة في تناول الطعام بشكل طبيعي، خاصة في البداية. يُنصح بتجنب الأطعمة الصلبة أو المقرمشة، ويمكن الاطلاع على قائمة بعض الأطعمة المناسبة لمستخدمي تقويم الأسنان كما يلي:
- الفواكه: تعتبر الفواكه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، ولكن ليس جميع الأنواع مناسبة لمستخدمي التقويم. يُفضل تناول الفواكه اللينة مثل التوت، وتجنب الأنواع الصلبة مثل التفاح والإجاص. وفي حال تم تغيير الأسلاك، قد تكون الأسنان حساسة، لذا يكون التوت البري والتوت الأسود خيارات مثالية.
- الخضراوات: تحتوي الخضراوات على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لكن قد يواجه مستخدمو التقويم صعوبة في تناول الخضراوات النيئة الصلبة مثل الجزر والقرنبيط. لذلك، يفضل تقطيعها إلى قطع صغيرة أو تناول الخضراوات المطبوخة على البخار التي تكون أكثر ليونة.
- الحبوب: تُعد الحبوب مصدرًا هامًا للعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والألياف. يُفضل اختيار المنتجات الطرية، والابتعاد عن الخبز القاسي. يُنصح بتسخين الخبز لتسهيل تناوله.
- منتجات الألبان: تمد منتجات الألبان الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والبروتين. ومن السهل تناولها مع التقويم، ولكن يجب على الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الخيار بين بدائل الألبان. وفي حال تناول الجبن، يُفضل تقطيعه إلى قطع صغيرة لتجنب تعلقه بخيوط التقويم.
- اللحوم: تُعتبر اللحوم مصدرًا رئيسيًا للبروتينات، ولكن يفضل اختيار الأنواع الطرية وتجنب الألياف القاسية. الأسماك والدجاج خيارات مناسبة، كما يمكن استخدام التوفو كبديل مناسب للنباتيين.
- خيارات أخرى للأطعمة المناسبة:H استمتع بالمثلجات فهي خيار جيد للتخفيف من آلام التقويم، لكن يجب تنظيف الأسنان بعدها. البطاطا المهروسة وشوربة الدجاج تعتبر خيارات سهلة ولذيذة ومحببة لمستخدمي التقويم.
الأطعمة التي ينبغي تجنبها لمستخدمي تقويم الأسنان
كما تم الإشارة سابقًا، يُفضل تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة وعدم استخدام الأسنان الأمامية للعض، خاصة في حالة الأطعمة الصلبة. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب على مستخدمي التقويم تجنبها لأنها قد تعرض التقويم للتلف. إليك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها:
- الأطعمة الصلبة والمقرمشة: مثل الثلج ورقائق الذرة الصلبة والمكسرات.
- الأطعمة اللزجة: مثل الحلويات والكراميل والعلكة.
- الأطعمة المحتوية على السكر: قد تلحق ضررًا بالأسنان إذا لم يتم تنظيفها جيدًا.
- الأطعمة التي تتطلب قوة للمضغ: مثل الجزر غير المطبوخ والتفاح.
- البذور والحبوب الصغيرة: قد تعلق بين أسلاك التقويم وتسبب تلفها.
- بعض المشروبات: يُفضل تناول المشروبات الحمضية باعتدال وتخفيفها بالماء.
لمحة عامة حول تقويم الأسنان
تقويم الأسنان هو جهاز يستخدم لتصحيح مشاكل الأسنان والفكين، بهدف تحسين المظهر والوظيفة. عادةً ما يُركب التقويم في المراحل المبكرة من المراهقة، ولكنه متاح أيضًا للبالغين. يُحدد طبيب الأسنان نوع الجهاز المناسب لكل حالة، وقد يختلف التقويم حسب الحالة. يتكون عادةً من الخيوط المعدنية والأشرطة المطاطية وغيرها من الأجهزة، سواء كانت ثابتة أو متحركة. يعتبر اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة العلاج بتقويم الأسنان أمرًا مهمًا لتحقيق أفضل النتائج.